J’ai trouvé beaucoup d’adolescentes difficiles et boudeuses à propos de la nourriture et je m’inclus dans cette catégorie. Mais une fois qu’ils commencent à apprendre à cuisiner, la vieille recette farfelue de la mère a un goût intéressant si la jeune femme la cuisine elle-même. Certaines femmes commencent à manger tous les légumes et fruits qu’elles détestaient autrefois dès qu’elles tombent enceintes. Cela donne lieu à un fait intéressant: si les jeunes femmes peuvent cuisiner leur propre nourriture de manière saine et commencer à la consommer, elles peuvent être en bonne santé avant même de tomber enceintes. Je ne sais pas jusqu’où l’idée est vraie, mais être en bonne santé au moment où vous tombez enceinte est très essentiel pour avoir un bébé selon les experts dans le domaine de la santé.

Ce n’est tout simplement pas que consommer des aliments sains soit suffisant pour concevoir, mais vous devez suivre une série d’étapes pour retrouver la santé avant de donner naissance à un bébé en bonne santé, car il est évident qu’un bébé sur 33 né aux États-Unis a une sorte de malformation congénitale qui peut parfois être mortelle au cours de la première année de la naissance de l’enfant. Comme il est évident que les mères en bonne santé ont des bébés en bonne santé, les femmes ont moins de chances d’avoir divers problèmes pendant leur grossesse tels que les fausses couches, le travail prématuré, le GD (diabète gestationnel). Les bébés ne sont pas non plus vulnérables aux naissances prématurées, aux mortinaissances ou à l’insuffisance pondérale à la naissance.

PCH (Santé préconceptionnelle): Comprenons d’abord à propos de la santé préconceptionnelle que par la vertu de la nature, la féminité se déploie avec patience et elles sont prêtes à se transformer pour le nouveau rôle avec tous les sacrifices nécessaires. PCH met l’accent sur le dépistage des maladies avant la grossesse et encourage les soins médicaux pour les femmes en âge de procréer de 18 à 44 ans. Cet exploit améliore leur santé et répond aux éléments qui pourraient influencer leurs grossesses à l’avenir.

· Augmenter l’acide folique dans l’alimentation: Des études ont révélé que les femmes doivent prendre de la vitamine B tout au long de la grossesse et au moins une fois par mois avant la grossesse, car cette vitamine aide à prévenir les malformations congénitales massives liées à la colonne vertébrale et au cerveau des bébés. Les légumes à feuilles vert foncé sont des sources externes d’acide folique. Les grains entiers enrichis, les céréales et les agrumes sont également de bonnes sources de cette vitamine prénatale.

· Équilibrez votre IMC: Les femmes obèses ont tendance à avoir un risque accru de complications de la grossesse telles que le diabète de type 2, des problèmes cardiaques et quelques types de cancers. De même, les personnes souffrant d’insuffisance pondérale sont également sujettes à de graves problèmes pendant la grossesse. Il est important de maintenir l’IMC (indice de masse corporelle) avant de planifier une grossesse. L’exercice régulier et la consommation d’aliments sains peuvent remettre votre IMC en place.

· Arrêter l’alcool, le tabac et la drogue: L’alcool, la fumée et l’abus de drogues peuvent rendre votre grossesse désastreuse. Il est recommandé d’arrêter ces habitudes bien avant la conception car elles causent apparemment des malformations congénitales chez l’enfant et provoquent souvent des décès intra-utérins. Demandez de l’aide pour arrêter ces habitudes et avoir un bébé en bonne santé.

· La santé bucco-dentaire est également importante: Les gens peuvent se demander de connaître la relation entre la grossesse et la santé bucco-dentaire. Cependant, votre état de santé bucco-dentaire en dit long sur votre état de santé général, car l’incohérence de vos hormones pendant la grossesse provoque des saignements et un gonflement des gencives. Il est donc important de continuer à surveiller la santé bucco-dentaire avant et pendant la grossesse.

Ces soins sont censés se poursuivre même après l’accouchement car vous devez nourrir le bébé et rester en bonne santé est la clé pour avoir un lait maternel sain et abondant. Comme le maintien d’habitudes saines s’étend sur une longue période, de la pré-grossesse à la post-accouchement, rester en bonne santé devrait devenir une habitude à vie. Il n’est tout simplement pas important de rester en bonne santé pour votre bébé, mais il est essentiel de rester en meilleure santé pour vous-même !!

Source by Richa Verma