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Vous voulez savoir comment le sommeil profond vous aide à grandir ?

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  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :21 août 2021
  • Temps de lecture :3 min de lecture

Essayez ceci ce soir. Mesurez votre taille avant d’aller au lit. Mesurez à nouveau votre taille demain dès votre réveil. Si vous avez passé une bonne nuit de sommeil, votre taille aurait augmenté de 1 à 2 pouces ! Qu’est-ce qui a pu rendre cela possible ? Sommeil profond.

La nature induit le sommeil en nous chaque nuit afin qu’elle puisse réparer les cellules du corps, les reconstituer et faire grandir le corps. C’est le moyen le plus naturel pour augmenter la hauteur. C’est dans le sommeil que le corps renforce et recharge le système nerveux central. Les hormones de croissance sont envoyées dans tous les coins du corps pour épaissir et allonger les os et les tissus, entraînant une augmentation de la taille.

L’absence de gravité sur la colonne vertébrale est la raison immédiate pour laquelle vous êtes plus grand chaque matin. Lorsque vous êtes à l’horizontale pendant longtemps, les os de la colonne vertébrale se détendent et s’imprègnent du liquide céphalo-rachidien, ce qui les agrandit. Par conséquent, la quantité de sommeil est également importante en plus de la qualité.

Alors comment profiter de tous les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil ? Voici quelques conseils utiles pour parvenir à un sommeil profond.

Utilisez un matelas ferme pour dormir. Si votre matelas est mou, placez une feuille de contreplaqué en dessous. Les matelas fermes maintiennent la colonne vertébrale dans une bonne posture. Éteignez les lumières avant de dormir car une lumière vive maintient le cerveau éveillé. Gardez une fenêtre ouverte pour la ventilation car l’air vicié n’est pas bon pour la croissance. Enfilez des gants et des chaussettes s’il fait trop froid ; des études révèlent que les pieds et les mains chauds aident à s’endormir profondément. Boire un grand verre d’eau ou de lait avant de dormir ; il aide à induire le sommeil. Tenir à l’écart de la caféine.

La posture est importante pour la croissance pendant le sommeil. Voici quelques conseils supplémentaires pour grandir pendant que vous dormez. N’utilisez pas d’oreiller ou utilisez-en un très fin si vous en avez besoin. Les oreillers provoquent des épaules arrondies, ce qui non seulement vous raccourcit, mais affecte également les muscles du cou et des épaules. Lorsque vous dormez sur le dos, utilisez un oreiller sous vos genoux pour soutenir la colonne vertébrale. Cela contribue également à augmenter l’apport sanguin au cerveau pendant que vous dormez. Lorsque vous dormez sur le côté, utilisez un oreiller sous votre tête ainsi qu’un entre vos genoux.

Il faut être fatigué au coucher pour bien dormir. Assurez-vous de faire de l’exercice pendant la journée pour vous fatiguer. Effectuer des exercices d’augmentation de la hauteur vous donnera un avantage supplémentaire. Lorsque vous vous allongez sur votre lit pour dormir, étirez vos bras et vos jambes et remuez votre corps pour vous endormir.

Le sommeil est le médicament le moins cher que vous puissiez prendre pour grandir et être en meilleure santé ; en tirer le meilleur parti.



Source by Rodney Williams