الجلد جزء مهم جدًا ومرئي من أجسامنا. إنه نوع من الطلاء الواقي على أجزاء الجسم بالكامل.

نظرًا لأننا نهتم بجميع أعضائنا ونعتني بها ، فإن بشرتنا تتطلب مزيدًا من العناية لأنها تلامس البيئة الخارجية مباشرة مثل الأوساخ والغبار والشمس. المواد الكيميائية الضارة ، التي يحتوي عليها الهواء الملوث ، والمياه الفاسدة هي أيضًا سبب في إلحاق الضرر بالجلد قبل مرور الوقت.

لذلك يجب على المرء أن يعتني ببشرته جيدًا ويجب أن يقوم بعمل روتين يومي لتدليل بشرته لحمايتها من الشيخوخة المبكرة وأمراض الجلد الضارة.

يتأثر الجلد بكل من العوامل الخارجية والداخلية. الخارجية هي الاتصال المباشر بالأشعة فوق البنفسجية الضارة والأوساخ والغبار والداخلية بسبب عادات غذائية خاطئة.

جسمك هو ما تأكله على الرغم من أن الجينات تحدده كثيرًا ويمكن أن يعاني المرء من بشرة سيئة بسبب اختلال التوازن الهرموني في عمر معين ولكن تناول جميع الأطعمة الخاطئة حيث أن جميع الأطعمة الزيتية والحارة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. التي لا يمكن استعادتها عن طريق الرعاية الخارجية فقط.

للحصول على عناية جيدة بالبشرة ، إليك بعض النصائح:

· أول شيء يجب أن يكون الحفاظ على بشرتك نظيفة. بدلاً من استخدام الصابون على الوجه ، من الأفضل استخدام غسول الوجه الخفيف وفقًا لنوع البشرة الدهنية للبشرة الدهنية ، والجاف للجفاف والمختلط للخليط. يمكن للمرء استخدام علاجاتنا المنزلية للحصول على بشرة جميلة وصحية ومتوهجة. يمكن استخدام ماء الورد وعصير الليمون وعصير الفاكهة لتنظيف البشرة ومسحها. سيعطي مظهرًا منعشًا لبشرتك. إذا كان الجلد جافًا يمكن للمرء استخدام رشة من كريم الحليب وقطرة من عصير الليمون عليه ، وخلطها وفركها على الجلد ثم غسلها. وهو جيد جدا لتنظيف البشرة.

– ثم شرب الكثير من السوائل. للحصول على بشرة جيدة وصحية ، يجب شرب الكثير من الماء الذي يقال أنه لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء في اليوم ، ويقول بعض المتخصصين في البشرة والصحة أنه يجب أن يتناسب مع وزنك كما هو الحال مع كل 10 كجم. من الوزن يجب شرب لتر من الماء فإذا كان الوزن 60 فيجب أن يشرب 6 لترات من الماء. والتي يمكن استبدالها بعصائر الفاكهة أيضًا.

– ضع الكريم الواقي من الشمس على البشرة دائمًا. لا ينبغي للمرء أن يتعرض للشمس أبدًا دون وضع كريم واقي من الشمس ، والذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. والتي من المعروف أنها تسبب حتى سرطان الجلد. يضر الجلد ويجعله أسمر ، ويعطي الشوائب ، قناع الحروق والتصبغ ، الذي لا يمكن شفاؤه أبدًا بنسبة 100٪. لذلك من الأفضل وضع المستحضر المناسب للوقاية من الشمس على الجلد لإنقاذ البشرة من الشيخوخة المبكرة.

– يجب تجنب كل الأطعمة غير الصحية إذا كان الجلد يعاني بالفعل من بقع أو بثور سيئة. حتى مشروبات الكافيين ضارة بالبشرة. الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات المشبعة يضر الجلد. يعتبر التدخين أيضًا عاملاً مهمًا جدًا لإلحاق الضرر بالجلد. يجعل الجلد جافًا ويجعله يبدو باهتًا ويعطي انتفاخًا على الوجه. شرب الكحول أيضًا ليس جيدًا للبشرة. لذلك إذا لم يستطع المرء التوقف عن تناول كل هذه الأشياء تمامًا ، فيمكن على الأقل تناولها باعتدال لمساعدة البشرة على البقاء شابة وصحية.

· عندما لا يحصل المرء على الوقت المناسب للعناية بالبشرة مثل الأشخاص العاملين بدوام كامل ، فلا داعي للقلق ، فيمكنهم العناية ببشرتهم بطريقة جيدة جدًا عن طريق القليل من الجهد من هناك. يجب أن يحتفظ العاملون بالأنسجة الرطبة في حقائبهم ومحافظهم لمسح وجوههم لإزالة الأوساخ والعرق عندما لا يستطيعون غسل وجوههم مرارًا وتكرارًا. يجب وضع واقي الشمس عند الخروج من المنزل ومرطب لطيف لطيف على الجلد أثناء القيام بأي شيء آخر. حتى في الليلة التي تسبق الذهاب إلى الفراش ، يجب غسل الوجه والحفاظ عليه نظيفًا وإزالة أي مكياج إذا تم وضعه على الوجه ثم وضع مرطب جيد وفقًا لنوع البشرة.

· يمكن للمرء أن يحكم على نوع البشرة في الصباح. كما هو الحال في الصباح دون غسل الوجه يجب مسح الوجه بمنديل ورقي ، إذا كان هناك الكثير من الزيت على جانبي الأنف والذقن ، فإن الجلد يكون منطقة T ، وإذا كان هناك زيت في جميع أنحاء الوجه فإن الجلد يكون دهني ، إذا كان جافًا في مكان ما ودهنيًا في مكان ما ، فهو جلد مختلط ، وإذا لم يكن هناك زيت لزج على الجلد ، يكون الجلد جافًا وأنت محظوظ إذا كان الجلد مثاليًا لا يوجد زيت ولا جفاف.

· إذا كان الجلد عرضة للبثور وحب الشباب ، يجب على المرء أن يعطيه المزيد من العناية. يجب تنظيف الجلد في كثير من الأحيان ، يجب استخدام الصابون والمستحضرات العلاجية. يجب على المرء أن يراجعها مع أخصائي الجلد أيضًا لأن قشرة الرأس في الشعر وفروة الرأس أو بعض التغيرات الهرمونية أيضًا يمكن أن تكون سببًا لجلد سيء. لا ينبغي أبدًا الضغط على البثور أو حب الشباب أو الضغط عليها أو محاولة إزالة الرأس الأسود من تلقاء نفسها لأنها ستدمر الجلد أكثر وستعطيها ندوبًا دائمة.

– يجب تجنب الكثير من المكياج على الجلد كما لو كنت تهتم ببشرتك وتحافظ عليها صحية ونظيفة ، بالتأكيد لن تحتاج إلى مكياج لجعلها تبدو جيدة. ولكن إذا قمتِ في أي وقت بوضع الماكياج على الجلد ، يجب تنظيفه بمجرد عودتك إلى المنزل. دع الجلد يتنفس دون أي مكياج. يمكن للمرء استخدام زيت الأطفال أو غسول الأطفال أو حليب التنظيف اللطيف على الجلد لإزالة آثار المكياج.

لذلك يمكن للمرء الحصول على بشرة متوهجة وصحية من خلال إعطائها القليل من العناية ويمكن أن تبقي الجلد بعيدًا عن الرؤوس السوداء والبثور والعيوب والتصبغ.

Source by Dr John Anne