Vivre une vie saine ne doit pas être difficile. Il suffit de la motivation pour changer nos mauvaises habitudes en bonnes et saines. Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 conseils de style de vie sain pour vous aider à démarrer. Une fois que vous avez commencé, vous pouvez proposer des choix plus sains qui fonctionnent pour vous.

o La première chose est de manger une alimentation équilibrée. Mangez plus de fruits et légumes et débarrassez-vous des aliments transformés riches en sucre. En plus de manger mieux, il faut obtenir les bons nutriments dans le système.

o Donc, la deuxième chose est de prendre des vitamines et des minéraux pour aider votre corps à fonctionner correctement.

o La troisième astuce consiste à arrêter toutes ces mauvaises habitudes malsaines. Fumer, boire, drogues, tabac à chiquer, quel que soit votre vice peut être arrêté maintenant. Vous êtes responsable de votre santé et adopter un mode de vie plus sain signifie vous débarrasser des choses qui peuvent vous tuer.

o La quatrième chose à faire est de faire de l’exercice. L’exercice vous fait vous sentir bien et peut vous motiver à faire d’autres choses également.

o Parallèlement à l’exercice, le numéro cinq s’assure que vous voyez un médecin chaque année pour un examen physique annuel. Ceci est plus important chez les femmes, mais les hommes devraient consulter un médecin tous les 2-3 ans pour s’assurer qu’il n’y a pas de gros problèmes de santé.

o Le sixième est de vous entourer d’un solide réseau de soutien ou d’un groupe de personnes qui seront là pour vous et qui participeront également à un mode de vie sain.

o Votre famille et vos amis peuvent vous aider avec le septième conseil, vous amuser et profiter de la vie.

o La huitième astuce consiste à créer un bon équilibre entre le travail et le jeu.

o Les deux derniers conseils consistent à vous accepter pour la personne unique que vous êtes et à aimer ce que vous faites. Si vous pouvez vous accepter, le bien et le mal, cela se verra dans tout ce que vous faites. Votre travail est quelque chose que vous ferez pendant au moins les 20 prochaines années, vous devriez donc l’aimer. Si vous ne continuez pas à chercher jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez.

Commencez par ces choix de vie sains et voyez comment vous vous sentez au cours des prochaines semaines. Vous devriez vous sentir plus énergique, motivé et positif.

Source by Ursula G-K