En tant qu’étudiant, je veux que mon temps d’étude soit aussi efficace que possible. Si vous comprenez comment fonctionne le cerveau, vous serez un bon élève. Cela signifie que le bourrage devrait être une chose du passé, le temps d’étude devrait être planifié sur ce que vous devez apprendre et votre environnement devrait être optimisé.

Voici les six compétences indispensables pour mieux étudier.

• Le sommeil n’est pas facultatif. Cela aidera votre cerveau à stocker des informations dans la mémoire à long terme afin que vous puissiez les rappeler pour un examen ou un papier. Le sommeil à ondes lentes se produit pendant le premier tiers de la nuit, si vous manquez cette fois, vous manquez le moment où vous prenez la mémoire à court terme pour la consolider et la mettre dans la mémoire à long terme. Votre cerveau se souviendra plus efficacement des informations de la mémoire à long terme

• Une courte sieste ou une marche vous aidera à vous concentrer. Votre cerveau ne peut absorber qu’une telle quantité d’informations; se lever après 45-50 minutes et faire une sieste pendant 20 minutes ou faire une promenade, cela vous aidera à effacer cette mémoire à court terme afin qu’elle puisse stocker plus d’informations.

• Si vous étudiez les faits, le meilleur moment pour étudier se situe entre 15 h et 17 h pendant la journée. C’est alors que votre cerveau apprendra ces informations de manière optimale.

• Si vous apprenez des compétences, étudiez entre 18 h et 20 h. C’est le meilleur moment pour que votre cerveau traite la mémoire des compétences.

• Le désordre est l’ennemi. L’encombrement dans votre environnement d’étude ou dans votre environnement de sommeil vous distraira. Cela est vrai si vous avez ADD ou si vous êtes la personne moyenne. Cela vaut la peine de 10 minutes pour désencombrer votre espace avant de commencer à étudier. Cela ne signifie pas que vous devez nettoyer toute la maison, essayez simplement d’organiser la zone dans laquelle vous travaillez.

• Du bruit ou pas de bruit personnel. Certaines personnes sont distraites par le moindre bruit, si tel est le cas, le bruit blanc comme la pluie, les bruits de l’océan ou la musique douce aidera à réduire les distractions. Si vous trouvez cela distrayant, il peut être avantageux pour vous d’être dans un endroit calme.

N’oubliez pas qu’aller à l’école ou suivre des cours est un moyen d’atteindre vos objectifs et, à ce titre, vous devez prendre le temps et faire de votre mieux. Cela est vrai que la classe soit ou non pour le crédit ou pour la connaissance. Ce que vous voulez faire, c’est être la personne apprenante la plus efficace tout en suivant le cours.

Source by Amy Korn-Reavis