7 façons d’utiliser les huiles essentielles pour soulager la congestion des sinus, les maux de tête et les infections
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Toutes nos félicitations! Vous faites partie des 37 millions d’Américains qui sont actuellement en proie à sinusite. Pensez-y comme un rhume / une allergie avec une vengeance. Il dure plus longtemps que le rhume ou même une allergie et provoque certainement beaucoup plus de souffrance que les deux réunis.
Et si vous pensez que c’est horrible, c’est là que les mauvaises nouvelles empirent. Le rhume, allergies saisonnières, blocages physiques dans le nez, tout type de infection des voies respiratoires supérieures et même une infection dentaire / gingivale peut finir par provoquer une sinusite. Essentiellement, la sinusite est là pour vous attraper, que le mercure plonge ou monte en flèche et que vous ayez passé votre temps à l’intérieur ou à l’extérieur.
Maintenant, vous pouvez soit jouer la victime de la sinusite et souffrir à l’agonie pendant des semaines, soit montrer cette infection redoutée qui est le patron. Je sais que la plupart d’entre nous se transforment en désordre pivotant, toux et sifflant lorsque la sinusite frappe. Mais pas cette fois!
Parce qu’à partir de maintenant, vous aurez un formidable allié. Elle s’appelle Mère Nature, et elle sait exactement comment envoyer des emballages de sinusite. Alors, n’avalez pas encore cette pilule contre le rhume ou la douleur ou même vos médicaments contre les allergies!
Continuez à lire pour savoir comment utiliser toutes les méthodes naturelles et 100% sans effets secondaires pour traiter et même guérir la sinusite. Comme toujours, nous commencerons par discuter de la maladie.
Faits sur l’infection des sinus
Les deux images ci-dessous montrent 18 faits sur l’infection des sinus.
Qu’est-ce que la sinusite exactement?
le sinus sont des empreintes dans le crâne qui contribuent non seulement à la qualité de votre voix, mais également à la santé des voies respiratoires supérieures. Ces poches et les canaux qui les relient au passage nasal sont tapissés de muqueuses qui sécrètent les fluides nécessaires pour garder l’intérieur de votre nez agréable et humide.
Et pourquoi votre nez doit-il être mouillé à l’intérieur? Simple, il gère beaucoup d’air, et cette humidité agit non seulement comme système d’humidification de votre corps, mais empêche également la déshydratation des tissus nasaux. De plus, c’est le piège visqueux parfait pour la poussière, les allergènes et même les germes.
Essentiellement, c’est un mécanisme bien noué dans lequel vous vous trouvez et tout se déroule comme il se doit jusqu’à ce qu’une clé soit jetée dans les travaux. Cette clé est une inflammation! Il provoque le gonflement de la muqueuse des cavités sinusales et des canaux.
Au fur et à mesure que les canaux deviennent plus petits, le mucus est piégé à l’intérieur des cavités au lieu de s’écouler dans le nez. L’accumulation de liquide offre un environnement accueillant aux créatures pathogènes et en quelques heures, vous avez une infection à part entière sur les mains.
Ce qui aggrave les choses, c’est que l’inflammation et l’infection n’arrêtent pas la production de mucus. Donc, vous avez essentiellement un cas de «beaucoup de fluide sans nulle part où aller». La pression commence à s’accumuler à l’intérieur des cavités sinusales, et c’est ainsi que vous vous retrouvez avec le nez bouché, terne mais persistant mal de crâne, tendresse dans les joues, fièvre et d’autres signes d’infection respiratoire.
Est-ce une allergie? Est-ce un rhume? Est-ce une sinusite?
Comme discuté ci-dessus, la sinusite peut être d’origine infectieuse ou allergique. Ainsi, il y a naturellement beaucoup de chevauchements en termes de symptômes entre le rhume, la rhinite allergique et la sinusite. Alors, comment saurez-vous ce qui fait exactement mal à votre schnozzle?
S’il s’agit d’une allergie:
Les démangeaisons seront le symptôme définitif. Votre nez et votre gorge vous démangent tandis que vos yeux vous démangent et pleurent, ce qui se produit rarement dans la sinusite. Toutes ces démangeaisons vous feront éternuer et tousser, ce qui entraînera un mal de gorge. Il faudra un certain temps pour que l’odorat soit affecté, car cela ne se produit que lorsque l’inflammation s’aggrave et que l’infection entre en scène.
L’écoulement nasal, le cas échéant, sera aqueux et clair. En outre, vous ne commencerez à ressentir les symptômes que lors d’une exposition à un allergène. Les antihistaminiques soulageront rapidement les symptômes de la rhinite allergique, mais la sinusite ne répondra pas trop bien au médicament.
S’il s’agit d’un rhume:
Vous aurez un qui coule et un nez bouché mais la décharge sera claire / blanche / trouble bien qu’elle puisse être plus visqueuse. Le rhume est le résultat d’une infection virale qui affecte l’ensemble des voies respiratoires supérieures. Ainsi, vous aurez également d’autres symptômes tels que la toux et une congestion thoracique possible ou au moins une certaine quantité d’expulsion de mucosités avec toux.
Un mal de gorge et une fièvre légère suivront inévitablement fatigue et un sentiment général de malaise. La bonne nouvelle est que les symptômes atteignent leur apogée entre le troisième et le cinquième jour, et après cela, les patients connaissent une amélioration spectaculaire de leur état. Parce que vous êtes aux prises avec une infection virale, les antibiotiques n’aident pas à faire face au rhume. Les antihistaminiques et les AINS peuvent offrir un certain répit car ils ont un impact sur la réponse inflammatoire du corps.
S’il s’agit d’une sinusite:
Vous n’aurez certainement pas le nez qui coule, car le problème commence lorsque le mucus reste coincé dans les cavités des sinus. Cela dit, vous aurez un nez bouché et des douleurs au visage. Les côtés du nez ainsi que la zone du front juste au-dessus des sourcils seront sensibles au toucher. Vous ressentirez également une certaine douleur derrière et au coin des yeux.
Les écoulements nasaux seront épais et de couleur jaune ou verdâtre, ce qui indique une aggravation de l’infection. Une infection des sinus peut être de nature fongique, virale ou bactérienne, vous pouvez donc avoir de la fièvre qui accompagne les autres symptômes. À mesure que la pression du fluide s’accumule dans les cavités sinusales, vous pouvez également développer une mâchoire /mal aux dents. L’écoulement post-nasal peut entraîner un mal de gorge.
La sinusite est également connue pour provoquer une mauvaise haleine. Étant donné que le blocage nasal est à son pire avec une infection des sinus, vous ressentirez à la fois de la fatigue et du brouillard cérébral lorsque l’apport en oxygène est affecté.
Les infections des sinus durent presque toujours beaucoup plus longtemps que le rhume et la rhinite allergique. Fait: les patients atteints de rhinite allergique peuvent avoir une amélioration de la qualité de vie par inhalation d’huiles essentielles telles que le bois de santal, l’encens et Ravensara.
Types de sinusite
Les infections des sinus sont classées sur la base du déclencheur qui conduit à l’inflammation et de la durée du problème.
1. Sinusite aiguë:
Considérez cela comme votre première ou soudaine apparition de sinusite. En règle générale, la sinusite aiguë suit son cours en 10 à 30 jours.
2. Sinusite aiguë récurrente:
Si vous rencontrez 3 épisodes ou plus de ce qui précède en un an, votre état est évidemment récurrent mais pas encore chronique, car entre les épisodes, les voies respiratoires redeviennent saines, heureuses et humides.
3. Sinusite subaiguë:
En termes de symptômes, cette condition n’est pas différente de la sinusite aiguë, mais elle dure plus longtemps. Ce type d’infection des sinus peut persister pendant 1 à 3 mois.
4. Sinusite chronique:
Imaginez une infestation de ravageurs qui refuse de disparaître; Eh bien, c’est une sinusite chronique pour vous. Si vous pensiez que 10 jours de douleur au visage et de nez bouché sont mauvais, préparez-vous car celui-ci peut durer 4 à 6 mois et parfois même plus, malgré le traitement.
Contrairement à d’autres formes de sinusite, l’inflammation dans ce cas persiste longtemps après le traitement de déclencheurs tels que l’infection et l’allergie. La cause précise de l’inflammation de longue date continue d’échapper aux experts. Cependant, on pense qu’il est le résultat d’une réponse hyper-immune cohérente aux spores fongiques.
5. Sinusite chronique avec polypes nasaux:
Comme son nom l’indique, une structure anatomique crée le bloc dans ce cas. Non seulement les excroissances charnues mais aussi un septum dévié peuvent bloquer les sinus, entraînant une congestion et une infection. Selon le type de variation anatomique, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter cette forme de sinusite.
6. Sinusite infectieuse:
La sinusite aiguë et chronique peut être déclenchée par une infection. En règle générale, les infections virales durent rarement plus de 7 à 10 jours et peuvent être identifiées par la présence d’un écoulement blanc / trouble. En revanche, une infection bactérienne peut prendre plus de temps à contrôler et nécessitera souvent l’utilisation d’antibiotiques. La décharge, dans ce cas, est presque toujours de couleur jaune ou verte et a une odeur désagréable.
7. Sinusite allergique:
Si l’irritation et l’inflammation sont le résultat d’une allergie, la condition est appelée sinusite allergique.
Quelles sont certaines des causes de la sinusite
À votre insu, les signes avant-coureurs de la sinusite se cachent à proximité!
Ce n’est pas toujours le temps ou même la climatisation du bureau qui doit être blâmé pour le nez bouché et la douleur de pression de la sinusite. Souvent, les déclencheurs qui conduisent finalement à l’inflammation et à l’infection des sinus se cachent dans les coins et recoins et même à la vue de tous dans votre propre maison.
1. La poussière est la défaite de ces sinus: Respirez la poussière et votre nez montrera sa désapprobation avec quelques éternuements même si vous ne souffrez pas de sinusite. Alors, imaginez ce qui se passe lorsque des sinus capricieux rencontrent des tissus d’ameublement, des tapis et de la literie poussiéreux!
2. Vous pourriez passer l’aspirateur sur le chemin de la sinusite: Votre aspirateur peut être le véritable fauteur de problèmes si vous travaillez avec un filtre sale.
3. Moisissure de l’intérieur de votre maison vers l’intérieur de votre nez: Un problème sournois qui est plus courant que vous ne voulez l’admettre – c’est de la moisissure pour vous. Même un peu d’humidité est une invitation à ces spores de se développer et de faire des ravages sur vos sinus.
4. Les fournisseurs à quatre pattes de cheveux et de squames: L’amour inconditionnel d’un ami à quatre pattes peut faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel, mais les cheveux et les squames que les animaux laissent derrière eux peuvent causer des problèmes aux sinus.
Bien sûr, vous n’avez pas à abandonner vos animaux de compagnie, mais gardez-les bien entretenus, hors de la chambre et hors de la literie et des canapés. Passez également un peu plus de temps à passer l’aspirateur dans leurs endroits préférés de la maison.
5. Ça sent bon, mais qu’en est-il de votre nez: Votre parfum préféré peut ne pas trouver la faveur de vos sinus, en particulier si vous commencez à en sentir mauvais et que vous le vaporisez généreusement dans un endroit non ventilé ou clos.
6. Produits de nettoyage ou toxines: Les produits chimiques contenus dans les nettoyants pour sols, les détergents et les assainisseurs d’air peuvent tous rendre vos sinus «locomoteurs» sur vous. Passez à des produits biologiques et même non parfumés pour minimiser les dommages. Envie d’en savoir plus sur huiles essentielles pour le nettoyage, lisez la suite…
7. La natation peut ne pas bien s’asseoir avec vos sinus: Le chlore dans l’eau rendra souvent vos sinus furieux et si la membrane muqueuse s’échappe indemne de l’attaque chimique, l’eau peut provoquer des changements de pression dans les cavités des sinus, entraînant douleur et inflammation.
8. Et tu Mère Nature: Les fleurs fraîches sont douces pour les yeux mais dures pour le nez car elles apportent du pollen. De même, de nombreuses plantes d’intérieur envoient leur propre mélange d’allergènes dans l’environnement intérieur à travers leur sève. Alors, choisissez judicieusement vos plantes d’intérieur et tenez-vous-en aux fausses fleurs si vous avez des sinus capricieux.
Avez-vous besoin de demander une aide médicale pour la sinusite?
Si vous souffrez d’une maladie virale aiguë rhinosinusite, les symptômes disparaissent généralement dans les 7 à 10 jours.
Mais si le nez bouché, la douleur et la fatigue continuent de vous hanter après 2 semaines, appelez votre médecin pour savoir ce qui dérange votre fabricant de morve. Bien que la sinusite puisse ressembler beaucoup au rhume, elle n’est pas aussi inoffensive.
N’oublions pas que vos cavités sinusales sont très proches des yeux, des oreilles et du cerveau. Ainsi, il n’en faut pas beaucoup pour que les créatures se faufilent littéralement hors des cavités sinusales et dans les zones environnantes. La propagation de l’infection peut entraîner de graves problèmes sous la forme de:
Si vos symptômes semblent s’aggraver ou si vous ne pouvez pas les contrôler avec des analgésiques, des décongestionnants et des antihistaminiques en vente libre, jouez la prudence et demandez l’aide de votre médecin généraliste.
Une aggravation de l’infection s’annonce avec une fièvre légère, une augmentation de la douleur, un gonflement du visage, gorge irritée, difficulté à respirer et à avaler, changements de vision et écoulement nasal très épais et coloré. Consultez votre médecin immédiatement si vous présentez l’un de ces symptômes.
Pourquoi les huiles essentielles sont-elles la meilleure option pour traiter la sinusite?
Pensez à ce qu’est le nœud du problème lorsque vous avez affaire à une sinusite. Vous ai-je entendu dire INFLAMMATION?
Oui, c’est bien le point de départ des ennuis. Donc, tant que vous pouvez contrôler l’inflammation, vous maîtriserez le fonctionnement de vos sinus. Et aussi loin que propriétés anti-inflammatoires sont concernés, rien là-bas ne peut contenir une bougie aux huiles essentielles.
Cela dit, ces extraits aromatiques peuvent traiter à peu près tous les déclencheurs de la sinusite, qu’il s’agisse d’un agent pathogène ou d’un allergène. Alors que les antibiotiques ne peuvent aider qu’en cas d’infections bactériennes, les huiles essentielles offrent un large spectre effets antimicrobiens. Ainsi, que vos sinus aient été indignés par la présence d’un virus, d’un champignon ou d’une bactérie, vous pouvez faire confiance aux huiles essentielles pour chasser la créature désagréable de votre corps.
Et ce n’est pas là que les avantages s’arrêtent. Pour la sinusite déclenchée par des allergies, les antihistaminiques sont le traitement par excellence. Cependant, même 2nd les médicaments de génération de cette catégorie sont connus pour provoquer de la somnolence et des effets anticholinergiques (ce qui signifie qu’ils sont mauvais pour votre caboche s’ils sont pris trop souvent).
En revanche, les huiles essentielles offrent tous les avantages des antihistaminiques sans les effets secondaires terribles. Ne vous y trompez pas, bien que tous naturels, ces extraits aromatiques sont des agents immunomodulateurs extrêmement puissants qui peuvent arrêter l’inflammation avant même qu’elle ne fasse partie de l’équation de la sinusite.
Surtout, l’arôme de certaines de ces huiles peut en fait améliorer votre concentration, vous aide à réfléchir sur vos pieds et à vous sentir énergique.
Et j’ai gardé le meilleur pour la fin. C’est un fait bien connu que les antibiotiques doivent être utilisés avec une extrême discrétion dans le traitement de la sinusite étant donné le risque toujours présent et très réel de résistance bactérienne. Mais les huiles essentielles n’ont pas de tels problèmes néfastes.
En fait, de nombreuses huiles essentielles sont actuellement étudiées pour leur efficacité contre les agents pathogènes qui sont désormais résistants à tous les antibiotiques connus. Alors je demande, comment est-ce pour une option de traitement tout-en-un? Et sur cette note, commençons à discuter des stars de la série…
Les meilleures huiles essentielles pour la sinusite
Pour leurs effets antimicrobiens:
- thym
- Romarin
- pin
- huile d’arbre à thé
Pour leur capacité à contrôler l’inflammation:
- lavande
- géranium
- camomille romaine
Pour leur effet mucolytique:
Pour leurs propriétés analgésiques:
Pour leur effet antiallergique:
Pour leur capacité à gérer le stress et l’anxiété:
7 façons d’utiliser des huiles essentielles pour la congestion et l’infection des sinus qui se sont avérées efficaces
1. Cuisson à la vapeur
Il s’agit d’une option de traitement séculaire, éprouvée et testée qui fonctionne et fonctionne presque immédiatement. La vapeur aide à desserrer le bouchon de mucus épaissi qui bloque les osties des sinus (ouvertures) et offre une hydratation bien nécessaire à la muqueuse surmenée du nez et des sinus.
Maintenant, si vous ajoutez des huiles essentielles à ce mélange, les avantages augmentent car la vapeur agit comme le véhicule idéal pour transporter le la guérison des composés phytochimiques dans les zones à problèmes. Pour le mélange à la vapeur, vous aurez besoin des huiles essentielles suivantes:
- 1 goutte de myrte citron
- 1 goutte de théier et de thym
- 2 gouttes d’eucalyptus
Méthode
Remplissez un saladier de taille moyenne avec de l’eau bouillante. Attendez une minute et ajoutez les huiles à l’eau. Gardez votre visage à environ 7 à 10 pouces de la surface de l’eau et couvrez votre tête avec une serviette pour augmenter votre exposition à la vapeur. Respirez profondément.
2. Inhalation de sel
Lorsqu’il s’agit de traiter les sinus douloureux, la seule chose meilleure que la vapeur d’eau est le sel chaud. En fait, les salles de sel sont parmi les traitements les plus populaires pour asthme, sinusite et infections des voies respiratoires supérieures en Russie et en Europe de l’Est.
Halothérapie, comme on le sait, est basé sur le raisonnement selon lequel les minuscules cristaux de sel que vous inspirez aident à déloger le mucus accumulé dans le nez et même dans les poumons. Bien qu’il y ait beaucoup d’anecdotes preuves à l’appui de leur efficacité, les médecins ne sont pas convaincus alors que les gens du monde entier se dirigent vers les salles de sel.
La plus grande préoccupation exprimée par les experts est que l’inhalation de sel hypertonique (de grandes quantités de sel) peut en fait déclencher une réponse inflammatoire.
Eh bien, trop de sel peut être un problème dans une salle de sel commerciale où l’environnement est artificiellement infusé avec une solution saline hypertonique. Mais voici une approche plus simple et moins coûteuse qui élimine à peu près le risque de surexposition tout en vous donnant le bienfaits des huiles essentielles. C’est ce dont vous aurez besoin pour votre séance de thérapie au sel «à domicile».
- Un bol de sel (sel de mer ou sel rose de l’Himalaya)
- 10 gouttes de camomille romaine
- 8 gouttes chacune d’eucalyptus et de menthe poivrée
- 5 gouttes de romarin
- 7 gouttes de gingembre
Méthode
Mélangez les huiles et conservez-les dans une bouteille en verre foncé. Retirer le sel dans un bol et chauffer au micro-ondes pendant 1 minute. Ajouter 3-4 gouttes du mélange d’huiles essentielles au sel chaud. Mélangez vivement et gardez la cuillère à portée de main pour une utilisation ultérieure. Gardez le bol de sel traité devant vous sur une table. Penchez la tête en avant et couvrez-vous d’une serviette épaisse pour emprisonner la vapeur à l’intérieur.
Respirez profondément pendant environ 15 minutes. Vous ressentirez l’intensité des huiles pendant 5 à 7 minutes après le début de la séance. Mélangez les cristaux de sel à l’aide de la cuillère et vous obtiendrez quelques minutes de plus du mélange d’huile.
Sinon, ajoutez 2 gouttes supplémentaires de mélange au sel chaud. Vous n’êtes pas obligé de jeter le sel après utilisation. Conservez-le dans un bocal en verre dans un endroit frais et sec.
Pour de meilleurs résultats, utilisez cette thérapie sel-n-huile 2 à 3 fois par jour pendant que vos symptômes sont à leur apogée, puis 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce qu’ils disparaissent complètement. À des fins préventives, 2-3 traitements par semaine fonctionnent exceptionnellement bien. La thérapie au sel fonctionne mieux pour la sinusite infectieuse que la sinusite allergique.
3. Massage
Une fois que vous avez réussi à ouvrir l’ostie des sinus obstrués à l’aide de vapeur ou même irrigation saline ou brouillard salin, le mucus épais peut avoir besoin d’un peu d’encouragement pour sortir des cavités des sinus, et le massage est juste la chose pour faire le travail.
La combinaison d’huiles essentielles analgésiques avec des massage aide non seulement à éliminer la congestion nasale, mais offre également un soulagement de la douleur faciale et maux de tête qui sont communes à la sinusite. Pour ce mélange de massage, vous aurez besoin de:
- 15 ml d’huile de support
- 4 gouttes de lavande
- 2 gouttes de clou de girofle
- 5 gouttes de menthe poivrée
Méthode
Mélangez les huiles et conservez-les dans une bouteille en verre ambré, à l’abri de la lumière directe du soleil, de la chaleur et de l’humidité. Avant d’utiliser cette huile, recherchez en ligne une image des cavités sinusales. Les quatre plus grands sont les deux sinus maxillaires et les deux sinus frontaux.
Les cavités des sinus maxillaires sont dans les pommettes, placées sur les côtés de votre nez et sous les yeux. Les sinus frontaux se trouvent sur le front, juste au-dessus de vos sourcils, des deux côtés du nez.
Compte tenu de leur taille, ils ont le potentiel d’abriter le maximum de mucus et donc de contribuer le plus à l’infection et à la douleur. Donc, ce sont les zones dont vous aurez besoin pour masser.
Utilisez les trois premiers doigts de votre main pour masser les sinus frontaux, en utilisant des mouvements vers le bas qui aideront le liquide à se déplacer vers la cavité nasale. Ne frottez pas d’avant en arrière; vos coups doivent être unidirectionnels et se déplacer latéralement et vers le bas.
Pour les sinus maxillaires, utilisez une main pour maintenir la peau de vos joues tendue et avec les doigts de l’autre main massez les sinus maxillaires. Encore une fois, utilisez des mouvements latéraux et descendants pour déplacer les fluides vers le nez. Massez les sinus frontaux et chacun des sinus maxillaires pendant 3 à 4 minutes.
Travaillez également sur les petites cavités sinusales (ethmoïde et sphénoïde) qui se trouvent sous vos sourcils et sur les côtés de votre nez tout en haut. Ensuite, pincez votre nez en haut du pont et déplacez vos doigts vers la pointe tout en continuant à saisir le nez dans une pincée, comme si vous étiez le mucus hors de votre nez.
N’utilisez pas trop de pression vers le bas lorsque vous massez les sinus. Après le massage, mouchez-vous doucement pour expulser le mucus, une narine à la fois.
4. Mélange diffuseur
Vous vous demandez peut-être pourquoi vous embêter avec un mélange diffuseur alors que vous optez déjà pour une thérapie par inhalation de vapeur et / ou par inhalation de sel. Je vais y répondre par une question – Une personne qui souffre de sinusite peut être repérée de l’autre côté de la pièce, savez-vous pourquoi et comment?
Simple, ils ont l’air tout à fait misérables, avec des poches sous les yeux, des paupières tombantes et de la fatigue littéralement collées sur leurs visages. Ces signes révélateurs sont attribués non seulement à la douleur et au nez bouché, mais également aux nuits blanches qui font partie de l’accord.
Eh bien, le traitement diffuseur contribue à rendre les nuits paisibles et reposantes. Pour ce mélange, vous aurez besoin de:
- 20 gouttes de vétiver
- 10 gouttes de bois de santal
- 15 gouttes de géranium
- 10 gouttes de racine de valériane
Méthode
Préparation et stockage comme ci-dessus. Pour l’utiliser, ajoutez 7 à 8 gouttes à votre diffuseur et profitez de la vapeur relaxante une demi-heure avant le coucher.
5. Traitement topique
Cette modalité de traitement est empruntée à Ayurveda et implique l’application du mélange d’huile directement sur les osties des sinus. Ce mélange spécial des huiles aident à faire fondre les bouchons de mucus et à apaiser la muqueuse des narines. Pour le mélange, vous aurez besoin de:
- 60 ml d’huile de graines de sésame
- 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus, de pin et de lavande
Méthode
Mélangez les huiles et conservez-les dans une bouteille en verre foncé. Maintenant, il existe deux façons d’utiliser ce mélange. Le premier implique l’utilisation d’un Q-tip. Il suffit de tremper la pointe Q dans le mélange et de l’appliquer à l’intérieur du nez, en insérant la pointe en coton aussi loin que possible sans provoquer le réflexe d’éternuement.
La deuxième méthode consiste à plier la tête en arrière et à administrer d’abord une goutte du mélange dans une narine. Maintenant, cela peut être un peu difficile à gérer car vous n’êtes en aucun cas censé respirer le mélange.
Cela signifie que vous devrez combattre consciemment le réflexe de respirer par le nez et vous concentrer sur la respiration par la bouche.
Maintenez la goutte d’huile dans votre nez pendant 3-4 minutes, puis soufflez doucement juste la narine traitée. Répétez le processus avec l’autre narine. Utilisez ce traitement une fois par jour jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Vous pouvez également utiliser cette modalité de traitement comme mesure préventive. Pour cela, changez la recette en 1 goutte d’huile de camomille allemande et d’eucalyptus dans 60 ml d’huile de sésame. Utilisez le mélange deux fois par semaine pour garder ces sinus sur leur meilleur comportement.
6. Mélange oral
Ce mélange fonctionne à la fois comme prévention et comme traitement compte tenu de ses puissants effets anti-inflammatoires. En fait, cela fonctionne à merveille pour tous les types de maladies liées à l’inflammation. Tu auras besoin de:
- 5 ml d’huile de graine noire
- 1 goutte d’huile essentielle de curcuma
- 1 capsule vide
Méthode
Ouvrez la capsule en séparant les deux moitiés. Vous constaterez qu’une moitié de l’enveloppe de la capsule est plus étroite que l’autre. Mettez-y une goutte d’huile de curcuma et ajoutez 0,5 ml d’huile de graines noires (Huile de support de Nigella sativa). Couvrir la capsule avec la plus large des deux moitiés et prendre immédiatement. Le mélange d’huile doit être pris juste avant ou après un repas. Il est préférable de ne préparer qu’une seule capsule à la fois.
Pour de meilleurs résultats, prenez une capsule / jour pendant 30 jours, tous les 3 mois, lorsque vous utilisez le mélange pour la prévention. Donc, ce serait une pause de deux mois entre 2 cours de traitement. Pour traiter la sinusite, utilisez une capsule / jour pendant 15 jours ou jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Parlez à votre médecin / herboriste avant d’utiliser ce mélange si vous souffrez de maladies chroniques du cœur, système circulatoire, les reins ou le foie. Vous ne devez pas utiliser ce mélange si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
7. Extraction d’huile
Je parie que vous vous demandez pourquoi et comment l’extraction du pétrole figure dans cette liste. Après tout, nous parlons de schnozzle et non de troubles buccaux ici! Eh bien, la membrane muqueuse qui recouvre l’intérieur de votre bouche descend également dans votre gorge et dans votre nez.
Donc, si vous avez une infection dans la bouche, il y a toujours le risque que ces bestioles voyagent d’un étage sans ascenseur. Ajoutez à cela le fait que les germes dans votre bouche sont responsables d’un large éventail de troubles inflammatoires, et il est facile de comprendre pourquoi ils doivent être retirés de l’équation.
L’extraction d’huile est l’un des moyens les plus efficaces de garder votre bouche propre et exempte de germes.
De plus, si vous ajoutez des huiles essentielles au mélange, vous pouvez augmenter l’apport sanguin non seulement dans la bouche et les gencives, mais également dans la cavité nasale.
De plus, exposer votre corps à de puissants composés anti-inflammatoires et antimicrobiens juste après votre réveil est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même, à part une séance d’entraînement bien sûr. Donc, si vous êtes prêt pour quelques tours de bruissement, voici un mélange parfait pour les sinus. Tu auras besoin de:
- 100 ml d’huile de coco vierge
- 5 gouttes d’huile de menthe poivrée
- 2 gouttes d’huile de girofle
Méthode
Faites fondre l’huile de noix de coco dans un bain-marie puis mélangez-y les huiles essentielles. Donnez un bon fouet au mélange et conservez-le dans un bocal en verre de couleur foncée. Vous aurez besoin de ½ à 1 cuillère à soupe d’huile pour un tour. Maintenant, l’huile de noix de coco est solide à température ambiante et bien qu’elle fondre en quelques secondes une fois que vous l’avez mise dans votre bouche, elle peut sembler étrange.
En fait, c’était la chose la plus rebutante à propos de l’extraction du pétrole pour moi. Je veux dire, je ne voulais pas me réveiller en sentant une cuillerée de beurre / huile solide dans ma bouche. Donc, si vous êtes comme moi, retirez simplement une cuillère à soupe d’huile dans un petit bol en verre et maintenez le bol dans une tasse d’eau chaude pendant quelques secondes. L’huile prend littéralement 5 à 10 secondes pour fondre, et la meilleure partie est qu’elle est encore à température ambiante.
Ensuite, versez-le dans votre bouche et faites-le tourner pendant 5 à 10 minutes. Je sais que tous les fans de l’extraction d’huile vous demandent de faire 20 minutes, mais même 5 seront difficiles à accomplir au début et 10 minutes feront tout aussi bien, vraiment.
Un petit avertissement ici – votre mâchoire vous fera mal après environ une minute. Donc, au lieu de brasser cette huile comme votre vie en dépend; vas-y doucement. Si votre mâchoire proteste, arrêtez, respirez puis recommencez.
La seule chose que vous n’êtes pas censé faire est d’avaler l’huile, mais sinon, il est parfaitement normal de prendre une pause. Personnellement, j’aime faire un exercice doux à mon cou pendant que j’y suis, avec des plis, des virages et des plis du menton. De cette façon, je fais d’une pierre deux coups. Mais vous pouvez faire ce qui fonctionne pour vous.
Ne vous arrêtez pas plus de quelques secondes entre les cycles de bruissement et pas de gargarisme avec cette huile. Une fois que vous avez terminé, crachez l’huile dans la poubelle et non dans l’évier.
L’huile obstruera vos drains, vous devez donc être prudent. Suivez avec quelques tours d’eau salée / eau tiède simple, puis brossez-vous les dents, et c’est tout ce qu’il y a à faire. L’extraction d’huile doit être effectuée au moins 4 à 5 fois par semaine; bien sûr, chaque jour fonctionne mieux.
9 remèdes maison pour la congestion des sinus
Si vous recherchez des moyens naturels et holistiques pour soulager les problèmes de sinus et nettoyer votre nez bouché, voici 8 remèdes maison fiables pour vous aider à éliminer la congestion des sinus.
1. Donnez à vos sinus le «traitement à la vapeur»
Respirer de la vapeur d’eau chaude est un excellent moyen d’introduire de l’humidité dans les sinus, ce qui peut aider à détacher le mucus et d’autres débris naturels dans votre nez. There are a couple of ways to do this: You can take a hot, steamy bath or shower, or you can just boil a pot of water on the stove and then carefully inhale the steam that comes from the boiling water. Just remember to exercise caution and inhale gradually at a safe distance so that you don’t burn your nose.
As described above, you could also consider adding a couple of drops of eucalyptus oil or menthol into the shower, bath or pot of boiling water, as the vapor from these natural substances is well-known for alleviating congestion.
2. Flush out your nasal passages
Saline sprays and washes are one of the most reliable home treatments you’ll find for sinus congestion. Saline washes help to loosen up and thin out mucus, which can help flush it from your nasal passages and allow the free passage of air.
As mentioned above, one of the most popular products on the market in this regard is a nasal irrigation system known as a Neti pot. This small container is designed to flush or rinse mucus and other debris from your nasal cavity. Scores of studies have shown that irrigating your nasal passages with a Neti pot can help to alleviate congestion, pressure, facial pain, another troubling symptoms that arise from inflamed sinuses.
3. Supplement with bromelain
Bromelain is a natural protein that can be found in the stems of pineapples, and it has been used for years to reduce swelling in the nasal cavities. In fact, boxers have often used bromelain to diminish swelling after battling it out in the ring.
You can purchase bromelain as a supplement in most health food stores, but be sure to check with your doctor first, as it might interact with other medicines. In addition, make sure that you always follow the dosing instructions that are outlined on the product label.
4. Use humidifiers around the house
By keeping the air moist, you can keep your sinuses from drying out and becoming inflamed. Be sure to install a humidifier in your bedroom, as it can really help you achieve a more peaceful sleep while you’re grappling with symptoms of sinus congestion.
One important thing to remember is that you must keep the humidifier clean, as dirty humidifiers can produce mold. In addition, make sure to monitor the humidity levels in the room so that they don’t exceed 50 percent, and only use humidifiers during the months when the weather is dry.
5. Stay hydrated
This is a good rule to follow whether you have sinus congestion or not, but it definitely comes in handy when you’re dealing with unpleasant sinus symptoms. The reason why is because staying hydrated will keep your sinuses moist, which helps to stave off inflammation due to dryness.
Most experts recommend that you drink at least eight 8-oz glasses of water per day, and while you’re dealing with sinus symptoms, you might want to steer clear of caffeinated and alcoholic beverages as well, as they can cause dehydration. If you’re not sure whether or not you’re getting enough fluids, check the color of your urine – if it’s very light yellow to clear in color, you’re doing great, but if it’s dark yellow or brown, you need to drink a lot more water.
6. Consider eating some spicy foods
Adding foods that pack a spicy punch can work wonders for opening up your nasal passages. Try horseradish, brown mustard, jalapeno peppers, curry, cayenne pepper, wasabi, etc., but be mindful of what your stomach is able to take – after all, you don’t want to bring on a bad case of indigestion while trying to get rid of sinus congestion.
7. Apply hot and/or cold compresses
One of the easiest ways to bring short-term relief to sinus pain and congestion is to apply a hot or cold pack to the bridge of your nose. If you’re not sure which one to choose, just try both at varying times during the day and monitor the results. If you’re short on supplies but you need immediate relief, you can simply take a pack of frozen vegetables from your freezer, wrap a towel around it and apply it across your face.
You can also put together a makeshift hot pack by dampening a washcloth, wringing it out and then heating it in the microwave for about one minute. After heating, lay it over your face, but be sure to check the temperature level of the washcloth so that you don’t get an unpleasant surprise.
8. Drink peppermint tea
Home remedy enthusiasts have long extolled the virtues of peppermint, and drinking peppermint tea is one of the best ways you can benefit from this highly potent natural substance.
Keep in mind that peppermint has a high menthol content, which is well known for its ability to open up the nasal passages and thin out mucus. By drinking peppermint tea, you receive the benefits of not only the peppermint and menthol, but also the steam from the warm liquid.
9. Water the sinuses using a neti pot (lota)
In order to create an essential oil solution for use in a neti pot, add the essential oil of your choice, but no more than one to two drops. In a bowl, take a cup full of warm water (not too hot to burn the nasal tissues) and add one tablespoon of finely ground sea salt. Stir until the salt is dissolved and add the essential oil and mix well.
Lean over the sink, turning your head on one side so that your ear is facing the sink. Gradually put the solution into the upper nostril, keeping your head stationary and drain that out from the other nostril. Make certain that you breathe through your mouth in order to do this process properly. Repeat with the other nostril.
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The Final Word
In order to keep the discharge thin so that the mucus can drain easily, I strongly re-iterate that you drink plenty of water and avoid the consumption of alcohol at all costs as it can irritate your sinuses. Also, try to avoid dairy products such as cow’s milk that promotes mucus production.
As you can see, there are several ways to address sinus congestion without immediately deferring to unnatural or synthetic substances. Keep the above natural remedies in mind to help you stave off the effects of sinus congestion.
In case the use of essential oils or home remedies is not offering you the relief you were expecting, or if your condition is getting worse, get in touch with a health care professional immediately and have a proper diagnosis.
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