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Top 7 des aliments stimulant la fertilité que vous devriez commencer à manger maintenant

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  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :19 août 2022
  • Temps de lecture :5 min de lecture

Une alimentation et un mode de vie sains sont essentiels pour une fertilité optimale. Un corps sain est un corps fertile et la santé de votre bébé est en grande partie décidée avant même qu’une grossesse ne soit en vue. Vous voyez, à 8 semaines de gestation, le plan de santé d’un bébé est déjà créé, tout comme ses petits organes et ses petites empreintes digitales ! À ce stade, ses vulnérabilités et ses forces en matière de santé sont définies par la “carte” guidant ce miracle de la création. Il est juste de dire qu’une fois la grossesse établie, le potentiel de santé de votre enfant devient le plus petit dénominateur commun de votre santé et de celle de votre partenaire au moment de la conception.

Alors, comment surmonter les problèmes de fertilité et donner à votre enfant le meilleur départ possible dans la vie ? C’est simple. Assurez-vous que votre partenaire est en bonne santé en commençant la préparation de votre événement le plus important à ce jour, au moins 120 jours avant une tentative de conception, que vous essayiez de concevoir naturellement ou que vous utilisiez toute forme de technologie de procréation assistée.

Pourquoi 120 jours ? La qualité de l’ovule et du sperme aujourd’hui est le reflet de tout ce qui s’est passé dans votre vie et votre environnement immédiat au cours des 4 mois précédents. Votre état de santé complet pendant cette période, y compris la nutrition, les niveaux de stress, l’oxygénation du sang, les niveaux d’hormones, les émotions et d’autres facteurs, affectent la qualité de votre fertilité au cours du mois en cours.

Ce que vous mangez est une partie importante de mon plan directeur des 11 piliers de la fertilité développé pour donner aux couples un système complet et reproductible étape par étape pour surmonter les problèmes de fertilité et créer le bébé en bonne santé de leurs rêves.

Alors, quels sont certains des aliments stimulant la fertilité que vous pouvez commencer à faire une base solide de votre régime de fertilité aujourd’hui ?

:: Légumes verts et légumes à feuilles – Cela comprend les épinards, le chou frisé, le chou vert, le cresson et même les avocats. Ils contiennent de l’acide folique, utile dans la production de globules rouges et de matériel génétique. L’acide folique favorise également le développement d’un système nerveux sain et prévient les déficiences neurales chez le fœtus après la conception – et il est extrêmement important pour la production saine de spermatozoïdes.

:: Noix et graines – Cela comprend les noix, les amandes, les noix de pécan et toutes les graines comme les graines de carthame et de tournesol. Ils contiennent des acides gras essentiels et de la vitamine E qui sont essentiels à la production de cellules saines.

:: Agrumes – Les oranges, les kiwis, les pamplemousses et autres agrumes ont tous une teneur très élevée en vitamine C. La vitamine C améliore la motilité des spermatozoïdes en empêchant l’agglutination des spermatozoïdes. Il améliore également l’ovulation et la libération de l’ovule par les ovaires.

:: Légumes pigmentés – Cela comprend les légumes aux teintes orange ou rouge comme les carottes, les citrouilles et toutes les variétés de courges. Ceux-ci contiennent du bêta-carotène qui est une source saine de vitamine A. Cette vitamine est essentielle au maintien de tissus sains dans les organes reproducteurs ainsi qu’au développement de cerveaux et d’yeux sains !

:: Saumon–Ce poisson contient des acides gras oméga-3 essentiels, qui aident à la production d’hormones. De plus, le sperme est en grande partie composé de ce type d’acides gras, tout comme le système nerveux en développement de l’embryon.

:: Ananas–C’est la source naturelle la plus connue de manganèse, un minéral très important. Le manganèse active les enzymes dans le corps qui déclenchent la production de diverses hormones de reproduction. De faibles niveaux de manganèse sont associés à des difficultés à concevoir. L’ananas contient également de grandes quantités d’enzymes, qui facilitent la digestion.

:: Piments – Les aliments épicés contenant des piments rouges augmentent le flux sanguin dans le corps, garantissant ainsi un approvisionnement sain du système reproducteur. Les piments stimulent également la production d’endorphine, associée à la libération du stress et à une sensation de relaxation calme, ce qui augmente considérablement les chances de conception.

Ces aliments sont plus efficaces s’ils sont consommés sous leur forme naturelle. Pour la valeur nutritionnelle la plus élevée, choisissez autant que possible des aliments biologiques frais et non transformés et évitez de trop cuire vos légumes.

Copyright(c) 2008 Gabriela Rosa et Natural Fertility & Health Solutions P/L.



Source by Gabriela Rosa