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Comment l’aromathérapie améliore la méditation et le yoga

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  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :9 juin 2022
  • Temps de lecture :7 min de lecture

La méditation et le yoga sont des outils puissants pour atteindre la santé de tout le corps. Le yoga est une ancienne pratique physique et mentale. De nombreuses variétés de yoga peuvent être trouvées dans votre studio ou salle de sport local, et certains types populaires, notamment le Vinyasa, le Bikram, l’Ashtanga, etc.

La plupart des studios de yoga concluront un cours avec Shavasana. Shavasana est le moment où vous êtes encouragé à calmer votre esprit, à vous connecter avec votre corps et à vous concentrer sur la méditation.

Combiner les pratiques du yoga et de la méditation vous permet d’améliorer de manière holistique la santé de votre esprit et de votre corps. La méditation calme l’esprit, soulage l’anxiété et est bonne pour la santé cardiaque, la cognition, la concentration et la mémoire. Le yoga a plus de cinquante avantages différents pour la santé physique, émotionnelle et mentale.

Les avantages du yoga et de la méditation sont bien connus, mais pour n’en citer que quelques-uns, citons : la baisse de la tension artérielle ; un système immunitaire sain, une stabilité émotionnelle et une concentration accrue pour n’en nommer que quelques-uns. Ne sous-estimez jamais les pouvoirs de la méditation et du yoga.

Amenez votre pratique à un autre niveau

Pour obtenir des résultats encore meilleurs de votre pratique, vous devrez porter votre yoga et votre méditation à un autre niveau. L’ajout d’aromathérapie peut vous aider à atteindre un niveau de discipline beaucoup plus élevé. Plus votre discipline est grande, meilleurs sont vos résultats.

Comment fonctionne l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est l’utilisation d’Huiles essentielles pour favoriser une santé positive de l’esprit et du corps. Les Huiles essentielles sont dérivées de diverses plantes, fleurs, fruits, racines, tiges, écorces et autres plantes.

Ces matières organiques sont fortement concentrées en Huiles essentielles, nous procurant une expérience olfactive forte. Les huiles stimulent le sens très important de l’odorat et des glandes olfactives, puis communiquent avec les souvenirs et les émotions du cerveau, ou le système limbique.

On pense que ce type de thérapie combat la douleur, l’insomnie, la dépression, d’autres troubles mentaux, etc. Les Huiles essentielles ont des objectifs très similaires à ceux du yoga et de la méditation, elles sont donc parfaitement logiques en complément de votre pratique.

Sélection de vos Huiles essentielles

Lors de la sélection de vos Huiles essentielles, il est important de tenir compte de vos objectifs en aromathérapie. Différentes huiles ont des objectifs, des fonctions et des effets différents, et chacune convient à sa propre situation particulière et spécifique.

Le traitement d’un problème variera de celui d’un autre, tout comme un antibiotique serait utilisé pour traiter une infection, mais un stéroïde pourrait être utilisé pour traiter une inflammation.

Par exemple, une personne souffrant d’insomnie peut utiliser des huiles comme la lavande, le vétiver ou la camomille, qui sont calmantes et provoquent une réponse de relaxation dans le corps. Inversement, une personne aux prises avec la léthargie utiliserait des huiles comme le basilic, l’eucalyptus, la citronnelle, l’orange ou la menthe poivrée pour induire de l’énergie.

En recherchant les Huiles essentielles et leurs bienfaits, vous pourrez découvrir les options qui vous conviennent.

Méthodes pour mettre en œuvre l’aromathérapie

Une fois que vous avez exploré vos options d’Huiles essentielles et sélectionné les bonnes huiles pour vous, vous êtes prêt pour l’utilisation et l’application des Huiles essentielles. Il existe plusieurs façons d’ajouter l’aromathérapie à votre routine quotidienne. Voici quelques excellentes options afin que vous puissiez déterminer la meilleure méthode de mise en œuvre dans votre pratique personnalisée.

  • Onction: Les Huiles essentielles sont profondément massées sur la peau pendant les étirements ou les temps de repos. Cela peut permettre une visualisation et une concentration accrues. N’appliquez jamais d’Huile essentielle directement sur la peau; il doit être mélangé avec une huile de support, comme l’huile de jojoba, de canola ou d’olive.

  • Diffusant : À l’aide d’un diffuseur d’aromathérapie, les Huiles essentielles sont dispersées dans l’air de votre espace de yoga. Cela crée une certaine humeur ou atmosphère pour une pratique améliorée. Les bougies sont un autre moyen de diffuser des huiles. Ils ont une odeur magnifique, créant un espace de yoga et de méditation attrayant.

  • Purification: Les Huiles essentielles sont utilisées comme méthode de nettoyage astringente. Cela désodorise et nettoie l’espace de travail. Ajoutez vos huiles dans un flacon pulvérisateur avec de l’eau pour commencer à utiliser. Spray pour nettoyer et purifier vos zones.

Mise en œuvre

Avec la pratique régulière de la méditation et du yoga, vous ne ferez que continuer à enrichir votre santé physique et mentale. Ajouter l’aromathérapie à cette routine vous aidera à dépasser vos objectifs.

Testez les différentes méthodes de mise en œuvre de l’aromathérapie et explorez vos options d’Huiles essentielles. Essayez différents produits jusqu’à ce que vous trouviez la bonne formule pour votre pratique. Que vous soyez un yogi chevronné ou un étudiant novice, l’aromathérapie ne fera que favoriser le succès et les récompenses de votre discipline.



Source by J Russell Hart