نصائح للعناية الطبيعية بالبشرة
بشرتنا هي انعكاس لصحتنا وحيويتنا والعافية الجسدية والعقلية والعاطفية. تشير البشرة المتألقة والمتوهجة إلى صحة جيدة وموقف إيجابي وتهتز الثقة بالنفس. من ناحية أخرى ، يُظهر الجلد الباهت والعيوب جسدًا غير صحي ونمط حياة مرهق وإهمال تجاه شخصية المرء.
من لا يريد أن يبدو جيدًا والمظهر الجيد يبدأ ببشرة جيدة. قد تعتقد أنها ليست مشكلة كبيرة ؛ هناك العديد من المنتجات في السوق لجعل البشرة جميلة ومتوهجة في لمح البصر. ولكن أثناء استخدامها ، يجب أن تدرك أيضًا أنها ليست كذلك. تنتج مستحضرات التجميل آثارًا مؤقتة على الجلد ، ولها الكثير من الآثار الجانبية ، كما أنها مكلفة جدًا وغير مناسبة لجميع أنواع البشرة. إذن ، ما هو المخرج؟ هنا نأتي إلى موضوع مناقشتنا ، للعناية بالبشرة بطريقة طبيعية وهي العناية الطبيعية بالبشرة.
لا تقتصر العناية الطبيعية بالبشرة على استخدام منتجات البشرة التي يتم إنتاجها بدون مواد كيميائية فحسب ؛ إنها عملية مستمرة نتيجة لنمط حياة صحي ونظام غذائي سليم ومنتجات بشرة مناسبة خارج المسار ليتم تطبيقها مباشرة.
بادئ ذي بدء ، تبدأ الطريقة الطبيعية للعناية بالبشرة ببعض التغييرات في نمط الحياة التي نحتاج إلى العناية بها.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: “النوم الجميل” ليس مجرد قول مأثور ؛ معناه يتجاوز ذلك بكثير. مثل باقي الجسم ، للحصول على بشرة صحية ، فإن النوم الكافي أمر لا بد منه. ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم (تختلف الساعات من شخص لآخر) ، ويضمن راحة العقل والجسم ، وتدفق الدم بشكل طبيعي ، ويهتم بكل البلى أثناء النهار ، ويمنحك الطاقة ويعيد التوهج في الصباح. الهالات السوداء حول العينين ، والجلد الملطخ ، والمظهر الهامد للوجه كلها آثار جانبية لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. لذا أوقف تشغيل هذا التلفزيون ، وقم بتسجيل الخروج من الكمبيوتر المحمول الخاص بك ، وانطلق من الحفلة في الوقت المحدد لتنعم بنوم هانئ.
تحرك: الآن بعد أن حصلت على قسط كافٍ من النوم ، حان الوقت لبعض التمارين أيضًا. كن نشيطًا ، امشي ، اركض ، تمرن ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، قم بتمارين الإطالة خلال ساعات العمل أيضًا ، اصعد على السلالم ، افعل أي شيء لمواصلة الحركة. يؤثر الخمول على الجلد عن طريق تعزيز الانتفاخ والانتفاخ والسيلوليت وفقدان قوة العضلات. تساعدنا التمارين أيضًا على الاسترخاء والتخلص من التوتر ، وكلاهما ضروري لبشرة صحية.
شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على إزالة السموم من نظام الجسم ، وغسل الخلايا ، والتخلص من الفضلات ، والمساعدة في الهضم ، وتنقية الدم ، والقائمة تطول وتطول. الهدف هو تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة ، وتناول العصائر الطازجة والشوربات كمصدر إضافي للسوائل.
للحصول على بشرة لامعة وناعمة ، فإن شرب العسل الممزوج بالماء الدافئ في الصباح يساعد كثيرًا.
ثانياً ، طريقة طبيعية للعناية بالبشرة عن طريق الأكل الصحيح. دعونا نناقش بعض النقاط الأساسية:
تناول الكثير من الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على الهضم الجيد والإمساك. هذا يزيل جذور العديد من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والجلد المتقطع وما إلى ذلك ، يجب أن يكون لدينا الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والسلطة. الفكرة هي تقليل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة لأنها لا تحتوي على ألياف تقريبًا. إن تناول الأشياء في شكلها الطبيعي هو المانترا لتحقيق أقصى استفادة منها.
خفض السكر الزائد: كلما تناولنا المزيد من السكر ، دخل المزيد من السكر إلى مجرى الدم. مع مرور الوقت ، ينتج عن ذلك عملية تقوم فيها جزيئات الجلوكوز بإتلاف جزيء البروتين عن طريق الالتصاق به. يؤدي هذا إلى تلف الكولاجين والغضاريف والأربطة ، وبالتالي تشكل التجاعيد. لذا ، في المرة القادمة ، ستضيف الملعقة الثانية من السكر إلى الشاي / القهوة أو ستقضم قطعة حلوى مفضلة لديك … فكر مرة أخرى !!
الحصول على بعض الدهون الجيدة: هذه هي الدهون اللازمة لبناء الخلايا والأغشية والهرمونات وما إلى ذلك. نقص الدهون الجيدة يمكن أن يؤدي إلى الأكزيما وحب الشباب وجفاف الجلد. مصادر الحصول على هذه الدهون هي أسماك المياه الباردة ، وزيت الجوز ، وزيت بذور الكتان ، والمكسرات. كما يمكنك تجربة مكملات زيت السمك.
بصرف النظر عن هذه المتطلبات الغذائية الأساسية ، نحتاج إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون ، وجميع المكونات الأساسية التي تشمل نظامًا غذائيًا مناسبًا. هذا أمر حيوي للغاية لصحة الجسم والعقل مع بشرة ناعمة ومتوهجة.
أخيرًا وليس آخرًا ، نأتي إلى الجزء الأكثر إثارة للاهتمام من المناقشة الخارجية. منتجات العناية بالبشرة الطبيعية ، يتم تطبيقها بانتظام للحصول على أفضل النتائج. وفقًا للتعريف الكلاسيكي لمنتجات العناية بالبشرة الطبيعية ، فهذه هي المنتجات الموجودة والمستخدمة في شكلها الطبيعي أو الخام دون أي مواد كيميائية ويتم تصنيعها بطريقة تحافظ على سلامة المكون.
هناك العديد من المنتجات التي يمكن شراؤها من السوق والتي تصنعها شركات مرموقة. لكن الأفضل هو قضاء بعض الوقت وتحضير بعض الوصفات السهلة للعناية بمشاكل الجلد الشائعة والتنظيف اليومي والتنغيم.
نصائح للعناية بالبشرة:
– توقف عن استخدام الصابون على وجهك (إذا أمكن ، على الجسم أيضًا). استخدم دقيق الحمص والحليب لعمل عجينة. ضعيه برفق وافركيه قليلاً ثم اغسليه بالماء. صدقوني أفضل بكثير من أي صابون !!
– دلكي الجسم بزيت الخردل قبل الاستحمام بـ 10 دقائق ، ثم خذي حماماً دافئاً. ستكون بشرتك رطبة وناعمة.
– دلكي جسمك بالحليب. يرطب الحليب بشرتك بشكل طبيعي.
· للتنظيف اليومي ، اخلطي مسحوق خشب الصندل مع ماء الورد وأضيفي 4-5 قطرات من الحليب ، ثم ضعيه على الوجه والجسم. بعد 10 دقائق ، خذ حمامًا دافئًا.
· يسخن العسل ويخلط مع عصير الليمون ثم يوضع على الوجه. اتركيه يجف ثم اغسليه بالماء الدافئ. ينعش وينظف بشرتك.
– لتحضير مادة التبييض الطبيعية ، اخلطي عصير الليمون مع الحليب. ثم قم بتدليكه على وجهك وجسمك. يبيض بشرتك بشكل طبيعي.
– لإزالة أشعة الشمس ، اخلطي عصير الخيار مع عصير الطماطم ، وافركي على الجلد ، واغسليه بالماء البارد.
– اخلطي كريمة الحليب مع الدقيق ، ضعي المعجون على بشرتك ، ثم اغسليه للحصول على بشرة ناعمة.
هذه هي الطرق الأساسية للعناية بالبشرة بشكل طبيعي. التوهج والإشراق الذي يأتي مع ممارسة العناية الطبيعية ليراه الجميع ويدومان. فقط تذكر: الجمال ليس الجلد عميقًا .. لا يزال يبدأ بالجلد !!
