Donner naissance est une expérience unique. Vous voulez parcourir le voyage de la préconception à la post-livraison en toute sécurité et avec bonheur. Cela nécessite des soins de santé appropriés avant, pendant et après la grossesse et l’accouchement.

Soins de santé avant la conception est important pour les deux partenaires. Les soins sont personnalisés pour répondre aux besoins individuels.

En général, les médecins conseillent aux couples qui planifient un bébé de limiter ou d’arrêter la dépendance à la cigarette, à l’alcool ou à d’autres substances similaires. La future mère doit commencer à prendre de l’acide folique quotidiennement au moins un mois avant de concevoir et poursuivre le traitement pendant la grossesse. De cette façon, vous êtes assuré d’une croissance et d’un développement appropriés de la colonne vertébrale et du cerveau de votre bébé. N’oubliez jamais de consulter votre médecin au sujet de la prise de médicaments, en particulier des médicaments en vente libre, car certains d’entre eux provoquent des malformations congénitales. Vivez dans un environnement heureux et sans stress.

Soins de grossesse comprend le soin de la santé et du bien-être de la mère et de l’enfant.

Un exercice léger régulier maintient le poids corporel et la circulation sanguine et empêche les sautes d’humeur. Au fil des semaines, évitez les charges lourdes et les tâches quotidiennes qui impliquent trop d’efforts.

Un sommeil régulier fournit à votre corps l’endurance nécessaire pour faire face aux changements physiques de votre corps.

Une alimentation équilibrée comprenant des légumes à feuilles, des fruits, des légumineuses, des protéines et des céréales est un must pour toutes les femmes enceintes. Passez à un régime de poisson pour augmenter le niveau de QI de votre bébé. Offrez-vous des envies mais n’oubliez pas de limiter les portions.

Surveillez votre poids. Vous mangerez pour deux et une prise de poids est attendue. Il est normal de gagner environ 35 livres pendant la grossesse. Une prise de poids excessive peut rendre la naissance difficile.

Portez des vêtements et des chaussures appropriés. Des chaussures plates confortables répartissent uniformément le poids de votre corps et empêchent l’enflure de la cheville et la rétention d’eau. Évitez les vêtements moulants. Cela permet à votre bébé de se déplacer librement dans l’utérus.

Pour ceux d’entre vous qui aiment le spa, évitez le sauna et le bain à remous. Faites attention aux huiles essentielles que vous utilisez; certains pourraient déclencher des contractions indésirables. Appliquez un écran solaire à FPS élevé pour protéger votre peau sensible des coups de soleil.

Voyagez avec soin. Évitez les routes cahoteuses. Il est plus sûr de limiter le vol au deuxième trimestre de la grossesse.

Surveillez votre état et appelez un médecin lorsque vous remarquez quelque chose d’inhabituel.

La période post-partum est le moment où votre corps revient à son ancienne condition. Les changements physiques que vous ressentirez comprennent des contractions, des douleurs musculaires et des saignements. Soulagez la douleur avec des bains chauds. Buvez plus de liquide pour éviter la constipation. Faites attention à l’hygiène.

Prenez soin de vos seins et de vos mamelons. Attendez-vous à une certaine douleur une fois que votre bébé commence à allaiter, mais consultez un expert en lactation si la condition persiste.

Nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs. Évitez la malbouffe, l’alcool et les cigarettes. Suivez régulièrement des exercices légers et accordez-vous un repos suffisant.

La dépression après l’accouchement et les sautes d’humeur peuvent vous faire vous sentir larmoyant et inadéquat. Bien que se sentir faible après l’accouchement résulte de changements hormonaux et soit normal, l’incapacité à faire face pourrait être un signe de dépression post-naissance. Demande à ton docteur de l’aide.

Source by Sejal Kakadiya