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Que pensez-vous quand nous disons “soins de la peau”? Vous pouvez penser que vous prenez toujours bien soin de votre peau à l’aide d’exfoliants, d’hydratants et de sérums. En fait, si vous voulez conserver votre beauté, vous devez prendre soin de votre peau et changer également votre style de vie. Avec le bon type de vitamines et de nutriments, vous pouvez guérir votre peau. Par conséquent, nous vous suggérons d’essayer certains suppléments. Dans cet article, nous allons parler de 4 suppléments qui peuvent vous aider à conserver votre beauté ou à rester svelte.
1. Vitamine C
La vitamine C est essentielle si vous souhaitez maintenir la santé de votre peau. En fait, il aide votre peau à combattre les dommages et à stimuler la cicatrisation des plaies. En plus de cela, il offre également une protection contre les facteurs de stress environnementaux. En outre, il figure sur la liste des principaux nutriments dont votre corps a besoin pour produire du collagène, qui est un élément constitutif qui maintient votre peau en bonne santé.
La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes, en particulier les agrumes et les légumes-feuilles. En outre, le thé vert est une autre excellente source pour répondre à vos besoins en vitamine C. Si vous ne pouvez pas manger de fruits ou de légumes pour une raison quelconque, vous pouvez opter pour des suppléments de vitamine C. Ils sont sûrs à utiliser.
2. Vitamines B
Bien que les vitamines B soient nécessaires pour soutenir votre humeur, elles jouent également un rôle important dans le maintien de votre peau en bon état. Les avantages des vitamines B pour votre peau varient. Par exemple, selon une étude de recherche, la vitamine B12 aide votre corps à produire suffisamment de bonnes bactéries et à réduire les mauvaises bactéries.
Certaines bonnes sources de vitamines B comprennent les grains entiers, les produits à base de soja, les légumes à feuilles, la viande, le fromage, les œufs et le lait. Alternativement, vous pouvez opter pour des vitamines B en fonction des recommandations de votre médecin.
3. Acides gras
Mis à part d’autres avantages, les acides gras comme les acides gras oméga-3 sont importants pour votre corps si vous souhaitez protéger votre peau contre les dommages. Selon des études de recherche, ces acides gras aident à réduire les symptômes de l’acné car ils ont des propriétés anti-inflammatoires. En dehors de cela, les oméga-3 peuvent vous aider à réduire la sécheresse de votre peau en emprisonnant l’humidité.
Certaines bonnes sources d’acides gras oméga-3 sont les noix, les fruits de mer, les graines, les légumineuses et les algues. Vous pouvez également utiliser des suppléments d’oméga-3. Cependant, il est préférable d’utiliser des suppléments provenant de sources naturelles comme les moules, le krill ou le poisson.
4. Huile d’onagre
Selon de nombreuses recherches, les adultes peuvent bénéficier de suppléments d’huile d’onagre pour améliorer la santé de leur peau. En fait, cette huile contient des acides gras qui peuvent aider l’équilibre hormonal dans votre corps. Vous pouvez augmenter la puissance de cette huile en la combinant avec d’autres acides gras.
Si vous voulez vraiment utiliser des suppléments d’oméga-3, vous pouvez opter pour ceux obtenus à partir de moules, de krill ou de poisson.
Donc, ce sont 4 suppléments que vous pouvez utiliser pour maintenir votre beauté. Bien que manger des fruits et légumes puisse répondre à vos besoins en vitamines, ce n’est peut-être pas un bon choix pour tout le monde. Par conséquent, opter pour des suppléments est une meilleure idée.