Douleur à la hanche? Essayez ces recettes d’huiles essentielles très efficaces pour un soulagement naturel, sûr et durable! |
On estime que 7% des Américains souffrent de douleurs à la hanche. Bien que pas aussi courant que mal au dos, les problèmes sous-jacents qui causent des douleurs à la hanche sont généralement plus graves que ceux qui entraînent des maux de dos. De plus, la douleur à la hanche est plus fréquente chez les personnes âgées que chez les personnes jeunes et d’âge moyen, ce qui en soi présente un énorme problème puisque les patients plus âgés souffrent également d’autres problèmes articulaires et osseux et que la douleur à la hanche ne fait qu’aggraver leurs malheurs.
Ces dernières années, il y a également eu une augmentation du nombre de jeunes patients se plaignant de douleurs latérales de la hanche, mais la maladie est plus fréquente chez les personnes de plus de 65 ans. Si vous souffrez de douleur chronique à la hanche ou d’épisodes intermittents de douleur aiguë à la hanche, voici ce que vous devez savoir sur la maladie et comment utiliser les huiles essentielles pour traiter et atténuer la douleur à la hanche de manière sûre.
Pourquoi ma hanche me fait-elle mal?
Le problème avec votre hanche est qu’il y a beaucoup d’espace dedans, ce qui offre assez de place pour les ennuis! Essentiellement une articulation à rotule qui relie vos jambes à votre torse, votre hanche comprend de gros os, du cartilage qui permet le mouvement en douceur de l’articulation et d’épaisses bandes de tissu qui maintiennent la stabilité.
Toute blessure, impact ou irritation de l’un de ces composants entraînera une inflammation et tout cet espace vide se remplira rapidement de liquide / sang provoquant un stress sur la capsule de la hanche et entraînant de la douleur. Or, cette irritation peut être temporaire si elle est liée à une blessure. Cela peut également être dû à quelque chose de grave comme un fracture de l’os ou il peut être de nature chronique et être lié à la perte de densité osseuse, de cartilage ou inflammation de l’articulation.
En fait, s’il y a quelque chose qui ne va pas avec les muscles ou d’autres composants structurels qui entourent la hanche, cela peut également entraîner des douleurs à la hanche.
Souffrez-vous réellement de douleurs à la hanche ou est-ce autre chose?
Le gros problème avec la douleur à la hanche est que les gens confondent souvent l’inconfort du bas du dos avec une douleur à la hanche. Si la douleur commence dans le bas de votre dos puis irradie vers le bas, elle peut avoir à faire plus avec la moelle épinière ou les muscles du bas du dos qu’avec la hanche.
D’un autre côté, s’il s’agit d’une affection liée à la hanche, la douleur sera ressentie dans le gonflement osseux juste au-dessus de la fissure de vos fesses. Vous pouvez également ressentir une douleur à la tête de l’os de la cuisse. L’aine est également une autre zone qui peut devenir douloureuse en raison d’une affection inflammatoire liée à la hanche. La douleur à la hanche irradie souvent jusqu’aux muscles de vos fesses et du haut des cuisses.
La douleur peut être aiguë ou chronique et lancinante, selon la condition sous-jacente. S’il trouve ses racines dans une maladie auto-immune ou dégénérative comme arthrite ou rhumatisme ou ostéoporose, il apparaîtra progressivement et sera chronique, mais il peut devenir sévère avec le temps. La douleur aiguë à la hanche est généralement liée à une blessure ou à un accident.
Quelles sont les causes de la douleur à la hanche
L’arthrose est l’une des principales causes de douleur à la hanche et de chirurgie de remplacement de la hanche. D’autres conditions qui peuvent également entraîner des douleurs dans la région de la hanche comprennent:
- Bursite ou tendinite de l’articulation de la hanche, toutes deux inflammatoires
- Problèmes gynécologiques tels que l’endométriose
- Hernie
- Sciatique
- Fractures de la hanche
- Obésité
- Blessures d’entraînement
- Surmenage
- Stress sur la hanche causé par une position assise pendant de longues heures
N’ignorez pas la douleur à la hanche si…
En règle générale, la première ligne de traitement de la douleur à la hanche comprend le repos au lit pendant 2 à 5 jours et des analgésiques en vente libre. Mais, si ces mesures ne donnent pas de résultats favorables, vous devriez consulter un médecin, en particulier si la douleur est accompagnée de:
- Fièvre
- Douleur
- Gonflement, sensibilité, rougeur dans la zone douloureuse
- Si la douleur ne disparaît pas même après une semaine de repos
- Si cela crée une difficulté extrême dans le mouvement
- Si la douleur crée un obstacle au mouvement des jambes
- Si l’apparition de la douleur est soudaine et que vous souffrez d’anémie falciforme
- Si la douleur augmente lorsque vous mettez du poids sur votre jambe
- Lorsque la douleur est ressentie dans les hanches ainsi que dans d’autres articulations des jambes
Si vos symptômes peuvent être attribués à une chute ou à tout autre type d’accident, vous devriez consulter votre médecin immédiatement.
Les huiles essentielles peuvent-elles aider contre la douleur à la hanche?
Il est vrai que les huiles essentielles ne peuvent guérir la dégénérescence musculaire et squelettique, mais aucune autre forme de traitement actuellement disponible ne le peut. Cependant, les huiles essentielles peuvent aider grandement à contrôler deux aspects de la douleur à la hanche:
Bien que les analgésiques en vente libre aident à contrôler marginalement la réponse inflammatoire du corps, leurs effets secondaires annulent souvent tous les avantages que vous pouvez en tirer. De plus, les AINS ne peuvent pas être utilisés sur le long terme. Malheureusement, si la douleur à la hanche est liée à une maladie dégénérative, vous pouvez être sûr qu’elle est là pour rester.
Mais, à un moment donné, vous devrez arrêter les analgésiques simplement parce qu’ils peuvent faire des ravages sur vos organes vitaux tels que votre cœur, vos reins et votre foie. En revanche, les huiles essentielles sont tout aussi efficaces que ces analgésiques, parfois même plus car elles produisent des résultats presque immédiats. De plus, le plus grand avantage est que les mélanges d’huiles essentielles sont totalement sûrs. Donc, oui, vous pouvez les utiliser pendant des mois et même des années si besoin est.
Les 7 meilleures huiles essentielles pour la douleur à la hanche
- Wintergreen: L’un des traitements naturels les plus efficaces pour douleurs musculaires, douleur névralgique et les douleurs articulaires, l’huile essentielle de gaulthérie est un anesthésique puissant qui peut atténuer la douleur en quelques minutes d’application. Ses effets anti-spasmodiques et anti-inflammatoires peuvent rivaliser avec ceux de la cortisone car elle contient du salicylate de méthyle ainsi que de l’acide salicylique. En fait, l’huile de gaulthérie est l’un des rares ingrédients à offrir un soulagement durable de la douleur chronique.
- Origan: Le traitement «incontournable» pour tout type de maladie inflammatoire, l’huile d’origan peut fournir un répit rapide et durable de douleurs articulaires et musculaires. L’huile contient un composé bioactif appelé carvacrol qui affecte la fonction des cellules T, qui contrôlent la réponse inflammatoire de votre corps. En fait, sa capacité à contenir les dommages articulaires liés auto-immuns est tout simplement inégalée. De plus, il s’agit d’une huile à pénétration profonde qui peut atteindre le liquide synovial dans les articulations et inverser l’inflammation et la douleur.
- Eucalyptus: Cette huile fraîche, boisée et terreuse insufflera une sensation de calme dans votre esprit et votre corps. Les propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques, décongestionnantes et antibactériennes de huile essentielle d’eucalyptus sont si importants qu’ils soulagent un large éventail de maladies respiratoires telles que toux, rhumes, asthme, sinusite et bronchite. De plus, l’huile aromatique agit comme un sédatif doux, ce qui la rend idéale pour les mélanges anti-douleur nocturnes.
- Camphre: La sensation de fraîcheur créée par cette huile soulage immédiatement les douleurs articulaires et musculaires. De plus, huile essentielle de camphre a des capacités antispasmodiques et apaisantes nerveuses superlatives, qui peuvent être utilisées pour atténuer rapidement même une douleur intense. De plus, l’huile de camphre stimule le système circulatoire et aide à éliminer plus rapidement les toxines des muscles et des articulations.
- Myrrhe: En ce qui concerne l’inflammation et la douleur, l’huile essentielle de myrrhe est l’un des choix les plus populaires, et pour de bonnes raisons. Huile essentielle de myrrhe contient des terpénoïdes tels que le limonène, l’alpha pinène et l’eugénol ainsi que des sesquiterpènes, qui jouent un rôle crucial dans la réduction de l’inflammation provoquant la réaction du système immunitaire. Étant donné qu’une inflammation inférieure équivaut à une douleur plus faible, la myrrhe se trouve souvent dans les préparations anti-douleur.
- Clou de girofle: L’effet réchauffant de l’huile de girofle ainsi que sa teneur significative en eugénol aident à contrôler rapidement l’inflammation et la douleur. L’impact le plus significatif de l’huile de girofle lorsqu’elle est utilisée par voie topique est sa capacité à engourdir les terminaisons nerveuses, qui est l’une des raisons de son efficacité contre douleur dentaire. Mais il n’y a tout simplement aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas utiliser la capacité anesthésique de l’huile de girofle sur les douleurs musculaires et articulaires.
- Marjolaine: Cette huile parfumée (boisée, épicée, parfum d’herbes) est douce pour la peau mais possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires «hors de ce monde» qui peuvent être utilisées avec d’autres composés aromatiques pour freiner la réponse inflammatoire de votre corps. La marjolaine n’est peut-être pas le premier choix en matière de soulagement de la douleur, mais son inclusion est vitale dans tout mélange conçu pour lutter contre les affections articulaires ou musculaires chroniques, qui sont liées à l’inflammation d’une manière ou d’une autre.
Huiles de support
La douleur à la hanche est généralement plus qu’une simple douleur sourde et donne l’impression qu’elle provient du plus profond de l’os pelvien, un point sensible qui est hors de portée. Ainsi, pour traiter la douleur à la hanche, vous avez besoin non seulement des huiles essentielles anti-inflammatoires et anesthésiques les plus puissantes, mais également d’huiles de support qui ont de plus grandes capacités de pénétration et apportent leur propre effet anti-inflammatoire et apaisant au mélange.
En gardant cela à l’esprit, l’arnica, le calendula, l’amande douce, les graines de chanvre et l’huile de sésame sont parfaites pour le travail. L’arnica, le calendula et l’amande douce aident à contrôler l’inflammation, tandis que l’huile de chanvre avec ses cannabinoïdes aide à engourdir les muscles et les articulations endoloris. L’acide linoléique contenu dans l’huile de sésame a des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Sans oublier que ces huiles s’imprègnent dans la peau avec une relative facilité. Ainsi, les huiles essentielles pénètrent plus profondément dans le tissu musculaire et agissent pour contrôler l’inflammation là où elles sont le plus nécessaires.
Pour le mélange de supports, vous pouvez utiliser des huiles infusées d’arnica et de calendula mélangées à de l’huile de chanvre. Bien que les huiles infusées d’arnica et de calendula soient facilement disponibles, si vous ne pouvez pas mettre la main dessus pour une raison quelconque, utilisez un mélange d’huile d’onagre avec de l’huile essentielle d’arnica ou de l’huile essentielle de calendula.
6 thérapies et recettes aux huiles essentielles pour la douleur à la hanche
Recette 1: Mélangez pour un soulagement rapide de la douleur
Il s’agit d’une recette simple à 2 ingrédients qui commence à agir presque immédiatement sur une douleur intense. Tout ce que vous avez à faire est d’appliquer l’huile sur la zone douloureuse et de la frotter doucement et au moment où le mélange pénètre dans la peau, votre douleur aura disparu.
Pour cette recette, vous aurez besoin de 10 ml d’huile infusée d’arnica ou de calendula et de 10 ml d’huile de chanvre. Si vous n’avez pas d’huile essentielle d’arnica ou de calendula, ajoutez 10 ml d’huile d’onagre mélangée à 5 gouttes d’huile essentielle de calendula / arnica. Une fois que vous avez mélangé les 20 ml d’huiles de support, ajoutez-y 1 ml d’huile essentielle d’origan. Nous allons ici pour un ratio de 1:20, ce qui est assez élevé étant donné que la dilution normale des huiles essentielles est de 2-3%. Cependant, cela s’élève à 5%.
Cette huile fonctionne presque comme par magie mais elle ne doit pas être utilisée trop souvent. En fait, réservez celui-ci pour les urgences lorsque la douleur crée un problème de mobilité. Mélangez les huiles ensemble et conservez-les dans une bouteille en verre foncé, de préférence avec un bouchon à bille roulante, afin que l’huile puisse être appliquée directement sur la peau. N’exercez pas trop de pression lors du massage, caressez légèrement la zone douloureuse et laissez la peau absorber les huiles. Le mélange est mieux utilisé la nuit et après une douche chaude.
Recette 2: Mélange anti-inflammatoire et anti-douleur
Ingrédients:
- 1 oz de mélange d’huile de support
- 5 gouttes d’huile de marjolaine
- 4 gouttes d’huile de bouleau
- 7 gouttes d’huile de camphre
- 3 gouttes d’huile d’origan
Méthode:
Mélangez les huiles essentielles avec le mélange de support et stockez la concoction dans une bouteille en verre foncé, à l’abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur. Pour l’utiliser, massez l’huile sur la zone douloureuse, en exerçant une pression ferme et en pétrissant, mais n’exercez pas de pression directement sur la colonne vertébrale, le coccyx ou l’os de la hanche.
Recette 3: Mélange anti-douleur nocturne
Ingrédients:
- 1 once. huile de support
- 6 gouttes d’huile de thé des bois
- 3 gouttes d’huile d’origan
- 8 gouttes d’eucalyptus
- 4 gouttes d’huile de girofle
Méthode:
Comme son nom l’indique, ce mélange fonctionne bien lorsqu’il est utilisé la nuit car l’huile d’eucalyptus agit également comme un sédatif doux. Donc, comme il atténue votre douleur, ce mélange sera également vous endormir et une bonne nuit de sommeil est cruciale pour faire face à tout type de problème de santé.
Recette 4: Compresse froide
Ingrédients:
- Une poignée de feuilles de menthe
- 2-3 tasses d’eau ou mieux encore de thé vert
- 6 gouttes d’huile d’origan
- 8 gouttes d’huile de myrrhe
- 7 gouttes de tanaisie bleue
- 5 gouttes de camphre
Méthode:
Ajoutez les feuilles de menthe à l’eau que vous comptez utiliser pour préparer le thé. Utilisez plus de feuilles de thé que vous n’en faites normalement, trois fois plus en fait, car vous voulez un mélange particulièrement fort. À la fin du processus de brassage, vous devriez avoir environ 2-3 tasses de thé vert à la menthe. Laisser refroidir le liquide à une douce chaleur.
Ajoutez les huiles essentielles au thé et donnez un bon fouet au mélange. Versez la concoction dans de petits gobelets en papier et congelez. Pour appliquer, coupez le haut de la tasse pour exposer le thé congelé et appliquez sur la zone douloureuse, en déplaçant le glaçon dans un mouvement circulaire. Si tu as peau très sensible, couvrez la zone douloureuse avec un morceau de tissu fin, puis utilisez le glaçon analgésique.
Recette 5: Mélange de bain anti-douleur
Ingrédients:
- 2 tasses de sel d’Epsom
- 10 gouttes de menthe poivrée
- 8 gouttes de marjolaine
- 5 gouttes de myrrhe
- 4 gouttes de clou de girofle
Méthode:
Mélangez les huiles essentielles avec une cuillère à café d’huile végétale et réservez. Ajouter le sel d’Epsom à l’eau du bain, suivi du mélange d’huiles essentielles. Assurez-vous qu’il n’y a pas de grosses gouttelettes d’huile flottant sur le dessus en agitant bien l’eau. Faites tremper dans le bain pendant 20 à 30 minutes.
Recette 6: Sac de sel et mélange d’huiles essentielles pour compression à chaud
Vous aurez besoin de 1/2 lb de sel de mer ou de sel rose de l’Himalaya et d’une tasse de riz non cuit. Vous pouvez également utiliser une vieille plaque de cuisson / service au sel qui ne trouve pas d’utilisation maintenant ou qui est cassée. Il suffit de le piler jusqu’à ce que vous obteniez de petites particules et faites-en bon usage. Outre le sel et les grains de riz, vous aurez également besoin de:
- 1 cuillère à café de mélange d’huile de support
- 7 gouttes d’huile de camphre
- 5 gouttes d’huile de girofle
- 6 gouttes d’huile de sauge
Mettez le sel et les grains de riz dans une vieille taie d’oreiller ou tout autre grand morceau de tissu qui peut être attaché ensemble pour faire une pochette. Faites chauffer le mélange de sel et de riz au four ou dans une poêle. L’utilisation d’un micro-ondes ou d’un four est plus efficace car vous obtenez plus de chaleur.
Préparez le mélange d’huiles essentielles à l’avance et une fois que vous avez le sel chaud et le sac de riz prêt, attachez-lui la bouche pour empêcher le sel chaud et le riz de sortir. Ensuite, versez environ 10 gouttes du mélange sur la base de la poche (la partie qui touchera votre peau) à l’extérieur. Appliquer sur la zone touchée, en déplaçant la pochette pour éviter de brûler.
Une fois que le mélange refroidit suffisamment pour qu’il soit maintenu en un seul endroit avec la chaleur supportable, commencez à tenir la poche sur les points douloureux en continu pendant 30 à 60 secondes. Utilisez cette méthode de compression à chaud pendant 20 à 30 minutes chaque jour ou même deux fois par jour si nécessaire.
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La ligne de fond
Enfin, rappelez-vous que même si les hanches douloureuses doivent être reposées au début, plus tôt vous reviendrez à des entraînements légers, plus vite vous pourrez chasser la douleur à la hanche et améliorer votre mobilité. De plus, commencez toujours vos programmes d’entraînement par une séance d’échauffement comprenant des étirements, ce qui réduira le risque de blessure aux ligaments.
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