Question rapide au début du segment d’aujourd’hui. Qu’ont en commun les musiciens, sculpteurs et écrivains? C’est vraiment simple, je suis sûr que vous avez déjà la réponse (c’est dans le titre après tout).

En plus d’être incroyablement créatifs, ce ne sont là que quelques-unes des professions qui nécessitent des mouvements manuels et répétitifs de la main. Ce sont ces actions répétitives du poignet qui ont été identifiées comme la première cause du syndrome du canal carpien (CTS). C’est vrai; de ce travailleur de la construction avec des outils vibrants à l’assistant personnel de Trump, n’importe qui peut obtenir CTS.

Selon les recherches, le CTS est l’une des neuropathies par piégeage les plus courantes et les plus répandues qui 3% de tous les adultes aux États-Unis seulement.

Le syndrome est généralement caractérisé par un engourdissement, des picotements et des douleurs dans les mains qui peuvent s’étendre jusqu’au bras. Peu à peu, les muscles à la base du pouce s’atrophient, ce qui entraîne une faible force de préhension. Sans traitement, le canal carpien peut avoir un impact très négatif sur votre qualité de vie en raison d’un engourdissement permanent.

Actuellement, le traitement CTS tourne autour du port d’attelles de poignet avec une longue période d’injections douloureuses de corticostéroïdes. Alternativement, il existe des interventions chirurgicales où le ligament transverse est coupé – ce qui nous amène à notre sujet du jour.

Existe-t-il en effet de meilleures façons de traiter le syndrome du canal carpien que de prendre des stéroïdes ou d’entreprendre une chirurgie douloureuse? Bien sûr, il y en a, mais vous devrez rester pour le savoir.

Premièrement, nous devons mieux comprendre ce qu’est le CTS et si vous avez le syndrome en premier lieu. Après tout, quel genre de médecin serais-je si je n’essayais pas d’expliquer complètement quelque chose, le type ordinaire?

Comment savez-vous que vous avez le canal carpien?

Alors, comment connaissez-vous son CTS et pas seulement un peu de fatigue du poignet? Eh bien, si vous ressentez un engourdissement, une douleur ou des picotements dans vos mains et vos doigts, vous avez raison de vous en inquiéter.

Aussi connu sous le nom de compression nerveuse médiane, Syndrome du canal carpien est une affection progressive et douloureuse qui survient en raison de la compression du nerf médian lors de son déplacement dans le poignet au niveau du canal carpien. Donc vous voyez, nous avons tous quelques tunnels carpiens – c’est la partie du syndrome que vous ne voulez pas.

Les autorités médicales décrivent le CTS comme la plus courante et la plus répandue de toutes les neuropathies par piégeage où les nerfs périphériques sont non seulement comprimés, mais également traumatisés.

Comme son nom l’indique, le canal carpien est une ouverture étroite formée par un demi-cercle d’os et de ligament. Le nerf médian traverse pour contrôler le mouvement et la sensation dans tous les doigts sauf le petit doigt. Alors naturellement, comprimer ou pincer ce nerf affectera ces fonctions.

Mais qu’est-ce qui cause exactement cette compression?

Causes et facteurs de risque du syndrome du canal carpien

Directement ou indirectement, il existe un certain nombre de les facteurs associé au syndrome du canal carpien:

• Génétique – Le canal carpien pourrait être plus petit chez certaines personnes qui transmettent ces traits à leurs enfants et ainsi de suite.
• Facteurs anatomiques – Les luxations, les fractures du poignet et l’arthrite déforment tous les petits os du poignet en exerçant une pression sur les nerfs médians.
• Sexe – Le CTS semble être plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Peut-être parce que le tunnel est plus petit chez les femmes.
• La rétention hydrique peut également augmenter la pression dans le canal carpien, irritant le nerf médian; très fréquent pendant la grossesse ou la ménopause.
• D’autres facteurs médicaux pourraient également contribuer au développement du CTS. Ceux-ci incluent l’obésité, les insuffisances rénales, les troubles thyroïdiens, entre autres.
• Facteurs en milieu de travail – Ce sont sans conteste (sans jeu de mots) les facteurs les plus courants attribués au syndrome du canal carpien. Il est possible que le travail avec des outils vibrants ou l’exploitation d’une chaîne de montage qui nécessite une flexion prolongée et répétitive du poignet puisse créer une pression néfaste sur la médiane. Parmi les autres professions qui pourraient vous exposer à un risque de CTS, citons les caissiers, les musiciens, les coiffeurs, les boulangers et d’autres qui nécessitent des mouvements répétitifs de la main.

Aux États-Unis seulement, 3% de la population souffre de la maladie. Les statistiques réaffirment qu’environ un tiers de toutes les personnes atteintes de SCC peuvent s’améliorer d’elles-mêmes sans traitement spécifique, mais c’est généralement en un an.

La triste vérité est que le canal carpien est impitoyablement progressif; la plupart des cas aggraveront les heures supplémentaires en fonction des activités que vous faites. C’est pourquoi un diagnostic précoce pour savoir s’il s’agit vraiment de CTS est crucial. Voici quelques signes révélateurs du canal carpien qui devraient vous aider à vous diagnostiquer.

Signes et symptômes du syndrome du canal carpien

le symptômes de CTS Commencez légèrement et progressez progressivement vers des signes plus graves à mesure que la condition s’aggrave. Vous remarquerez peut-être d’abord que vos doigts s’engourdissent ou s’endorment, surtout la nuit.

Certains matins peuvent même voir un engourdissement total dans les mains et des picotements jusqu’aux épaules. Cette douleur et cet inconfort s’accompagnent généralement d’une perte lamentable de dextérité manuelle.

Cependant, la véritable caractéristique de tous les syndromes de piégeage de neuropathie est l’engourdissement. Ce sont ceux qui ignorent le traitement qui font vraiment face à tout le poids du CTS.

Que se passe-t-il si je ne traite pas le CTS?

Je vais garder ce court et simple au cas où vous pensiez que le canal carpien était juste quelque chose que vous obtenez lorsque vous êtes fatigué. La dernière chose que vous voulez faire est d’ignorer toute sensation d’engourdissement ou de picotement répétitif dans vos appendices. À moins que vous ne vouliez perdre vos mains à quelque chose qui est absolument traitable, je vous conseillerais d’avoir votre médecin sur la numérotation abrégée; au moins pour un diagnostic si rien d’autre.

En effet, à mesure que le syndrome du canal carpien progresse, le nerf médian devient de plus en plus restreint. Cela conduit à toutes sortes de problèmes d’impulsion et de coordination dans la main. La douleur et l’engourdissement s’aggraveront à mesure que les symptômes se transformeront en crampes.

Peu à peu, vous perdrez la plupart de la sensation dans vos doigts en raison de la lenteur des impulsions nerveuses. La force, la coordination et l’adhérence de votre main seront les prochaines étapes, car les muscles de votre main rétrécissent et s’atrophient. Finalement, vous pouvez vous retrouver avec des lésions musculaires permanentes et perdre toute fonction dans une ou deux mains.

Désolé de vous faire peur, mais il est clair que ce n’est pas une plaisanterie. Je suis très sérieux quand je dis que vous pourriez perdre vos mains. Et pour quoi, quelque chose que vous auriez même pu traiter dans le confort de votre foyer?

Mais ne vous inquiétez pas, car je vais vous montrer toutes les différentes façons dont vous pouvez soulager les symptômes du canal carpien et peut-être même le traiter complètement.

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Je suis sûr que vous vous demandez quand je vais sortir les huiles essentielles, hein?

Eh bien, peut-être plus important que cela est de savoir comment prévenir et même s’auto-traiter dès que vous remarquez les premiers symptômes (en conjonction avec les huiles essentielles bien sûr). La dernière chose que vous voulez est de devoir subir une intervention chirurgicale ou de compter sur les corticostéroïdes pour gérer la maladie.

Donc, si vous vous demandez s’il y a quelque chose que vous pourriez faire aux deux prévenir le CTS et soulager la douleur tout en continuant à vaquer à vos activités quotidiennes, en effet il y en a.

Prévenir le CTS – En règle générale, la plupart des gens ne savent même pas qu’ils sont susceptibles de contracter le canal carpien. Heureusement, tous les symptômes attendus ainsi que les personnes plus à risque de contracter la maladie sont présentés ci-dessus.

Par exemple, les personnes qui effectuent des tâches répétitives avec leurs mains sont plus à risque de développer la maladie. Plus encore si certains membres de votre famille ont déjà la condition. Voici quelques mesures de prévention pour le CTS:

• Faites des pauses régulières – Hé, je ne dis à personne de quitter son emploi. Peu importe à quel point ils peuvent être durs et répétitifs, l’homme doit manger, non? Cependant, vous devriez essayer de faire des pauses fréquentes dans ces tâches et reposer un peu vos doigts. Cela ramènera le sang vers toute la main. De même, essayez de travailler avec une prise détendue afin de ne pas surcharger vos muscles inutilement.

• Améliorez la posture et la forme du poignet – Il est essentiel d’utiliser la bonne posture lorsque vous travaillez. Ne pliez pas les épaules vers l’avant et ne comprenez pas votre cou. Quant au poignet, ne le pliez pas complètement de haut en bas. Si vous pouvez gérer une position intermédiaire détendue, alors c’est recommandé. Gardez des éléments comme les claviers à la hauteur des coudes ou plus bas.

• Ergothérapie – Bien que sous-estimé, un ergothérapeute peut vous aider à sauver vos mains, votre dos, vos jambes et même la vie. Ces experts vous apprennent à effectuer votre travail et ces tâches répétitives d’une manière différente et plus douce pour vos poignets.

• Gardez au chaud – Vous êtes plus susceptible de développer une raideur et des douleurs à la main si vous travaillez dans un environnement plus froid. Donc, si vous ne pouvez pas contrôler la température sur le lieu de travail (par exemple, le personnel du congélateur de viande), investissez dans des gants chauffants et gardez ces poignets au chaud.

Autres traitements naturels (non chirurgicaux et non stéroïdiens)

Contreventement et attelle

Pour que votre traitement progresse beaucoup plus rapidement, les médecins recommandent de garder vos poignets droits et neutres toute la nuit. Cela réduit la pression sur le nerf médian dans le canal carpien.

Pour atteindre une position neutre même endormie, vous pouvez porter une attelle ou une attelle et restreindre ainsi la mobilisation. Vous pouvez également porter les attelles pendant la journée dans la mesure du possible. Il s’agit de donner le plus de repos possible au poignet.

Exercices du canal carpien

Que vous travailliez, que vous fassiez du shopping ou que vous vous reposiez, il existe quelques exercices de base que vous pouvez effectuer à tout moment de la journée pour soulager les symptômes du SCT. Ces exercices et étirements sont très faciles et ne nécessitent même aucune compétence ou équipement spécial. Vous pouvez protéger vos poignets avec les mouvements simples suivants:

a) Pushups d’araignée – Qui savait que la comptine d’araignée serait un grand étirement pour les mains? Commencez avec vos mains dans une position de prière à l’envers, puis avec les doigts largement écartés, essayez de clocher les doigts en ne séparant que les paumes – comme des poussées de doigts.

b) Secouez-les – Tout est dans le nom. Pour celui-ci, il vous suffit de serrer vos mains comme si elles étaient mouillées et vous essayez de les sécher à l’air. Agiter pendant quelques minutes toutes les heures empêchera le nerf médian de se cramper.

c) Armstrong Stretch – Voici l’étirement le plus profond et le plus efficace pour CTS. Avec votre poignet tendu un coude droit, placez un bras droit devant. Écartez vos doigts et utilisez votre autre main pour exercer une pression sur la main. Lorsque vous atteignez une flexibilité maximale, maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis changez de main, rincez et répétez. Faites-le plusieurs fois par jour et vous verrez une amélioration majeure.

Les huiles essentielles peuvent-elles aider avec CTS

Être sur l’ordinateur tout le temps en tapant à peu près tous les jours de ma vie a certainement eu ses revers. Vous ne croiriez pas combien de jours je me suis réveillé avec des doigts douloureux, crampés et peu coopératifs.

Heureusement, j’ai un mélange spécial d’huiles essentielles que j’utilise pour rendre mes mains, mes poignets et mes doigts plus fluides et flexibles comme ceux d’un contorsionniste. Je dois tout à ce mélange pour garder mes mains sans syndrome du canal carpien année après année malgré mon travail.

Malheureusement, les mouvements répétitifs de la main constituent la plupart de nos tâches à l’époque où nous vivons. Et ce sont ces mouvements rapides qui pourraient causer des problèmes nerveux dans tout notre corps avec CTS.

Alors, que faites-vous lorsque vous avez un canal carpien précoce ou avancé et que vous êtes déjà confronté à la possibilité d’une chirurgie du poignet? Commencez d’abord par le tonique de guérison de Dame Nature – huiles essentielles.

Que ce soit aux stades précoces ou ultérieurs, les huiles essentielles offrent le meilleur remède contre le CTS et des conditions similaires (arthrite). Ces huiles cicatrisantes regorgent de propriétés anti-inflammatoires pour réduire tout gonflement et analgésiques qui soulagent la douleur associée au CTS.

Et la meilleure partie est que vous n’aurez pas à faire face aux effets secondaires indésirables des stéroïdes ou de la chirurgie. Voici quelques-unes des huiles essentielles pour vous assurer que vous êtes bien approvisionné.

Meilleures huiles essentielles pour le canal carpien

1. Eucalyptus

Nous connaissons tous l’incroyablement puissant propriétés anti-inflammatoires et analgésiques d’huile essentielle d’eucalyptus. C’est pourquoi l’avoir tout en haut de la liste est une évidence. Il a été démontré que l’eucalyptus est assez efficace pour réduire tout gonflement réduire la douleur en même temps.

Cela en fait le remède idéal pour un large éventail de conditions inflammatoires douloureuses. Mais attendez, il y en a plus. L’huile d’eucalyptus a également une capacité innée à stimuler la circulation sanguine à la zone appliquée. Donc, si vous voulez soulager la douleur tout en traitant votre canal carpien en même temps, vous savez quoi acheter.

2. Wintergreen et menthe poivrée

Parfois, j’aime regrouper ces deux huiles essentielles car elles se complètent pour créer une cure encore plus efficace. La gaulthérie n’est certainement pas l’huile essentielle la plus populaire, mais elle possède d’excellentes propriétés rafraîchissantes et anti-inflammatoires qui pourraient rivaliser avec les meilleures d’entre elles.

De même, la menthe poivrée se vante également d’un ingrédient secret (menthol) qui lui permet d’apaiser la douleur associée au syndrome du canal carpien. Ensemble, ces deux huiles merveilleuses rendront vos poignets détendus et indifférents à l’engourdissement.

3. Encens

Voici une autre huile qui est déjà leader dans un domaine médical différent. Lorsqu’il s’agit de traiter l’arthrose, l’encens a une bienfaits anti-inflammatoires cela pourrait également s’avérer utile dans la lutte contre le canal carpien.

Mais ce qui fait vraiment briller l’encens, ce sont ses propriétés régénératrices qui pourraient aider à restaurer la sensation et la coordination perdues dans les doigts et les mains. Cela peut être une aubaine si vous avez CTS depuis longtemps.

4. Curcuma

Voici une huile qui restera à jamais connue pour son rôle crucial de condiment de cuisine. Mais comme les études le révèlent rapidement, l’huile essentielle de curcuma pourrait également être utile dans le traitement d’un large éventail de problèmes; tous les deux digestif et pour soin de la peau.

Lorsqu’il est appliqué à articulations et muscles, l’huile de curcuma contient un agent anti-inflammatoire appelé curcumine qui réduit l’inflammation et stimule la circulation. Certainement un must pour tous les patients CTS.

5. Lavande

UNE Étude 2018 a été réalisée sur les effets de la lavande sur le canal carpien modéré. La recherche a montré que les patients atteints de CTS pourraient s’améliorer considérablement avec un traitement topique à base de pommade à l’huile essentielle de lavande.

En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, huile essentielle de lavande est une huile extrêmement polyvalente qui pourrait traiter un large éventail de problèmes. De plus, la lavande fait partie des huiles les plus douces qui peuvent parfois être appliquées directement sans avoir besoin d’une huile de support.

Produit naturel pour le syndrome du canal carpien

Comme mentionné ci-dessus, mon mélange d’huiles essentielles pour CTS n’est autre que le mélange de soulagement de la douleur de L’orpur qui procure un soulagement extraordinaire à tous les symptômes du canal carpien. Il contient quelques-unes des huiles essentielles ci-dessus (eucalyptus, menthe poivrée, gaulthérie) ainsi que du menthol, du clou de girofle, du camphre, de la marjolaine, de l’huile essentielle de sauge diluée dans de l’huile de sésame et d’amande. Donc, aucun mélange, mélange, dilution n’est impliqué – il est prêt à l’emploi.

Mélanges d’huiles essentielles naturelles et recettes pour le syndrome du canal carpien

Recette 1: Blend Blogger d’Olivia pour le canal carpien

Ingrédients

• 8 gouttes de thé des bois
• 7 gouttes de menthe poivrée
• 30 ml d’huile de sésame
• Petite bouteille à roulettes

instructions

Voici un mélange d’huiles essentielles qui peut garder vos poignets lâches et vos doigts agiles pendant des années. Une fois que vous vous y serez habitué, il deviendra votre parfum signature sur le lieu de travail – un parfum sucré et mentholé surmonté de notes de sésame.

Pour utiliser cette recette, égouttez les huiles essentielles de menthe dans un petit flacon roulant et complétez avec de l’huile de sésame. Secouez bien pour mélanger, puis roulez sur tout autour des poignets. Répétez deux fois par jour, une fois le matin et le soir.

Recette 2: Anti-douleur ultime CTS

Ingrédients

• 4 gouttes de lavande
• 9 gouttes de marjolaine
• 6 gouttes d’eucalyptus
• 30 ml d’huile d’amande douce

instructions

Ce n’est pas un secret, le canal carpien a tendance à devenir plus douloureux à mesure qu’il avance. Mais si vous souffrez, cela pourrait être un bon signe car cela montre que vos nerfs sont toujours réactifs. Vous devez commencer le traitement immédiatement avant de passer à un stade d’engourdissement ou pire (perte totale de sensation et de coordination).

Pour soulager la douleur, mélangez toutes les huiles essentielles comme indiqué ci-dessus dans un petit récipient et ajoutez de l’huile d’amande douce à diluer. Les huiles que nous utilisons ici contiennent de puissants composés analgésiques et rafraîchissants qui soulageront la douleur et favoriseront une guérison plus rapide.

Recette 3: Mélange de massage CTS stimulant

Ingrédients

• 8 gouttes de gingembre
• 7 gouttes de curcuma
• 6 gouttes de menthe poivrée
• 30 ml d’huile de noyau d’abricot

instructions

La dernière chose que vous voulez ressentir en travaillant avec vos mains est une perte de sensation. Une fois que vos doigts sont engourdis, vous savez que le nerf médian est soumis à une pression intense.

Ce mélange obtiendra le poignet inflammation et améliore la circulation sanguine dans toutes les zones de la main. Il suffit de mélanger les huiles essentielles ci-dessus dans un bol non réactif et d’appeler la cavalerie pour un massage relaxant des mains et des bras. Faire cela une fois par jour environ devrait améliorer considérablement votre CTS.

Recette 4: Mélange spécial d’huiles essentielles CTS pour la grossesse

Ingrédients

• 12 gouttes d’hélichryse
• 8 gouttes de camomille allemande
• 7 gouttes de poivre noir
• 5 gouttes de lavande
• 60 ml (2 oz) d’huile de tournesol / d’olive

instructions

Si vous étiez attentif plus tôt, il est clair que les femmes enceintes courent un risque plus élevé de développer un syndrome du canal carpien en raison de la rétention d’eau. Malheureusement, la plupart des huiles essentielles ne sont pas recommandées pour les enfants et les femmes enceintes.

C’est pourquoi j’ai concocté ici cette recette spéciale qui est absolument sûre à utiliser pendant grossesse. Cependant, assurez-vous de ne pas en avoir sur le bébé.

Les huiles essentielles ci-dessus ont de puissantes propriétés analgésiques et diurétiques qui fonctionneront bien pour le syndrome du canal carpien modéré. Diluez les huiles essentielles dans l’huile de tournesol / olive et appliquez généreusement sur les poignets. Un massage aidera également à maintenir la circulation sanguine et favorisera le drainage des fluides des bras.

Conclusion

Nous sommes arrivés à la fin d’un autre segment très instructif. J’ai hâte de terminer pour que je puisse également cuisiner l’une des recettes ci-dessus et donner à mes pauvres doigts un peu d’amour et de soin. Je rigole!

Si vous avez tout lu de haut en bas, il est clair que le canal carpien peut être totalement évité. Et si votre travail implique des mouvements de main rapides et répétitifs, vous n’avez pas besoin de quitter à cause du CTS.

Apprenez simplement à effectuer ces activités de manière plus douce pour vos poignets et à faire des pauses de temps en temps. Mais surtout, assurez-vous de suivre quelques remèdes maison faciles et d’utiliser les huiles essentielles ci-dessus à votre avantage.

Alors prenez soin de ces mains les gars, vous n’obtenez qu’une seule paire sans pièces de rechange.

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