Prenez en charge votre propre santé mammaire
En Amérique du Nord, l’incidence du cancer du sein a presque triplé en 40 ans, passant de 1 sur 20 dans les années 1960 à 1 sur 8 aujourd’hui. À partir de vingt ans, les femmes devraient faire des auto-examens mensuels des seins. Les cancers du sein ont tendance à augmenter beaucoup plus rapidement chez les jeunes femmes de moins de 50 ans. Malgré des milliards de dollars collectés pour la recherche «Find the Cure», le risque de cancer du sein est aujourd’hui plus élevé que jamais. Il est extrêmement important pour les femmes de prendre en charge leur santé grâce à ces dépistages et de comprendre que la survie est considérablement améliorée lorsque le cancer du sein est détecté tôt.
Parce qu’en matière de santé du sein, la connaissance est plus que la confiance en soi. Les femmes peuvent contribuer à la détection précoce et au traitement du cancer du sein en jouant un rôle actif dans leurs propres soins de santé. Bien qu’il existe différentes recommandations d’organisations médicales sur la valeur des auto-examens des seins, toutes les organisations de santé des femmes s’accordent sur la valeur des examens cliniques annuels des seins et sur l’importance des mammographies régulières après l’âge de 40 ans. Santé des seins c’est plus que de la chance, de la génétique, où vous vivez ou ce que vous mangez.
Rester en bonne santé est un défi qui engage notre corps, notre esprit et notre esprit. Peu importe votre âge ou votre position dans la vie, comprendre le lien entre un mode de vie sain et des seins sains est d’une importance vitale. La santé des seins est sur un continuum avec un tissu mammaire sain à une extrémité et un cancer à l’autre. Vous pouvez certainement passer de l’absence de pathologie au cancer et vous pouvez glisser dans le continuum et ne jamais développer de cancer du sein, mais ne pas accepter de changements malsains dans vos seins est proactif et peut très bien prévenir le cancer. De plus, vous pouvez réduire votre risque de cancer du sein en adoptant un mode de vie sain, notamment en adoptant un régime faible en gras et riche en fibres et en faisant de l’exercice.
La plupart des gens connaissent le processus antioxydant, et beaucoup l’incluent dans leurs routines quotidiennes, mais peu savent que ce n’est que la première étape vers un corps sain. Les antioxydants sont bénéfiques car ils se fixent aux radicaux libres tout en absorbant les éléments avant d’avoir la capacité d’infiltrer les tissus normaux sains. Il est dans l’intérêt de la santé de chacun, d’inclure des quantités quotidiennes régulières des meilleurs antioxydants dans son alimentation, afin de soutenir des modes de vie sains.
Seulement 10% des problèmes de santé du sein sont attribués aux gènes de la famille, le pourcentage le plus élevé étant dû à des problèmes environnementaux, alimentaires ou liés au mode de vie. Les antioxydants sont intimement impliqués dans la prévention des dommages cellulaires – la voie commune pour le cancer, le vieillissement et diverses maladies. Les antioxydants sont des éléments clés dans la prévention du cancer, car ils stabilisent les radicaux libres hautement réactifs qui peuvent autrement endommager notre ADN et lancer le processus de développement du cancer.
