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5 conseils essentiels pour rester en forme et en bonne santé avant votre mariage

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  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :19 février 2022
  • Temps de lecture :4 min de lecture

Faire le nœud est l’une des étapes les plus importantes de sa vie et les jours qui mènent à votre grand jour sont parmi les plus exaltants mais les plus éprouvants pour les nerfs. Il y a un million de choses à vous soucier de votre journée spéciale, du choix de la bonne robe de mariée et du bouquet le plus digne d’un clic à des choses épouvantables comme oublier les vœux ou trébucher dans l’allée.

Cela signifie qu’il y a pas mal de choses qui peuvent tomber de côté quand il s’agit de votre grand jour. Mais il y a une chose que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre de vue en ce moment et c’est votre santé.

Voici donc quelques éléments qui vous aideront à rester en bonne santé en renforçant votre immunité et en gardant ainsi la maladie à distance. Continuez à lire.

  • La simplicité est le bonheur – Vous devez profiter de chaque seconde du processus et ne pas en mettre trop dans l’assiette. Bien qu’il soit vrai que ce sera génial si vous préparez un dîner inventif chaque soir en trouvant des articles pendant que vous vous promenez avec désinvolture dans le marché fermier, cela créerait finalement un stress inutile. C’est pourquoi vous devriez essayer de garder la nourriture simple, d’avoir des restes et d’acheter des légumes pré-hachés. Vous devriez vous concentrer sur les aliments anti-ballonnement et faciles à préparer tout en vous préparant pour le jour du mariage et limiter la quantité de facteurs de stress.
  • Reposez-vous amplement – Presque tout le temps, vous entendez ce conseil, mais combien d’entre nous ont vraiment les huit heures de sommeil stipulées dans le règlement ! Il est vrai que le sommeil profond est essentiel pour notre santé. Beaucoup de gens pensent qu’ils peuvent rattraper leur retard de sommeil le week-end, mais gardez à l’esprit que le sommeil est un rythme quotidien et que vous devez vous coucher et vous réveiller à la même heure chaque jour pour rester en forme.
  • Méditer – Pour une détresse efficace, vous devez vous assurer que vous prenez quelques minutes chaque jour pour la méditation. Cela devrait être un moment paisible ou zen pour vous et vous devriez en faire une habitude telle que votre matinée ou vos nuits ne devraient pas être complètes sans cela. Au moment où vous méditez, le niveau de cortisol diminue et cela, à son tour, aide à réduire les graisses de votre ventre. Gardez à l’esprit que vous ne pourrez prendre soin des autres que si vous prenez soin de vous de la bonne manière. Cela en vaut donc la peine, si une fois par jour vous gardez votre téléphone éteint et jetez un œil à votre moi intérieur.
  • Engagez-vous pour la forme physique – La forme physique se trouve être un facteur indispensable qui contribue à votre beauté. Non seulement cela, cela vous aide également à rester en bonne santé. Il est vrai que faire de l’exercice pendant la maladie n’est pas recommandé, mais si vous faites de l’exercice régulièrement, votre immunité globale est renforcée en renforçant les cellules de votre système immunitaire qui combattent les bactéries. Cela vous rend plus résistant aux grippes et aux rhumes.
  • Obtenez une quantité suffisante de protéines –Les glucides et les protéines contiennent tous deux 4 calories par gramme, mais les protéines sont beaucoup plus satisfaisantes ou rassasiantes. Cela implique que vous serez moins susceptible d’être enclin aux aliments malsains lorsque vous incluez les protéines maigres dans votre alimentation habituelle. Vous pouvez donc opter pour l’avoine au petit-déjeuner ou opter pour des délices aux fruits comme un smoothie à la mangue qui peut stimuler vos papilles gustatives et également améliorer considérablement votre quotient santé.

Les conseils ci-dessus sont quelques-uns des conseils essentiels que vous devriez essayer pour rester en forme et en bonne santé avant votre mariage afin que vous puissiez profiter de chaque étape du processus et avoir l’air fabuleux le grand jour.



Source by Alex Sharma