17 conseils pour une bonne santé holistique – ou comment j’ai trouvé la mienne après des années de maladie
En tant qu’homéopathe et mère occupée, mon temps est précieux. Après des détours, des erreurs et des années de recherche des modes de vie les plus sains, j’ai réduit mes recherches et mes conseils éprouvés à un simple dix-sept ans. Voici mes meilleurs favoris de tous les temps:
1. Restez calme. Le monde n’est pas un endroit aussi effrayant que les médias et autres préoccupations égoïstes pourraient nous le faire croire. Quand je suis anxieux ou inquiet, je répète “Soyez tranquille et sachez que je suis Dieu”. Cela me donne la paix intérieure de savoir que Dieu nous protège tous. Peu importe qui vous croyez que Dieu est, priez ou étudiez quotidiennement. Si vous êtes catholique, dites votre chapelet. Si vous êtes protestant, lisez votre Bible. Si vous êtes juif, étudiez vos enseignements. Ne manquez pas l’importance de la foi.
2. Ne regardez pas la télévision et ne passez pas de temps improductif sur Internet. Après avoir travaillé dans le domaine des médias, j’ai appris qu’il n’est pas dans notre intérêt d’être soumis à la plupart des formes de médias comme régime alimentaire régulier. Protégez-le également de vos enfants.
3. Mangez comme vos arrière-grands-parents. Mangez des aliments entiers, réels et “sans gâchis”. Faites vous-même vos repas. Cela prend plus de temps, mais les récompenses en valent la peine. Il y a quelque chose de thérapeutique dans le fait de couper des légumes frais et de créer une soupe à partir de bouillon fait maison. Et vous gagnerez la réputation d’un bon cuisinier!
4. Apprenez suffisamment d’homéopathie pour pouvoir vous soigner vous et votre famille pour les petites inconnues de la vie. Plus vous en saurez, plus vous voudrez en savoir. L’homéopathie est intemporelle et durable. À tout le moins, trouvez-vous un homéopathe accrédité et expérimenté et utilisez généreusement ses services.
5. Évitez autant que possible les médicaments conventionnels. La plupart des médicaments sont dangereux et au mieux superflus. Chaque médicament a un homologue sain, soit homéopathiquement, comme remède de cuisine ou comme herbe. (Mon CD «Premiers soins en homéopathie; effectuer dans la tempête» est disponible sur mon site Web en homéopathie.) Apprenez les alternatives sûres et utilisez-les en toute confiance. Économisez l’utilisation de médicaments modernes uniquement pour les situations mettant la vie en danger.
6. Obtenez de l’air frais et un ensoleillement direct au moins 30 minutes par jour. Jetez l’écran solaire. Avez-vous lu les ingrédients? Il inhibe la vitamine D et est chargé de produits chimiques qui ne sont pas destinés à être enduits de peau. Au lieu de cela, si nécessaire, protégez votre peau à l’ancienne: chapeau, camouflage et bon sens au soleil.
7. Faites de l’exercice quotidiennement. Je me rends compte à quel point cette affirmation est banale, mais après des années de résistance à l’exercice moi-même à cause des contraintes de temps, j’ai appris que je suis plus productif et plus heureux quand je m’entraîne. Même une courte promenade suffit.
8. Si possible, gardez un jardin et des animaux. Un jardin de fleurs ou de légumes peut être un spectacle pour les yeux émotionnellement douloureux. Ils nous gardent plus près de ce qui est important dans la vie; plaisirs simples.
9. Protégez votre famille et l’intégrité de la famille dans notre société. Cela signifie votre mariage et les mariages de ceux qui vous entourent. Une famille unifiée est la base d’une société saine, prospère et créative.
10. Gardez votre exposition aux champs électromagnétiques au minimum. Utilisez un téléphone portable directement à l’oreille uniquement lorsque cela est absolument nécessaire.
11. Exposez-vous et votre famille à l’intelligence, à la créativité et à la noblesse de notre société en écoutant de la musique classique, en lisant de la littérature raffinée, en regardant les beaux-arts, nous sommes nous-mêmes inspirés à la grandeur. Ensuite, imitez et étudiez ceux qui ont eu une vie réussie et créative: Mère Teresa, Benjamin Franklin, Gandhi, Churchill, Beethoven.
12. Buvez du lait frais et cru. S’il est disponible dans votre partie du monde, profitez-en. Sinon, trouvez un agriculteur qui vous le vendra régulièrement. La plupart des gens qui croient qu’ils sont intolérants au lactose sont en fait intolérants au lait pasteurisé, homogénéisé et ultra-pasteurisé. Ces produits sont une maigre ressemblance avec du vrai lait. Les changements que vous constaterez en absorbant cet élixir peuvent vous étonner.
13. Mangez des produits laitiers crus d’animaux nourris au pâturage et de préférence biologiques. Fromage au lait de brebis cru d’Italie, lait de chèvre et de vache cru de France, du Danemark, d’Irlande et parfois des États-Unis.
14. Mangez bio. Au moins autant que possible, achetez ou cultivez vos propres légumes et mangez de la viande d’animaux nourris au pâturage. En d’autres termes, soutenez les exploitations agricoles locales, biologiques et familiales.
15. Ajoutez de la nourriture ou des boissons fermentées à chaque repas. Choucroute à l’ancienne, cornichons, yaourt, kéfir, kombucha, carottes fermentées, etc. Ils fournissent des enzymes vivantes qui nous permettent de décomposer les aliments cuits que nous mangeons. Ils sont excellents pour les troubles intestinaux et sont utilisés par les personnes les plus saines de la terre.
16. Essayez de manger quotidiennement près de 80% d’aliments crus. Ce n’est pas aussi difficile qu’on pourrait l’imaginer en buvant du lait cru, en mangeant des légumes fermentés et frais et en incorporant du yaourt cru, des fromages et du beurre.
17. Faites du bon travail. Préparez votre nourriture et nourrissez votre famille avec amour. Quoi que vous choisissiez de faire, faites-le avec aplomb, engagement et joie.
