Les 10 meilleurs conseils de santé pour la prévention du cancer du sein
Octobre est le mois de la prévention du cancer du sein. Il est du devoir de chaque femme de prendre soin de sa santé. Voici quelques conseils pour protéger vos seins du cancer.
Exercice régulier: “Continuez à bouger tous les jours”. L’exercice est votre meilleur ami pour tout problème de santé. Plus vous transpirez, plus vous brûlez de calories et cela vous aide à rester en bonne santé.
Optez pour des examens réguliers: Consultez votre médecin de temps en temps, surtout si vous avez des doutes. Ce n’est pas une condition dans laquelle vous pouvez penser et reporter votre visite chez le médecin au mois suivant ou même plus tard. Plus tôt vous serez diagnostiqué, plus tôt vous vous sauverez !
Connaître son histoire familiale: Il est important de connaître vos antécédents familiaux, car la plupart des cancers sont héréditaires. Si un membre de votre famille souffre ou a souffert d’un cancer, vous êtes exposé à un risque élevé.
Encourager l’allaitement: Si vous êtes une nouvelle maman, n’arrêtez pas d’allaiter pour quelque raison que ce soit. L’allaitement au sein vous permet, à vous et à votre bébé, de rester en bonne santé et d’avoir de l’énergie. En plus de donner une bonne nutrition au bébé, cela aide également à garder vos seins en bonne forme physique.
Choisissez la bonne nourriture: La nourriture joue un rôle vital pour tous les problèmes que nous pourrions avoir. Évitez la viande carbonisée, les produits à base de soja non fermentés, les aliments génétiquement modifiés et le sucre. Essayez de consommer une bonne quantité d’iode, des aliments riches en vitamines A et D et des aliments naturellement fermentés.
Réduire le stress: Le stress est une perte de temps – essayez simplement de vous détendre ! Engagez-vous dans des choses qui vous font vous sentir occupé. Le stress est le plus grand ennemi de votre santé et le meilleur ami de toutes les maladies.
Arrêter de fumer: Comme tout le monde le sait, boire et fumer soutiennent et aident le cancer à survivre dans notre corps. Arrêtez de fumer et d’alcool aujourd’hui et protégez-vous de cette maladie.
Concentrez-vous sur votre poids: Des études montrent que les femmes qui ont pris trop de poids depuis l’âge de 18 ans sont plus susceptibles de développer un cancer du sein. Lorsque vous atteignez des niveaux élevés d’obésité, vous courez un risque élevé. Il est toujours considéré comme sûr de vérifier votre échelle de poids et votre IMC.
Faire une mammographie: C’est le meilleur moyen de détecter le cancer du sein. Certains peuvent dire qu’il y a des risques potentiels, mais au final, il donne un résultat précis comme aucune autre méthode là-bas. Il est recommandé de faire ce type de dépistage chaque année.
Assez de sommeil: Une bonne nuit de sommeil vous aide à rester en bonne santé. 8 heures de sommeil continu permettent à l’esprit et au corps humain de se sentir frais et détendus. Certaines personnes ne lui accordent pas beaucoup de crédit, mais elles devraient le faire. Consultez votre médecin aujourd’hui et discutez-en pour obtenir la bonne solution et rester du bon côté.
