Clé des bons conseils santé
Tant de fois dans la vie, les gens abusent de leur corps pour réaliser un rêve. Ils mangent tout ce qu’ils trouvent autour, ils sont trop occupés pour planifier une période de temps pour boire suffisamment d’eau ou se livrer à suffisamment d’activités physiques. Ils trouvent à peine le temps de se détendre et ils sont constamment stressés. Ils dépensent leur corps pour réaliser leurs rêves. Ils peuvent réussir, se sentir épanouis pendant un certain temps et applaudis par le monde entier, mais leur corps peut s’effondrer plus tôt qu’ils ne peuvent l’imaginer et donc incapable ou disponible de profiter des fruits de leur travail.
La santé est un état de bien-être social, physique et mental, pas seulement l’absence de maladie et c’est ce qui intéresse Dieu. Vous ne devriez pas simplement vous prélasser dans l’euphorie de ne pas vous allonger dans le lit d’hôpital ou d’espérer que n’importe quand la maladie frappe à votre porte que vous devriez pouvoir supporter.
Certaines personnes pensent qu’elles n’ont rien à faire pour leur santé car elles estiment que leur état de santé physique, mental et social va bien. Quel que soit votre état de santé, vous devez jouer votre rôle pour continuer à jouir d’une bonne santé.
Il y a des lois et des lois naturelles de santé auxquelles vous devez vous conformer. Certaines de ces lois comprennent:
Loi de la connaissance: ne méprise pas la connaissance même si tu penses que tu n’en as pas besoin maintenant. Vous pouvez le stocker en tant que sage. Beaucoup de gens méprisent les connaissances dans différents aspects de leur vie et ont des ennuis. Tout ce qui est jugé juste par nature ne doit pas être méprisé. Par exemple, plusieurs recherches ont montré que certains aliments, le mode de vie stressant et l’inactivité physique sont associés à des maladies non transmissibles. Il sera suicidaire pour une personne de consommer une quantité excessive de ces aliments, de ne pas faire d’exercice du tout et de vivre une vie stressante en continu au nom d’avoir la foi pour une bonne santé. Une telle attitude n’est pas la foi mais plutôt la folie.
Loi de la nourriture: les cellules qui composent chaque organe de votre corps sont formées à partir de la nourriture que vous mangez; Par conséquent, vous devez manger une alimentation appropriée (régime santé) si vous voulez que ces cellules et donc votre corps soient en bonne santé.
Vous devriez manger tous les jours de tous les groupes d’aliments de base, y compris les fruits et légumes. Vous avez besoin de cinq portions de fruits et légumes. Évitez l’excès de sucre, de sel, de matières grasses (y compris la viande) et de calories.
Loi de l’hydratation: buvez au moins 8 verres d’eau par jour et n’attendez pas d’avoir soif. Répartissez-le autour des heures de la journée; Ne buvez pas trop à la fois
Activité physique: Vous devez vous engager dans l’exercice (y compris la marche) pendant au moins 30 minutes par jour pendant 5 jours par semaine. De plus, apprenez à vous déplacer généralement plutôt que de vous asseoir au même endroit. Il améliore tous les systèmes de votre corps et prévient diverses maladies chroniques. Si votre poids est supérieur à la normale, vous avez besoin de plus d’exercice pour brûler les graisses.
Repos et relaxation adéquats: Une personne moyenne a besoin d’environ 8 heures de sommeil et de repos par jour. Efforcez-vous de vous en approcher même si vous ne pouvez pas obtenir huit heures par jour. Assurez-vous de vous reposer un jour par semaine et au moins quatre semaines par an en dehors de vos activités habituelles.
Évitez le surmenage: planifiez votre vie de manière à pouvoir faire moins et gagner plus. Apprenez à vous détendre, prenez le temps de rire et faites d’autres choses que vous aimez tous les jours pendant un certain temps. Formez et maintenez des relations saines, évitez celles qui vous stressent.
D’autres mesures pour assurer une bonne santé comprennent l’hygiène personnelle et environnementale, l’exposition au soleil, la désintoxication, l’évitement du tabac et de l’alcool, éviter les rapports sexuels aveugles, opter pour un contrôle régulier et un traitement rapide.
