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Yoga pour les tout-petits – Les nourrissons et les parents profitent des avantages du yoga

Récemment, je parlais avec une future maman du yoga pour les enfants. Elle a mentionné qu’elle serait intéressée à en apprendre davantage dans quelques années une fois que son aînée serait entrée à l’école maternelle. J’ai demandé : « Pourquoi attendre ? Même les bébés peuvent faire du yoga. Elle était complètement émerveillée. Je lui ai dit que j’avais fait du yoga avec mes enfants et que je le recommande vivement à tous les nouveaux parents.

Le yoga pour les nourrissons comprend de nombreux avantages. Yoga:

Améliore la digestion-Le tube digestif d’un bébé est sous-développé et sensible. Le yoga aide à renforcer et à masser les intestins, augmentant le confort de bébé et stimulant l’absorption et l’élimination, rendant ainsi bébé plus satisfait et la vie des parents plus facile.

Procure un soulagement des coliques-Les coliques sont frustrantes pour l’enfant et le parent. De nombreuses poses de yoga pour bébé peuvent aider à calmer les parents et à apaiser les bébés. Les baby squats sont extrêmement efficaces pour cela. Tenez bébé devant vous, debout, les pieds écartés d’un peu plus que les hanches. Sur une expiration, accroupissez-vous rapidement tout en tenant bébé en toute sécurité. Revenez dans la position de départ lors de l’inspiration. Répétez jusqu’à ce que bébé s’installe.

Encourage la création de liens-Le yoga encourage à passer du temps ensemble. Toucher, tenir, s’engager avec un but établit fermement une base émotionnelle pour les relations parent/enfant. D’autres membres de la famille et les soignants peuvent également participer au yoga pour bébé en ajoutant leur contribution au bien-être émotionnel du bébé.

Stimule le développement neuromusculaire-Le mouvement répétitif et le toucher sont les pierres angulaires du développement des voies neuromusculaires. Étant donné que le cerveau se développe plus rapidement au cours de la première année de vie qu’au cours de toute autre période, il est essentiel que le système neuromusculaire soit stimulé fréquemment et de manière répétitive afin de jeter les bases de l’apprentissage et de la croissance futurs. Le yoga aide à atteindre cet objectif.

Augmente la conscience du corps-Les bébés apprennent en interagissant physiquement avec leur monde. Au cours de la première année, ils passent de la naissance à la marche. Le yoga aide les bébés à apprendre où se trouvent les parties de leur corps et comment déplacer ces parties du corps pour améliorer la coordination, développer la force et inculquer une image corporelle positive.

Réduit le stress-La vie des bébés est stressante. Tout est nouveau, ils ne peuvent pas dire aux autres ce qui ne va pas et ils ont du mal à comprendre et à contrôler leur corps. Les nouveaux parents ont également un niveau élevé de stress aggravé par l’insomnie. Le yoga peut aider les nourrissons et les parents à grandir et à apprendre ensemble, en faisant confiance à leur intuition et en apprenant à se détendre.

Favorise un sommeil plus profond et plus long-Les bébés ont besoin de stimulation pour grandir. Ils ont aussi besoin de sommeil. Le yoga pour bébé aide bébé à exercer son corps et à inspirer son esprit. Ensuite, bébé est prêt à se détendre et à s’endormir pour une longue sieste agréable. Le yoga aide également à calmer les bébés qui se sont réveillés pendant la nuit pour se rendormir. Les nouveaux parents se réjouiront car leur tout-petit dort plus longtemps et plus profondément que jamais.

La joie du yoga pour les nourrissons est qu’il peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand votre enfant a besoin d’une attention personnelle. Idéalement, une période de 5 à 20 minutes de yoga est prévue dans la journée à une heure régulière. Par exemple, si bébé est le plus interactif le matin, faites des poses stimulantes et ludiques. Alternativement, si bébé est généralement difficile la nuit, intégrez le yoga relaxant dans la routine du coucher. Souvent, l’heure du bain est le moment idéal pour inclure des poses de yoga car bébé est alerte et a toute l’attention de maman ou papa.

Avant tout, le yoga infantile consiste à être présent avec votre bébé. Les interactions entre parent et enfant reposent sur une base d’amour et de douceur. L’expérience mutuelle unit les familles et aide le bébé à se développer, les parents à faciliter la croissance et chacun à reconnaître la vie comme un merveilleux cadeau à partager.



Source by Donna K Freeman