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Aliments qui causent la constipation – Conseils que vous devez connaître

  • Auteur/autrice de la publication :
  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :15 juin 2022
  • Temps de lecture :6 min de lecture

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La constipation est principalement causée par une mauvaise alimentation, des selles irrégulières et un manque de liquide. Cependant, la cause de la constipation chez les bébés, les adultes et les femmes pendant la grossesse est différente.

La cause de la constipation chez les bébés

Lorsque les bébés commencent à manger des aliments solides, la couleur et la texture des selles changent. Lorsqu’ils sont allaités, les selles sentent bon et doux. Depuis qu’ils sont alimentés par des aliments solides, les selles deviennent plus dures et contiennent des aliments non digérés. Parfois, un bébé ne va pas à la selle pendant quelques jours; les parents pourraient craindre que leur bébé soit constipé. Ensuite, les selles apparaissent et sont toujours molles et lisses, cela indique que tout va bien.

La constipation des bébés est très douloureuse, car ils sont trop petits, ils ne savent pas comment faire sortir les selles de leur corps, ils pleurent et ne veulent pas manger. Cet épisode de constipation survient normalement lorsqu’un bébé commence à manger des aliments solides. Le système digestif n’est pas totalement développé pour faire face aux aliments solides, le bébé retient les selles dans l’anus, ce qui entraîne une légère constipation. Dans ce cas, les parents peuvent nourrir le bébé avec des aliments plus mous et bien cuits avec suffisamment de liquide ainsi que des jus de fruits, tels que des jus de carotte et d’orange pour aider naturellement les intestins du bébé à s’habituer à la nouvelle texture de la nutrition.

La cause de la constipation chez l’adulte

La cause de la constipation chez les adultes est plus complexe que chez les bébés. Quels aliments peuvent causer de la constipation ?

1. Viandes rouges

Beaucoup de gens ne sont favorables qu’aux viandes rouges, comme le steak de bœuf, l’agneau et le porc. Ils mangent rarement les légumes riches en fibres. Ces viandes contiennent des protéines et des graisses difficiles à digérer dans les intestins ; ce qui conduit à des selles sèches.

2. Aliments riches en sucre

De nombreux aliments contiennent une énorme quantité de sucre, comme les biscuits et les sucettes. Ils sont également très séchés et cuits au four. Manque de liquide et riche en sucre, ces caractéristiques des aliments provoquent la constipation chez les adultes.

3. produits laitiers

Les produits laitiers comme le fromage, le lait, le beurre et la crème glacée peuvent provoquer la constipation chez les adultes. Ils sont riches en protéines et les protéines sont difficiles à digérer complètement si elles sont trop consommées, cela rend l’estomac gonflé et plein de gaz. Cependant, le yogourt est très spécial, il contient de nombreuses bactéries vivantes et entraîne des selles plus fréquentes que la normale.

Quels aliments provoquent la constipation chez les femmes pendant la grossesse ?

Lorsque les femmes sont enceintes, elles font moins de mouvements physiques mais mangent plus que la normale. elles sont frustrées par la constipation pendant la grossesse. Quels aliments les femmes enceintes devraient-elles manger moins ?

1. Aliments gras

Les aliments sautés sont gras, contenant de l’huile végétale, ils ne sont pas faciles à digérer. Les aliments gras se composent de frites, de poulets frits, d’œufs et de saucisses.

2. Aliments transformés et raffinés

Les aliments transformés et raffinés sont également difficiles à digérer. Des aliments comme la pizza, les lasagnes, les rouleaux de saucisses surgelés et les rouleaux de printemps en sont quelques exemples. Il faut plus de temps pour les consommer et les digérer pour les femmes enceintes à cause d’un manque d’exercice physique.

Par conséquent, les femmes enceintes ont intérêt à manger plus de légumes et de fruits comme les pruneaux, les poires, le brocoli, les carottes, le céleri et les haricots. Ces aliments rendent leurs selles molles, en particulier quelques semaines avant l’accouchement, ces aliments aident également les femmes enceintes à aller à la selle, sinon des selles sèches peuvent provoquer un avortement à un stade précoce de la grossesse et une naissance prématurée à un stade ultérieur de la grossesse lorsque ils sont assis à lutter contre la constipation et les forces aériennes excessives provoquent un accident inattendu chez les femmes enceintes.

Dans l’ensemble, les symptômes de la constipation chez les bébés, les adultes et les femmes enceintes sont différents, si les causes sont prédites, elles peuvent être évitées en prenant des mesures de précaution.

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Source by Bao Cai Li