علاج طبيعي للتحكم في الوزن
عمليا كل شخص اليوم مهتم بالتحكم في الوزن ، وهذا يعني كلا من الرجال والنساء. معدلات السمنة آخذة في الارتفاع في كل مكان وحتى الأطفال يتأثرون. ولكن في حين أنه من السهل زيادة الوزن ، إلا أن فقدانه والتحكم فيه أمر صعب للغاية بالنسبة لمعظم الناس. بدون تناول الأدوية القاسية أو الخضوع لعملية جراحية خطيرة ، قد ترغب في تجربة علاج طبيعي للتحكم في الوزن أولاً.
يمكنك فقدان الوزن بإحدى طريقتين. يمكنك تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أقل من كمية السعرات الحرارية التي تستخدمها. يمكنك زيادة كمية السعرات الحرارية التي تستخدمها فوق السعرات الحرارية التي تتناولها. الطريقة الأفضل والأكثر فعالية هي القيام بالأمرين. قم بزيادة مستوى نشاطك وتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها في جسمك. كلما قل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وزادت السعرات الحرارية التي تستخدمها تحدد مدى سرعة فقدان الوزن. من أين تحصل على السعرات الحرارية الخاصة بك قد يكون أو لا يكون مهمًا ، ويبدو أن المعلومات المتعلقة بمكان حصولك على السعرات الحرارية ، من الدهون أو الكربوهيدرات على سبيل المثال ، تتغير مع كل دراسة جديدة يتم نشرها.
تذكر أنه ربما لا يوجد منتج في السوق يحقق التحكم في الوزن دون الحاجة إلى إجراء بعض التغييرات في عاداتك الغذائية ومستوى نشاطك البدني أيضًا. لا يمكنك أن تملأ نفسك بآلاف السعرات الحرارية كل يوم ، ولا تنزل من الأريكة أبدًا ، ثم تناول حبة تحافظ على صحتك ونحيفتك. تتطلب جميع منتجات التحكم في الوزن الطبيعية من المستخدم القيام بدوره في النظام الغذائي والتمارين الرياضية. توقع أي شيء آخر هو وصفة مؤكدة لكارثة.
يعد التحكم في تناول السعرات الحرارية جزءًا كبيرًا من التحكم الطبيعي في وزنك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه إلى ما تأكله. العديد من الأنظمة الغذائية الجديدة تمجد مزايا تناول البروتين. وذلك لأن البروتين يساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية مقابل كمية الطعام الذي تتناوله. يزيد السكر من شعورك بالجوع ويشجعك على تناول المزيد من الطعام. من خلال فهم كيفية انهيار هذه الأطعمة في نظامك وكيفية تأثيرها على آلام الجوع ، يمكنك تعديل نظامك الغذائي بشكل أفضل للتحكم الطبيعي في الوزن.
هناك بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في التحكم في الوزن. وتشمل هذه الكروم الذي يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. عندما ينخفض سكر الدم ، يرسل الجسم إشارة جوع ، حيث يساعد تناول الطعام على إعادة مستوى السكر إلى طبيعته. يساعد مستخلص الشاي الأخضر أيضًا على حرق السعرات الحرارية. تساعد الأطعمة الحارة جدًا أو الحارة مثل الفلفل والثوم على التخلص من وزن الماء الزائد.
يساعد الميلاتونين على تنظيم دورة نوم الجسم ، والراحة المناسبة مهمة للجسم للحفاظ على التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بكفاءة. يستخدم L-Carnitine لتحويل الطعام إلى طاقة ، وخاصة الدهون. Phenylalanie هو حمض أميني يعمل مباشرة على مركز الشهية في الدماغ للمساعدة في قمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. MetaboVite هو مكمل طبيعي للتحكم في الوزن تم تطويره لزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
يجب أيضًا استخدام كل هذه الاقتراحات جنبًا إلى جنب مع شرب الكثير من السوائل حتى يتمكن الجسم من طرد الدهون والسموم الأخرى من نظامه. يعد الهضم السليم والدورة الدموية الجيدة أمرًا مهمًا لأي نظام غذائي تحاول تجربته ، لذلك من الضروري أن تشرب الكثير من الماء. يعتبر خل التفاح مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، والذي يتم فقدانه أثناء التمرين ، كما أنه مفيد في استحلاب الدهون.
يعمل العلماء والأطباء على أدوية الوزن الطبيعي وخيارات العلاج طوال الوقت ؛ ربما في يوم من الأيام سوف يخترعون تلك الحبة السحرية التي ستسمح لنا بأكل ما نريد وبأي كميات نريد وما زلنا نحيفين. في غضون ذلك ، من المهم أن تكون استباقيًا وتتحمل المسؤولية الشخصية عن خطة التحكم في الوزن الخاصة بنا.
دائما استشر طبيبك قبل استخدام هذه المعلومات.
هذه المادة غذائية بطبيعتها ولا يجب تفسيرها على أنها نصيحة طبية.
