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Soins de la peau d’hiver avec l’Ayurveda

  • Auteur/autrice de la publication :
  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :14 avril 2020
  • Temps de lecture :4 min de lecture

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L’un des principes fondamentaux de l’Ayurveda est que tout dans la vie – de notre physiologie à notre environnement physique – est composé des trois “doshas”: “vata”, “pitta” et “kapha”. Chacun de ces principes fondamentaux de la nature a sa propre nature spécifique. Le dosha qui domine à la fin de l’automne et en hiver est le vata, le principe du mouvement. Ces mois affichent les mêmes qualités qui caractérisent le vata: sécheresse, froideur et mouvement.

Les mois d’hiver apportent avec eux une tendance à la peau sèche, à l’insomnie, à la constipation et à l’anxiété, autant de facteurs qui peuvent faire des ravages sur notre peau. Cependant, en comprenant certains principes ayurvédiques de base, nous pouvons remédier aux déséquilibres vata et maintenir une peau éclatante tout au long des mois froids de l’hiver.

Se laver le visage

Il est toujours important d’être doux lors du lavage du visage afin de ne pas aggraver le vata. Vata est ce qui rend la peau sèche et favorise les rides. Évitez d’utiliser des savons avec des additifs chimiques. L’huile d’amande douce est un bon lubrifiant pour la plupart des types de peau. Appliquer après le lavage pour aider à protéger la peau. (Il fait également des merveilles pour enlever le maquillage, y compris le mascara et le eye-liner. Il n’y a aucune raison d’acheter des produits de fantaisie qui contiennent souvent des produits chimiques nocifs.)

Baigner le visage avec du lait est un grand luxe d’hiver. Les minuscules molécules nutritives du lait lubrifient la peau et peuvent être facilement absorbées sans obstruer les pores. Utilisez du lait entier biologique et chauffez le lait à la température du corps (pas trop chaud) avant de l’appliquer avec une boule de coton.

Conseils de soins de la peau ayurvédique pour réduire Vata et promouvoir une peau saine

1. Restez hydraté! Pendant l’hiver, buvez de l’eau chaude et pure tout au long de la journée. L’eau tiède ou chaude est préférée à l’eau froide, car toute nourriture ou boisson froide agrémentera le vata.

2. Savourez des repas frais et cuisinés. Mangez votre repas principal à midi.

3. Remplissez votre cuisine avec des aliments pacifiants vata: tels que des avocats, des bananes, des carottes, des betteraves, des asperges, des courges, des bananes, des pêches, des mangues, toutes les noix, des céréales telles que le quinoa, le riz et le blé, le lait bouilli et le ghee. Privilégiez les aliments au goût sucré, salé et aigre et mangez moins d’aliments au goût astringent, amer et piquant. Un principe ayurvédique important est de manger une certaine quantité des six goûts à chaque repas. Cela aide à réduire les fringales. Les mélanges d’épices ayurvédiques ou “churnas” vous aident à obtenir le goût à chaque repas.

4. Essayez d’éviter les aliments secs et les aliments crus comme les salades et les légumes crus.

5. Utilisez un humidificateur, surtout si vous avez un chauffage à air pulsé.

6. Avant votre douche matinale, faites-vous un auto-massage doux avec de l’huile de sésame. Les peaux sensibles peuvent préférer l’huile d’olive ou l’huile d’amande douce.

7. Dormez au moins huit heures. Parce que le vata est le principe du mouvement, le moyen le plus efficace de pacifier le vata est de dormir suffisamment.

8. Restez au chaud! Gardez la tête et les oreilles couvertes lorsque vous êtes à l’extérieur.

9. Apprenez à méditer. Un déséquilibre de vata peut entraîner un esprit trop actif, de l’anxiété et de l’insomnie. Recherchez une technique avec des résultats prouvés et des recherches publiées.

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Source by Lindsay Holly