L’acné peut entraîner de l’anxiété, une faible estime de soi et une dépression. Pour vous débarrasser de l’acné, vous devez prendre les bons suppléments, éviter les mauvais aliments et utiliser les bons produits sur votre peau.

Zinc

Les déséquilibres hormonaux peuvent conduire à l’acné. Le zinc régule les hormones de votre corps. De nombreuses études ont montré que les niveaux de zinc chez les personnes souffrant d’acné sont inférieurs à ceux ayant la peau claire. La prise de zinc peut réduire l’acné jusqu’à 50%. Le zinc réduit la production de (DHT) dihydrotestostérone. La DHT est l’un des androgènes qui contribuent à la cause hormonale de l’acné. Le zinc arrête efficacement la cause première des poussées d’acné.

Probiotiques

De nombreuses études ont montré que les patients souffrant d’acné modérée qui prenaient des probiotiques avaient une amélioration significative de leur acné. Les probiotiques ont amélioré l’acné en réduisant la teneur en sébum et en diminuant l’inflammation cutanée en raison de ses activités antibactériennes et anti-inflammatoires. Si vous prenez des probiotiques, vous verrez une amélioration significative de votre peau. Ne prenez pas de probiotiques qui comprennent des produits laitiers comme le yogourt, car les produits laitiers sont liés à l’acné. Je vous recommande de prendre des probiotiques sous forme de pilule. Je prends également la boisson probiotique Kevita, qui est vendue dans les épiceries.

MSM

La prise du supplément MSM adoucira la peau, améliorera la perméabilité de la peau et aidera à nettoyer les pores. MSM contient du soufre, également connu sous le nom de «minéral de beauté». Le MSM aide à prévenir l’apparition de l’acné en contrôlant le taux de production de kératine et en inhibant l’effet des androgènes, tels que la DHT. MSM est très efficace pour traiter l’acné.

Vitamine D

La vitamine D active les macrophages, une sorte de globule blanc. Les macrophages attaquent de front les bactéries de l’acné, aidant à éliminer toute trace d’acné. Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de vitamine D du soleil, je vous recommande de prendre 1000 UI de vitamine D3.

Lécithine et ail

Je prends le supplément Kyolic qui contient à la fois de la lécithine et de l’ail. La lécithine nourrit la peau et attaque l’acné, les points blancs et les points noirs. Les propriétés antibactériennes et antioxydantes de l’ail aident à prévenir et à éliminer l’acné. Tous les produits Kyolic contiennent ces deux propriétés de lutte contre l’acné.

Aliments à ne pas manger

Restez loin des produits laitiers! Il existe un lien direct entre l’acné et les produits laitiers. Si vous avez la peau sujette à l’acné, évitez tous les produits laitiers. Les produits laitiers contiennent des hormones qui augmentent la production de sébum. Les produits laitiers sont l’un des aliments les plus inflammatoires que vous puissiez consommer. Les aliments supplémentaires que vous devez éviter sont les œufs, le chocolat et les noix. Essayez d’éviter le sucre, les céréales, les aliments transformés, les huiles végétales, la caféine et l’alcool. Les légumes à éviter comprennent le brocoli et les champignons.

Produits de soins de la peau

Selon des recherches, cinq des bactéries cutanées les plus courantes responsables de l’acné ne peuvent survivre lorsque vous appliquez de l’huile de jojoba sur votre peau. L’huile de jojoba est très efficace pour guérir l’acné et la peau enflammée. L’huile de jojoba pénètre facilement en profondeur dans la peau sans obstruer les pores ou rendre la peau grasse. L’huile de jojoba est antibactérienne, donc elle tue l’infection bactérienne qui cause l’acné. L’huile de jojoba est un remède contre l’acné populaire pour se débarrasser de l’acné sur la peau du visage.

Mangez sainement, suivez ces conseils et vous verrez votre acné disparaître. Vous pouvez vous attendre à une belle peau claire!

Source by Aleeka Lokeman