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Exercice et nutrition pendant la grossesse – Promettez une bonne santé pour un bébé en bonne santé

  • Auteur/autrice de la publication :
  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :22 février 2023
  • Temps de lecture :3 min de lecture

Vous recherchez des conseils sur l’exercice et la nutrition pendant la grossesse ou des informations sur la santé des femmes ? Votre recherche se termine ici. L’exercice est une bonne chose à tout moment de la vie d’une femme, mais les exercices de grossesse sont particulièrement importants car ils aident à développer le tonus musculaire, l’endurance et la force. Il y a beaucoup de points positifs dans les exercices de grossesse qui stimulent le bien-être émotionnel et physique de votre bébé et de vous-même. Si vous ne faisiez pas d’exercice régulièrement avant d’être enceinte, commencez lentement au début de tout programme d’exercice.

Des exercices faciles sont un moyen idéal pour maintenir votre niveau de forme physique. Ils sont également un moyen idéal pour vous aider à être plus à l’aise tout au long de votre grossesse. Le parcours du travail et de l’accouchement peut certainement être plus facile si vous êtes en bonne condition physique. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices pendant la grossesse et ne jamais vous forcer trop fort. Faites de l’exercice avec modération et n’effectuez pas d’exercices qui vous mettent mal à l’aise.

Voici un exemple d’exercice qui convient parfaitement à votre programme d’exercices et de nutrition pendant la grossesse :

CURL UPS

Renforce les muscles abdominaux.

• Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis, les pieds à plat sur le sol, les bras croisés sur l’abdomen.

• Serrez votre abdomen et vos fesses. Maintenez ces muscles fermes pendant que vous faites cet exercice.

• Rentrez votre menton.

• Relevez la tête et les épaules tout en expirant.

• Abaissez lentement vos épaules et dirigez-vous vers le sol.

• Se détendre.

• Répéter.

Que vous attendiez un bébé ou non, les faits nutritionnels de base incluent la nécessité d’une alimentation équilibrée qui comprend une abondance de vitamines et de minéraux provenant d’aliments entiers. Ceci est particulièrement important lorsque la nutrition de la grossesse est impliquée. Après tout, vous voulez aider votre bébé à développer son plein potentiel, et s’en tenir à une alimentation saine qui comprend beaucoup d’aliments entiers est une merveilleuse façon de donner à votre bébé le meilleur départ dans la vie.



Source by Regina Phelang