You are currently viewing كيفية علاج حب الشباب – 4 أسرار للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي

كيفية علاج حب الشباب – 4 أسرار للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي

  • Auteur/autrice de la publication :
  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :7 novembre 2022
  • Temps de lecture :1 min de lecture

أقوم بتقسيم أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها والمكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها للتخلص من حب الشباب. أقوم أيضًا بتغطية أفضل أنواع غسول الوجه لاستخدامها للحصول على بشرة نظيفة وصحية والأطعمة التي يجب عليك التخلص منها من نظامك الغذائي فورًا إذا كنت تريد التخلص من حب الشباب.

أسباب حب الشباب:

– أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب اليوم هو تراكم البكتيريا السيئة والخميرة والمبيضات في القناة الهضمية والجهاز الهضمي.

– تناول المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل وشرب المياه المكلورة والفلورية واستهلاك السكر الزائد يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا الضارة والخميرة والمبيضات داخل الجسم.

السر الأول للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. إزالة: السكر ، الذي يغذي الخميرة والمبيضات. أيضًا ، قلل من تناول الفاكهة.

استبدل بـ: Stevia ، وهو مُحلي طبيعي خالي من السعرات الحرارية وخالي من السكر.

العسل الخام ، مُحلي طبيعي وصحي.

تناول التوت باعتدال.

2. إزالة: الحبوب وخاصة الغلوتين التي تسبب التهاب الأمعاء.

شفاء القناة الهضمية سوف ينظف الجلد.

استبدلها بـ: الحبوب الخالية من الغلوتين ، مثل دقيق جوز الهند ودقيق اللوز.

3. إزالة: الزيوت المهدرجة التي تزيد من كمية الزيوت في الغدد الدهنية في الجلد.

استبدل بـ: الدهون الصحية ، مثل زيت جوز الهند.

السر 2 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. الأطعمة الغنية بالألياف

– تساعد الألياف على تقليل البكتيريا السيئة وزيادة البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) في الأمعاء

– أفضل مصادر الألياف هي:

أ. المكسرات والبذور المنبثقة (بذور الكتان ، بذور الشيا ، اللوز)

ب. خضروات

2. بروتين عالي الجودة

– يساعد البروتين على موازنة مستويات السكر في الدم للتخلص من حب الشباب.

– أفضل مصادر البروتين عالي الجودة هي:

أ. دجاج عضوي و حبش

ب. لحم بقر يتم تغذيته على العشب

ج. الأسماك البرية

د. البيض العضوي

ه. بروتين الأرز البني المنبت

3. الدهون الصحية

– زيت جوز الهند هو أفضل زيت للتخلص من حب الشباب.

– يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات لقتل البكتيريا السيئة ومحاربة حب الشباب.

هناك طريقة رائعة لتضمين الألياف والبروتين والدهون الصحية في نظامك الغذائي وهي تناول مشروب سوبر فود على الإفطار يتضمن:

– حليب جوز الهند

– تنبت بذور الكتان أو بذور الشيا

– مسحوق بروتين عضوي

السر الثالث للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. البروبيوتيك:

– تقتل البروبيوتيك البكتيريا السيئة في الأمعاء وتساعد على تقوية جهاز المناعة.

– 80٪ من جهاز المناعة موجود في الأمعاء.

– تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل:

أ. خضروات مزروعة

ب. الكفير

ج. زبادي

د. أماسي

– ابحث عن 50 مليار وحدة دولية يوميًا في مكمل بروبيوتيك.

2. الزنك:

– يساعد الزنك على ترميم بطانة الأمعاء وتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي.

– إن تناول 50 مجم من الزنك يومياً فعال جداً في محاربة حب الشباب.

3. مضادات الأكسدة:

– يعتبر نبات البلسان أكثر مضادات الأكسدة فعالية في علاج حب الشباب.

– حاول إضافة 1 ملعقة كبيرة. شراب البلسان أو مستخلص في عصير سوبرفوودس الخاص بك.

تطهير المبيضات:

– تخلص من جميع أنواع السكر والحبوب من النظام الغذائي واستهلك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والألياف.

السر الرابع للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

– استخدمي غسول الوجه بزيت شجرة الشاي العضوي.

– زيت شجرة الشاي زيت أساسي طبيعي يقتل البكتيريا السيئة ويرطب البشرة.

أعلاه هي الأسرار الأربعة من أجل علاج حب الشباب.



Source by Huyen Truong