Une hernie hiatale (souvent appelée hernie hiatale) est une condition où l’œsophage inférieur et une partie de l’estomac glissent à travers le hiatus dans le diaphragme, ou lorsqu’une partie de l’estomac pénètre à côté de l’œsophage dans la cavité thoracique. Les hernies hiatales peuvent être causées par des blessures ou des accidents, des éternuements ou de la toux durs, l’hérédité, le tabagisme, de lourdes charges ou de se pencher. Les hernies hiatales sont également courantes chez les personnes obèses, enceintes ou atteintes de RGO (reflux gastro-œsophagien).

Les brûlures d’estomac et les douleurs thoraciques sont les symptômes et les plaintes les plus courants de ceux qui ont une hernie hiatale, bien que certains patients ne réalisent même pas qu’ils ont une hernie hiatale à moins qu’ils ne soient trouvés par un médecin avec une radiographie. Les symptômes sont causés par le reflux des aliments et de l’acide gastrique et doivent être traités pour éviter d’autres problèmes de santé.

Il existe de nombreux remèdes naturels et formes de traitement pour limiter et prévenir les symptômes de hernie hiatale. Celles-ci combinent alimentation, exercice et remèdes naturels ainsi que l’élimination des mauvaises habitudes. Il existe de nombreux articles et sites Web qui donnent de vagues conseils. Vous trouverez ci-dessous un exemple d’une véritable routine et d’un plan d’alimentation que vous pouvez mettre en œuvre pour aider vos symptômes de hernie hitaus.

* Déjeuner

À éviter: œufs, produits laitiers, café et la plupart des jus de fruits

Essayez: pastèque, tisanes vertes et fines herbes

Une promenade matinale aidera à une bonne digestion et améliorera la santé générale.

* Une collation en milieu de matinée

A éviter: Chocolat ou glace

Essayez: bananes ou papaye

* Le déjeuner

À éviter: viandes très acides et restauration rapide qui produisent plus d’acide gastrique et provoquent un reflux douloureux pour les personnes atteintes de RGO et d’une hernie hiatale

Essayez: le saumon ou le thon avec des côtés comme les carottes, les haricots verts, le chou frisé ou le brocoli. Des herbes comme la menthe et le fenouil peuvent également aider votre hernie hiatale.

Remarque: Si vous avez une hernie hiatale, vous devez éviter de vous pencher ou de vous allonger après avoir mangé, car cela pourrait provoquer un reflux des aliments dans l’œsophage.

* Goûter de l’après-midi

À éviter: barres chocolatées, restauration rapide, sodas et yaourts

Essayez: bâtonnets de céleri, tranches de concombre ou peut-être des amandes ou des graines de tournesol

Remarque: Restez hydraté tout au long de la journée. Buvez 6 à 10 verres d’eau chaque jour si vous avez une hernie hiatale, car cela aidera le métabolisme et favorisera un corps plus propre. Il est préférable de ne pas boire de liquides avec vos repas, car cela peut empêcher une bonne digestion et diluer l’acide gastrique lorsqu’il est nécessaire de traiter les aliments rapidement.

* Dîner

À éviter: ceux qui ont une hernie hiatale doivent éviter les viandes acides, en particulier la viande rouge. Évitez également les gros repas lourds le soir car cela encourage non seulement la prise de poids, mais parce que la nourriture ne digère pas avant le coucher, elle causera plus d’inconfort et la probabilité de reflux lorsque vous vous allongerez.

Essayez: Mangez des repas plus petits et plus légers le soir. La soupe et / ou la salade sont de bons choix. Les soupes peuvent inclure du brocoli, de la pomme de terre, des lentilles et bien d’autres. Les salades sont excellentes, n’ont pas de mauvais glucides et peuvent inclure de nombreux légumes alcalins. Assurez-vous simplement d’aller doucement sur la vinaigrette et évitez les pansements crémeux.

Remarque: Faire une autre courte promenade après le dîner peut être excellent à bien des égards pour tout le monde, pas seulement pour ceux qui ont une hernie hiatale. Si vous devez vous allonger dans les deux heures suivant votre dernier repas, gardez le haut du corps levé pour éviter le reflux. Si vous souffrez toujours de brûlures d’estomac et de douleurs thoraciques, il existe une grande variété de remèdes naturels qui peuvent être ajoutés à votre routine de traitement pour vous aider.

Source by Nat Brown