Huiles essentielles pour les crampes: lorsque les spasmes prolongés vous arrêtent mort dans vos traces |
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Hé regarde là-bas, c’est un break danseur… non c’est un B-Boy qui fait son truc… en fait, c’est juste Ned le nerd résident avec une crampe monstre au pied.
Je sais que je devrais me précipiter pour administrer les premiers soins, mais je pense que c’est le meilleur moment pour écrire un segment très long et informatif sur les crampes – avec l’aide du nerd résident maintenant grimaçant bien sûr.
Attendons qu’il se fraye un chemin avec minutie ici, de cette façon, nous pouvons vraiment avoir une bonne description de ce que cela fait.
Mais sérieusement, il n’y a rien de drôle dans tout type de crampes même si une attaque soudaine peut vous laisser dans des positions assez précaires. Le problème avec les crampes est qu’il existe de très nombreux types et causes différentes – ce qui signifie qu’elles peuvent vous frapper n’importe où et à tout moment.
Vous pourriez être simplement assis à ne rien faire au bureau (putain de Ned) et une crampe aux jambes vous détruit, ou simplement jouer avec les filles au spa et une crampe cruelle vous rappelle que c’est à nouveau cette période du mois.
Donc vous voyez, il y a beaucoup de choses à dire dans le segment d’aujourd’hui, rempli de crampes. Heureusement pour nous, le nerd résident est enfin là pour nous faire vivre une expérience de première main. Il reprend son souffle – je ne peux pas croire qu’il a boité pendant trois volées d’escaliers.
Comme je le dis toujours, je ferai n’importe quoi pour ma belle nation olive (ce qui comprend l’abus de mon pouvoir sur le lieu de travail).
Hé, tout cela au nom de la science; de plus, vous ne pouvez pas faire une omelette sans casser quelques stagiaires, n’est-ce pas? Plongeons directement dans le guide ultime d’Olivia pour comprendre, traiter et prévenir tous les types de crampes.
Qu’est-ce qu’une crampe?
Les crampes peuvent être considérées comme une contraction musculaire involontaire ou contractée de force qui ne se détend tout simplement pas. Si vous avez déjà été arrêté net sur vos traces par un cheval Charlie, alors vous savez de quoi je parle. Bien que les médecins pompeux vous disent que les crampes sont généralement légères, temporaires et non dommageables, elles ne le sont souvent pas.
L’effet de la crampe dépendra principalement de l’endroit où elle se trouve. Mais vous pouvez vous attendre à une douleur, une oppression et une immobilité importantes de la zone semblable à une paralysie. En général, l’apparition est immédiate ou soudaine et se résout en quelques secondes, minutes… voire quelques heures!
Des crampes peuvent survenir dans le muscle squelettique en raison de facteurs tels que la fatigue musculaire, comme le cas de Ned ici. Ou cela peut également se produire dans les muscles lisses tels que menstruation ou des épisodes réguliers de gastro-entérite. Très bien, passons aux différents types de crampes et à leurs symptômes.
Types de crampes
Les crampes commencent généralement par des spasmes. Mais lorsque le spasme devient trop puissant et soutenu pendant un certain temps, alors vous avez définitivement des crampes. Certaines crampes provoquent un durcissement palpable ou visible de la zone touchée. La crampe peut concerner tout le muscle, une partie de celui-ci ou plusieurs muscles qui agissent normalement ensemble. Avec tous les différents types de crampes, presque tout le monde en fera l’expérience à un moment donné de sa vie.
A: Crampes musculaires squelettiques
Ceux-ci peuvent être classés en quatre types principaux, tous selon les causes ainsi que le groupe de muscles touchés. Quoi? Nous avons promis un guide ultime et complet, non?
a) Vraies crampes
Ces types de crampes engagent généralement une partie ou la totalité des muscles qui agissent généralement ensemble. Les professionnels de la santé commencent enfin à s’accorder sur le fait que les véritables crampes sont causées par l’hyerexcitabilité des nerfs qui simulent des muscles tels que ceux qui fléchissent plusieurs doigts. Ce sont les plus courantes de toutes les crampes squelettiques.
Causes des vraies crampes
Blessure et activité vigoureuse
La plupart des crampes squelettiques ont tendance à être associées à une fatigue musculaire résultant d’une utilisation vigoureuse. C’est pourquoi vous entendrez souvent beaucoup de passionnés de sport avec les chevaux Charlie, les ischio-jambiers et tous ces termes fantaisistes de blessure.
Ce type de crampes peut survenir pendant l’activité ou bien plus tard. De même, la fatigue musculaire peut survenir en étant assis ou allongé dans des poses inconfortables pendant de longues périodes.
Déshydratation
Bien qu’il puisse également être soumis à une activité vigoureuse, la déshydratation seule peut provoquer des crampes. La perte excessive de liquide associée à des températures plus chaudes augmente le risque d’avoir de véritables crampes.
De plus, les médicaments qui favorisent la miction et le manque d’apport hydrique approprié ne font que vous exposer davantage aux crampes.
Faible taux sanguin de magnésium et de calcium
Une diminution de l’un de ces éléments dans le corps augmente directement l’excitabilité des muscles et des terminaisons nerveuses. Cela s’est avéré être un facteur clé pour ces véritables crampes spontanées ressenties pendant la grossesse.
Changements de fluides corporels
Tout comme les carences, de véritables crampes peuvent également être ressenties dans différentes conditions caractérisées par une distribution inhabituelle des fluides corporels. Un tel exemple est la cirrhose du foie qui conduit à une accumulation de liquide dans votre cavité abdominale.
Ainsi, dans certains cas, les crampes peuvent simplement être la façon dont votre corps vous informe de certains problèmes sous-jacents graves.
b) Crampes dystoniques
Dans cette catégorie, les muscles qui ne sont en fait pas nécessaires pour le mouvement sont stimulés ou excités pour se contracter. En règle générale, les crampes dystoniques affectent les muscles qui se réveillent habituellement dans des directions opposées et ceux qui exagèrent le mouvement.
La plupart des crampes dystoniques affectent généralement les mâchoires, les paupières, le larynx, le cou et peut-être les mains en cas d’activités répétitives telles que les crampes d’écrivains et de musiciens.
B: Crampes musculaires lisses
Pour les femmes, les crampes musculaires lisses sont assez fréquentes puisqu’elles surviennent avant ou pendant le cycle menstruel. Cependant, ils pourraient également être des précurseurs de problèmes de santé tels que la gastro-entérite ou l’endométriose.
a) Crampes menstruelles
Aussi connues sous le nom de dysménorrhée, les crampes menstruelles sont des sensations douloureuses auxquelles les femmes doivent faire face avant et pendant cette période du mois. Ces crampes se situent généralement dans le bas du dos et l’abdomen et vont d’un inconfort sourd et gênant à des spasmes enchaînés très douloureux.
Et comme si cela ne suffisait pas, les crampes ont tendance à être accompagnées d’autres symptômes tels que maux de tête, étourdissements, vomissements et diarrhée.
Crampes médicalement induites
De tous les différents types et causes de crampes, celle-ci doit être la plus bizarre et la plus injuste. Qui savait que les médicaments que vous prenez pour guérir une maladie pouvaient en fait vous causer des douleurs quotidiennes ou même entraîner une autre maladie? Il existe une multitude de médicaments et de produits pharmaceutiques dont il a été prouvé qu’ils provoquent des crampes.
Le coupable le plus probable de celui-ci est de puissants médicaments diurétiques. Ceux-ci incluent le furosémide qui est encore plus aggravé par l’élimination excessive des liquides. Même avec des diurétiques plus doux, ces médicaments priveront votre corps de calcium, de potassium, de sodium et de plus de liquide; provoquant de graves crampes.
De même, les médicaments contre la maladie d’Alzheimer tels que le donépézil et d’autres comme le raloxifène utilisés pour prévenir l’ostéoporose peut également provoquer des crampes.
D’autres produits pharmaceutiques tels que Tasmar utilisés pour traiter La maladie de Parkinson, Procardia utilisé pour l’hypertension artérielle et certains médicaments contre l’asthme ont également été signalés comme provoquant de véritables crampes chez au moins 10% de tous les patients.
Vous savez quoi d’autre est intéressant? Les personnes qui se retirent de l’abus de drogues et de substances (alcool compris) ont presque toujours des crampes. Cela inclut les personnes dépendantes du valium, du Xanax, des médicaments anti-anxiété, des narcotiques et d’autres drogues. Vous voyez donc comment le processus de retrait peut devenir une torture physique pour les toxicomanes qui tentent d’arrêter de fumer.
Traiter les crampes musculaires
Le plus souvent, tout traitement contre les crampes se concentrera toujours sur les conditions sous-jacentes qui pourraient en être la cause. Mais si le patient ressent une douleur atroce, les médecins utiliseront des médicaments relaxants musculaires – mais seulement à court terme. Certains de ces médicaments comprennent le baclofène, l’orphénadrine et la cyclobenzaprine.
Plus récemment cependant, les professionnels de la santé ont commencé à utiliser la toxine botulique (Botox) injectée à des doses thérapeutiques comme moyen de traiter les crampes dystoniques. Ceux-ci ont tendance à ne durer que quelques mois, puis le traitement doit être répété. Alors qu’est-ce que j’essaye de dire?
Les crampes sont inévitables et les traitements médicaux sont presque nuls. Vous entendez que Ned, aurait dû l’empêcher en premier lieu. Et vous seriez surpris de voir à quel point il est facile d’éviter à peu près tous les types de crampes. De temps en temps, vous obtenez une condition où les mesures de prévention sont bien plus efficaces que tout type de traitement.
Tu ne me crois pas? Eh bien, voyez par vous-même.
Prévenir les crampes
Quand nous avons commencé, vous pensiez tous que j’étais cruel envers le nerd résident en le faisant boiter de douleur. Il s’avère que je l’aidais depuis le début en le faisant marcher.
La plupart des crampes peuvent généralement être arrêtées si le muscle affecté est étiré. Tu vois ça; Olivia sait toujours mieux.
Pour la plupart des crampes musculaires squelettiques (c’est-à-dire les pieds, les jambes, les mains), cet étirement peut être accompli simplement en marchant. Une autre technique consiste à vous appuyer sur un mur ou à fléchir vos chevilles si votre crampe vous a mis au repos.
De même, la chaleur et massage pourrait aider si la crampe est causée par une activité physique ou une perte de liquide. Au final, le meilleur moyen est d’éviter ces crampes.
Prévenir les crampes pendant l’activité – Il y a une raison pour laquelle les athlètes professionnels s’échauffent avant d’entrer sur le terrain. C’est parce que les étirements avant l’exercice ou l’activité physique aident à prévenir les crampes.
Une bonne hydratation et un refroidissement par la suite sont également importants pour remplacer les électrolytes et vous rafraîchir pour éviter les crampes.
Prévenir les crampes au repos – Il s’avère que vous devrez peut-être commencer à vous étirer et yoga avant de sauter au lit. Quelques minutes d’exercices d’étirement aideront à prévenir les crampes nocturnes ou les crampes dues à l’inactivité.
Prévenir Crampes pendant la grossesse – Étant donné que les carences en calcium et en magnésium se sont avérées être la principale cause de crampes chez la femme enceinte, la prise des suppléments respectifs devrait vous aider à prévenir les crampes.
Prévention des crampes dystoniques – Parfois, les crampes induites par une activité répétée peuvent être minimisées par une attention particulière à certains facteurs ergonomiques. Cela comprend l’ajustement de la position des chaises, des pauses fréquentes, l’utilisation d’équipements plus confortables, entre autres.
Prévention médicale des crampes
Actuellement, le seul type de médicament utilisé pour traiter et prévenir les crampes est la quinine. Oui, c’est aussi le médicament utilisé pour traiter le paludisme. La quinine agit en diminuant l’excitabilité des muscles.
Cependant, cela a un coût élevé. En plus des effets secondaires graves tels que mal de crâne, la nausée, la surdité et les problèmes de vision, la quinine est connue pour provoquer des fausses couches et des malformations congénitales – tout à coup, le traitement médical ne semble pas trop attrayant.
Les huiles essentielles peuvent-elles aider avec les crampes
Il n’y a aucun doute à ce sujet; les crampes peuvent être très douloureuses et invalidantes, peu importe où elles se trouvent. Que ce soit sur la jambe ou causé par vos règles, il est prudent de dire que nous voulons tous que la douleur disparaisse immédiatement.
Mais après avoir vu à quel point certains de ces traitements sont toxiques, extrêmes et à peine efficaces, vous devez vous demander si cela en vaut vraiment la peine. Personnellement, je ne prendrais pas un médicament qui promet d’éliminer mes crampes menstruelles uniquement pour me causer une maladie du foie ou des lésions cérébrales.
C’est là que les traitements naturels et alternatifs entrent en jeu pour sauver la situation. Non seulement sont huiles essentielles beaucoup plus sûrs que tous les autres traitements médicaux, mais ils font leur travail sans pratiquement aucun effet secondaire.
Avec les bonnes huiles essentielles, vous pouvez vaincre la plupart des causes des crampes en améliorant votre la circulation sanguine, détendre les muscles excités, augmenter les niveaux de minéraux dans votre corps, guérir les blessures plus rapidement et sédation des spasmes douloureux. Voyons quelques-unes des merveilleuses huiles que vous devez utiliser.
Produit recommandé pour les crampes
Éprouver des crampes sur une base régulière. Cherchez pas plus loin. Le mélange anti-douleur L’orpur prendra en charge tous les types de crampes instantanément…
Meilleures huiles essentielles pour les crampes
1. Lavande
C’est sans aucun doute l’une des huiles essentielles les plus populaires et les plus polyvalentes de toutes. Non seulement il peut être utilisé pour traiter un large éventail de problèmes médicaux physiquement, mais il fait également des merveilles pour votre état mental.
Traditionnellement, la lavande a déjà une longue histoire de traitement des crampes et des spasmes grâce à ses puissantes propriétés sédatives et antispasmodiques. De même, l’huile de lavande aide également à combattre les infections cutanées et à améliorer la circulation sanguine; un excellent facteur si vos crampes sont causées par une blessure ou par l’inactivité.
Et en prime, le parfum agréable de la lavande est très efficace pour apaiser l’esprit et soulager le stress qui est connu pour causer des crampes.
2. Menthe poivrée
En ce qui concerne les crampes menstruelles, rien ne vaut la bonne vieille menthe poivrée avec son soulagement qui sauve des vies. L’huile de menthe poivrée possède une propriété connue sous le nom de menthol qui lui confère un effet très apaisant et rafraîchissant qui se termine par le parfum le plus rafraîchissant que vous sentirez jamais.
De même, les propriétés anti-inflammatoires de cette huile permettent de réduire tout gonflement de manière plus sûre et plus naturelle. Alors, quand c’est cette période du mois et que vous vous sentez vraiment déprimé, assurez-vous de prendre de la menthe poivrée pour un effet instantané sur les crampes et les niveaux d’énergie.
3. Gaulthérie
Traditionnellement, les Amérindiens utilisaient de l’huile de gaulthérie pour aider à éliminer raideur articulaire et douleurs musculaires. Extrait de la plante Wintergreen, cette huile essentielle est l’une des rares sources naturelles de salicylate de méthyle – un ingrédient majeur de l’aspirine.
Donc, vous voyez les gars, presque tous les médicaments que vous obtenez dans les pharmacies se trouvent dans les huiles essentielles sous des formes beaucoup plus saines. La recherche montre également que l’huile de gaulthérie a des effets incroyablement puissants similaires à la cortisone, qui fournit aux patients une soulagement de la douleur.
Combinez cela avec les propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques naturelles de l’huile et vous obtenez le remède tout à fait efficace contre les douleurs musculaires, les maux de tête, les spasmes et toutes sortes de crampes.
4. Marjolaine
Également appelée herbe du bonheur (car elle vous laisse plus heureux), l’huile de marjolaine possède également toute une liste de propriétés qui sont tout simplement parfaites pour les crampes abdominales. Quelle que soit la cause, vous pouvez compter sur les puissantes caractéristiques anstispasmodiques de l’huile de marjolaine pour soulager les spasmes intestinaux inconfortables et les crampes menstruelles.
En tant que vasodilatateur, la marjolaine aide à élargir vos vaisseaux sanguins et à favoriser une circulation saine. Cela garantit que les muscles et l’utérus reçoivent un apport suffisant en oxygène, en sang et en nutriments pour réduire les crampes périodiques.
5. Eucalyptus
Étant un remède traditionnellement éprouvé pour soulager les raideurs et les rhumatismes, il est tout à fait naturel que l’eucalyptus soit un candidat sûr pour le traitement des crampes. Il contient des propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires, analgésiques, sédatives et oxygénantes qui agissent ensemble pour traiter les crampes, les douleurs et les spasmes squelettiques et musculaires lisses.
La qualité analgésique de l’huile d’eucalyptus en fait le roi de l’apaisement et de l’apaisement des tensions sur les nerfs et les muscles. Et tout comme la menthe poivrée, l’eucalyptus a un effet rafraîchissant qui fonctionne très bien pour la gestion de la douleur.
6. Clary Sage
Voici une huile essentielle dont aucune femme ne devrait manquer. Pourquoi ça? Parce qu’il a été rapporté qu’il aide à équilibrer les hormones féminines et à améliorer la plupart des symptômes qui accompagnent cette période du mois.
Cela inclut ces horribles crampes, courbatures, PMSet plus particulièrement les sautes d’humeur. Alors les gars, si votre copine se moque toujours de vous pendant cette période, un peu de Clary Sage pourrait aider à calmer les choses. Et comme cette huile favorise la circulation sanguine et équilibre les hormones, c’est aussi un excellent ami à avoir lorsque la ménopause arrive à la porte.
7. Citron
Avez-vous déjà essayé de courir un kilomètre de bière? C’est là que vous faites le plein d’alcool et que vous essayez de courir. Si vous n’avez jamais essayé, essayez simplement de faire du jogging le matin après une soirée difficile et vous risquez de vous sentir à l’étroit à gauche à droite et au centre.
Ce que j’essaie de dire, c’est que si votre corps est rempli de toxines, les crampes ne sont qu’un autre problème que vous devrez surmonter. Et l’huile essentielle de citron est juste la solution parfaite. Remplie de beaucoup plus d’antioxydants, l’huile de citron possède les propriétés détoxifiantes les plus puissantes.
Bien utilisé, il pourrait aider à éliminer toutes les toxines de votre corps en aidant le foie à fonctionner plus efficacement. Combinée à un peu d’exercice, l’huile de citron vous aidera à la fois à traiter et à prévenir d’autres cas de crampes musculaires squelettiques.
Recettes d’huiles essentielles pour crampes
Recette 1: Mélange de massage pour crampes aux jambes Nerd pour résidents
Ingrédients – Ned, attrape-moi les trucs suivants et on va commencer
- 10 gouttes de marjolaine
- 8 gouttes de lavande
- 5 gouttes de gingembre
- 7 gouttes de poivre noir
- 3 gouttes d’hélichryse
- 60 ml (2 oz) d’huile de noix de coco / d’olive
Direction
Félicitations à notre nerd résident, vous avez enfin obtenu une recette qui porte votre nom; et je dois dire que vous l’avez mérité. Cette recette est particulièrement pratique si vos crampes sont causées par une position assise toute la journée ou par une activité physique rigoureuse. Comme vous pouvez le voir, nous avons choisi la Marjolaine comme étoile car elle aidera avec l’utérus de Ned… Haha, mais sérieusement, la Marjolaine est un excellent antispasmodique et vasodilatateur qui élargit les vaisseaux sanguins et aide les muscles à se détendre.
Pour préparer cette recette de crampes Nerd ici, commencez par verser les huiles essentielles dans une petite bouteille en verre et complétez-la avec l’huile de support de votre choix avant de lui donner un bon shake. Ensuite, utilisez l’huile comme crème de massage pour masser votre jambe vers le haut et les crampes devraient diminuer après un certain temps. Vous pouvez demander à quelqu’un de vous aider pour un massage plus profond.
Recette 2: Mélange compte-gouttes pour soulagement des crampes menstruelles
Ingrédients
- 8 gouttes Clary Sage
- 6 gouttes de menthe poivrée
- 4 gouttes de marjolaine
- 2 gouttes de gingembre
- 30 ml (1 oz) d’huile de coco fractionnée
Méthode
Je vais être honnête, chaque fois que le mot crampes apparaît, les règles sont presque toujours les premiers coupables auxquels on pense. Puisqu’elles touchent littéralement plus de la moitié de la population mondiale, nous n’avons sélectionné que les meilleures huiles pour le travail.
Une fois que vous avez mélangé toutes les huiles dans un bol non réactif, frottez-le sur vos paumes, puis appliquez-le doucement par massage sur l’abdomen, les pieds, les chevilles et partout ailleurs qui pourrait être apaisant.
Recette 3: Compresse chaude de crampes musculaires lisses
De quoi as-tu besoin
- 3 gouttes d’eucalyptus
- 2 gouttes de lavande
- 2 gouttes de Clary Sage
- De l’eau tiède et un chiffon
Direction
Certaines crampes musculaires lisses peuvent être causées par des contractions du nerf et des muscles. Alors pour les assouplir et les détendre, l’application de chaleur est toujours recommandée. Pour notre compresse, nous avons opté pour un remède traditionnellement éprouvé pour soulager les raideurs et les rhumatismes.
Pour utiliser cette recette, commencez par ajouter environ 2 tasses d’eau tiède dans un bol non réactif et les gouttes d’huiles essentielles comme indiqué ci-dessus. Remuez bien puis trempez votre chiffon dans le mélange soigneusement. Essorez le chiffon pour qu’il ne goutte pas et ne fasse pas de dégâts. Placez le chiffon sur la zone exiguë et la chaleur devrait bien fonctionner avec les huiles pour offrir un soulagement rapide.
Recette 4: Bain de lait PMS et ménopause
Ingrédients
- 5 gouttes de lavande
- 8 gouttes de mandarine
- 6 gouttes de menthe poivrée
- 4 gouttes de rose
- Tasse de lait
Direction
Mesdames, celui-ci est juste pour vous. C’est tellement injuste que, que vous soyez jeune ou vieux, ces hormones explosées continuent de faire des ravages sur notre corps. Je veux dire, quand tu es dans la fleur de l’âge, tu dois t’inquiéter des menstruations et de toutes les douleurs qui vont avec.
Une fois que vous êtes vieux, la ménopause se déclenche et toutes les bouffées de chaleur qui vont avec. C’est pourquoi j’ai concocté cette recette pour aider les femmes de tous âges à se détendre après une dure journée de travail et à prendre soin de leur famille.
Il suffit de mettre toutes les huiles et le lait dans un bain chaud et de faire tremper pendant environ une demi-heure tous les deux jours.
Recette 5: Formule de soulagement instantané des crampes pour l’exercice
Ingrédients
- 8 gouttes de thé des bois
- 5 gouttes de menthe poivrée
- 4 gouttes de citron
- 30 ml (1 oz) Choix d’huile de support
Direction
Que vous cherchiez à traiter les crampes résultant d’une activité physique ou à les prévenir, il est toujours préférable d’être préparé. Cette recette ici aidera vos muscles à rester au maximum de l’hydratation, de l’oxydation et de la circulation.
Pour utiliser le mélange, mélangez toutes les huiles comme indiqué puis massez vos jambes, pieds, ou n’importe où ailleurs qui a des crampes ou qui est sujet aux crampes.
Les choses à faire et à ne pas faire en matière de traitement aux huiles essentielles pour les crampes
Afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos huiles et obtenir les meilleurs résultats pour le traitement, il y a quelques conseils cruciaux et utiles qui doivent être observés.
Bien que les réactions au traitement dépendent de l’individu (les gens réagissent différemment à tout traitement), suivre ces choses à faire et à ne pas faire devrait contribuer à rendre le processus sûr et transparent.
- N’utilisez pas d’huiles essentielles sous leur forme naturelle pour une application topique. Diluez vos huiles essentielles dans de généreuses quantités d’huile de support. Les huiles éthérées sont incroyablement concentrées et peuvent provoquer une irritation de la peau hypersensible. Alors diluez-le comme vous le pouvez confortablement pour atténuer la dureté.
- Nettoyez les huiles essentielles de votre peau après des massages profonds. Alors que la plupart des mélanges sont inoffensifs et seront tous absorbés, d’autres ne fonctionnent pas aussi bien lorsqu’ils sont laissés trop longtemps. Ainsi, après chaque massage, une bonne règle de base est de faire pénétrer généreusement les huiles, puis de laver les jambes, les mains, l’abdomen et la zone appliquée après quelques heures.
- Essayez de combiner plus d’une recette d’huile essentielle. Il est toujours plus avantageux de combiner quelques recettes qui se complètent pour une guérison plus efficace. Par exemple, combiner des massages avec des compresses d’huile essentielle pourrait aider à réduire les crampes beaucoup plus rapidement. Ajoutez de la chaleur à l’équation et vous obtenez l’image.
- Répétez les traitements aux huiles essentielles plus d’une fois pour obtenir les meilleurs résultats. Ne vous attendez pas à ce que toutes vos futures crampes disparaissent à la première application.
- Ne faites pas d’exercice et ne vous engagez pas dans une activité intense lorsque vous êtes à l’étroit attendez que la tension et la douleur diminuent en premier.
Dernier mot
Voilà mes chers lecteurs, tout ce que vous devez savoir sur les crampes sous un même toit. Avec cette connaissance, je ne m’attends pas à ce que des crampes vous envahissent sans le savoir. Je vous ai suffisamment préparé pour savoir comment éviter et prévenir la plupart des causes des crampes.
Mais juste au cas où cela vous prendrait encore, pas de soucis – les recettes d’huiles essentielles fournies ci-dessus devraient vous aider à restaurer la fonction perdue, à soulager les tensions musculaires et nerveuses, à gérer la douleur qui accompagne les crampes et à mener une vie normale et fluide.
Alors qu’est-ce que tu attends? Allez là-bas et ne crampez plus.
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