Mais la question est d’échanger la douleur contre la somnolence, le risque d’effets secondaires importants et un cerveau à l’état de zombie? Sinon, laissez tomber ces analgésiques dès maintenant, préparez-vous du thé au gingembre et lisez le guide ultime d’Olivia pour traiter les maux de tête des sinus.

Alors, quel est exactement un mal de tête sinusal?

C’est ce qu’on appelle un mal de tête de pression, mais cette fois, la pression n’est pas due au stress mais à un facteur physique réel inflammation et la tendresse. Si vous avez lu mon article précédent sur congestion des sinus, vous saurez que l’accumulation de mucus est le coupable en cas de mal de tête de sinus et de plusieurs autres problèmes.

Pour les lecteurs novices, voici un bref aperçu de ce qui se passe dans votre corps et qui conduit finalement à un mal de tête de sinus. Vos sinus sont des cavités dans votre crâne qui donnent une résonance à votre voix et aident à garder vos voies nasales humides avec leurs sécrétions.

De minuscules tubes éliminent le mucus sécrété par la muqueuse des cavités sinusales dans le nez. Si quelque chose bloque ces canaux, du mucus commence à s’accumuler à l’intérieur de ces creux. Maintenant, bien que la face inférieure de ces cavités soit osseuse, la face supérieure est entièrement constituée de tissus mous. Ainsi, vous pouvez imaginer quel côté porte le poids de l’accumulation.

Cela dit, ces cavités sont assez petites, ce qui signifie que beaucoup de mucus équivaut à beaucoup de pression et par conséquent beaucoup de douleur. En outre, ils courent sur toute la longueur de votre visage, avec l’un d’une paire de chaque côté de votre visage.

Ainsi, les deux sinus frontaux sont dans la région du front; les deux sinus ethmoïdes sont entre les yeux; les cavités maxillaires sont dans les joues et les sinus sphénoïdes sont à l’intérieur / en dessous de la cavité nasale. Le blocage peut commencer dans un ou dans quelques-uns d’entre eux, mais vous pouvez être très sûr que la congestion atteindra les autres cavités, provoquant une sensibilité et une douleur généralisées.

Votre migraine ou vos sinus sont-ils liés à vos maux de tête?

Un vrai mal de tête sinusal, sans plusieurs symptômes de congestion des sinus et d’infection qui l’accompagne, est en effet rare. Je vais couvrir cela plus en détail dans un instant. Pour l’instant, sachez que près de 90% des personnes qui consultent un médecin pour leur Mal de tête sinus sont diagnostiqués avec un céphalée migraineuse.

Pourquoi la confusion que vous vous demandez? Blâmez-le sur le léger chevauchement des symptômes. Par exemple, une migraine peut également être accompagnée de écoulement nasal aqueux et clair, pression faciale et un sensation de congestion, et c’est ce qui conduit à l’erreur de diagnostic.

Mais, vous savez que vous avez un vrai mal de tête de sinus si vous avez ces symptômes

• Douleur et sensibilité dans les zones situées directement au-dessus et autour des cavités sinusales.
• Douleur à son plus intense le matin en raison de l’accumulation de mucus pendant la nuit.
• Douleur dans les oreilles.
• Écoulement nasal visqueux, vert ou jaune.
• Gorge douloureuse ou qui démange.
• Sensation de pression et de plénitude dans les zones sinusales.
• Nez encombré.
• Mâchoire / dents supérieures douloureuses.
• Gonflement et rougeur sur les joues et autour des yeux.
• Douleur qui s’aggrave lorsque vous vous penchez en avant.
• Tousser et post-goutte nasale lorsque vous vous allongez.
• Symptômes qui durent plus de 7 jours.
• Douleur qui s’aggrave par temps froid et humide.
• Les maux de tête font suite à d’autres symptômes d’allergies comme éternuer et une irritation nasale.
• La douleur commence après une exposition à des allergènes.
• Fatigue.
• Diminution de l’odorat et du goût.
• Toux et autres symptômes d’un infection des voies respiratoires supérieures.
• La douleur commence après une du froid ou infection respiratoire.

Contrairement à une migraine, les maux de tête des sinus ne sont pas affectés par l’exposition à la lumière ou au son et vous éprouver des vertiges et / ou la nausée. Donc, si le temps passé à rester allongé dans l’obscurité totale aide à soulager la douleur, vous souffrez probablement d’une migraine.

Alors, quelles sont les causes d’un mal de tête sinusal?

Le mal de tête est le résultat de la congestion des sinus et de l’inflammation des tissus qui tapissent les voies respiratoires supérieures. Mais la congestion et l’inflammation peuvent être causées soit par un réaction allergique ou une infection. Dans les deux cas, le tissu qui tapisse la cavité nasale et les voies respiratoires supérieures gonfle et commence à sécréter plus que la quantité normale de mucus.

C’est un cas classique consistant à empêcher les camions à ordures de ramasser les ordures tout en augmentant la production de déchets. Vous savez comment cela va finir. Pour les sinus, cela se termine par une obstruction des passages qui drainent le mucus et la congestion. Mais le problème ne s’arrête pas là.

Si le mucus est autorisé à s’accumuler dans les cavités des sinus, il se transforme en un terreau fertile pour les micro-organismes, généralement des virus. L’infection intensifie simplement l’inflammation, entraînant une congestion des sinus accrue et des maux de tête plus sévères. Dans la majorité des cas, les allergies et les infections sont responsables de maux de tête de sinus. Cependant, dans certains cas, le blocage est créé par des excroissances anormales dans la cavité nasale et même des tumeurs dans les cavités des sinus.

D’autres facteurs physiques peuvent également entraîner des maux de tête et une congestion des sinus chroniques et récurrents. Un septum dévié est généralement la cause de ces obstructions, mais une blessure au nez peut également provoquer des changements physiques qui peuvent bloquer le drainage des sinus.

Puisque les sinus maxillaires sont positionnés juste au-dessus de la mâchoire supérieure, une infection dentaire des dents supérieures peut également remonter jusqu’à la racine de la dent et de là directement vers la cavité sinusale. Indépendamment de la cause de l’infection et de la cavité sinusale impliquée, l’inflammation suivra et entraînera une congestion des sinus et des maux de tête.

Quand devriez-vous consulter un médecin pour votre mal de tête sinusal?

Pour commencer, vous devez être absolument sûr que vous avez affaire à un mal de tête sinusal et non à une migraine, comme expliqué ci-dessus. La seule nécessité d’un diagnostic précis nécessite une visite chez le médecin. Même s’il n’y a aucun doute que l’inconfort est en effet un mal de tête de sinus, vous devriez consulter un médecin si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes:

• Le mal de tête, avec ou sans les autres symptômes, dure plus de 10 à 15 jours.
• Vous ressentez des étourdissements et de la confusion.
• Tu as troubles respiratoires graves.
• Vos symptômes s’aggravent même après l’utilisation de médicaments en vente libre et / ou de traitements à domicile.
• Votre mal de tête ne répond pas aux analgésiques en vente libre.
• Les maux de tête sont fréquents, durent plusieurs heures et ont un impact sur votre vie quotidienne.
• La douleur du cou.
• Gonflement et rougeur importants autour des yeux.
• Fièvre.
• Problèmes de vue.
• Perte de coordination.

Mon point de vue est simple – Un mal de tête de sinus ou tout mal de tête qui persiste pendant plus de 3-4 jours doit être vérifié par un médecin. Parce qu’une infection peut faire partie du problème plus vaste, lui permettre de progresser sans relâche est simplement une source de problèmes. Parce que les bestioles sont en jeu à l’intérieur, par opposition à une plaie cutanée superficielle, et très proches de plusieurs autres organes importants, elles peuvent causer des dommages importants et graves.

Permettez-moi de vous donner le pire des cas ici. Si les germes se développent ou si l’infection est aiguë ou chronique, elle peut endommager le dessous osseux des cavités et atteindre les tissus adjacents et les structures faciales. Dans ce cas, les yeux sont les plus proches du site d’infection.

C’est l’une des raisons pour lesquelles un gonflement et une douleur autour des yeux accompagnent souvent les problèmes de sinus. Cependant, si l’infection se propage aux orbites, vous pouvez vous attendre à des problèmes beaucoup plus importants sous la forme d’une inflammation des muscles qui contrôlent les mouvements oculaires, d’une diminution de la vision et d’un gonflement des paupières.

Parce que ces cavités font partie du crâne, il y a toujours un risque que l’infection atteigne le cerveau. Dans de rares cas, les patients sont connus pour développer une encéphalite et une méningite qui ont commencé par un mal de tête sinusal, une congestion et une infection.

Si les germes franchissent la barrière osseuse et atteignent les minuscules vaisseaux sanguins qui desservent les cavités sinusales, ils peuvent provoquer une inflammation de ces vaisseaux, ce qui peut entraîner une coagulation. Donc, je ne veux pas vous faire peur, mais le fait est qu’un mal de tête de sinus n’est vraiment pas un problème que vous devriez ignorer.

Quelles sont les options de traitement pour un mal de tête sinusal?

1. Analgésiques réguliers

Pour le mal de tête réel, vous serez simplement renvoyé à la maison avec des analgésiques en vente libre comme le naproxène sodique, l’acétaminophène ou l’ibuprofène. Mais vous ne pouvez pas les prendre pendant plus de 10 jours, et bien que disponibles sans ordonnance, ils peuvent réagir avec d’autres médicaments et créer des problèmes si vous avez certains problèmes de santé sous-jacents.

Donc, n’utilisez ces pilules que si vous avez le feu vert de votre médecin. Même lorsqu’ils sont utilisés sous surveillance médicale, n’oubliez jamais que ces pilules ont des effets secondaires graves et à long terme.

2. Décongestionnants

Ceux-ci comprennent à la fois des sprays nasaux comme Afrin (gouttes d’oxymétazoline) et des décongestionnants oraux comme Sudafed (pilules de pseudoéphédrine). Ces formulations et d’autres du type sont généralement disponibles sans ordonnance et agissent en contrôlant le gonflement et la sécrétion de mucus.

Mais vous ne pouvez pas utiliser de sprays nasaux décongestionnants pendant plus de 3 jours et devrez limiter l’utilisation de décongestionnants oraux à un maximum de 7 jours. Ces médicaments peuvent provoquer une congestion de rebond s’ils sont utilisés plus longtemps que le nombre de jours prescrit.

3. Sprays nasaux corticostéroïdes

Ceux-ci sont prescrits lorsque les sprays nasaux sans ordonnance ne contribuent pas à freiner l’enflure et l’inflammation. Encore une fois, il y a un risque d’effets secondaires impliqués et ce n’est pas une option de traitement à long terme. En outre, ces sprays ne fonctionnent pas si vous souffrez de maux de tête et de congestion des sinus chroniques ou récurrents.

4. Antihistaminiques

Les antihistaminiques oraux sont souvent prescrits avec des injections de corticostéroïdes pour contrôler les allergies et l’inflammation qu’elles provoquent s’il s’avère que celles-ci sont responsables des maux de tête des sinus.

5. Procédures mini-invasives

La sinusplastie par ballonnet est une procédure new-age qui implique la dilatation d’un ballon à l’intérieur de la cavité sinusale. Cela ouvre et restructure les voies sinusales, entraînant un meilleur drainage du mucus.

Bien que la procédure soit menée sous anesthésie locale et ait un temps de récupération de seulement 1 jour, elle comporte un risque de saignement, d’infection supplémentaire, de lésions tissulaires et, dans de rares cas, de lésions du nerf optique / des fonctions. Cette procédure ne fonctionnera pour vous que si le sphénoïde, le maxillaire ou les sinus frontaux créent un problème.

6. Autres chirurgies des sinus

L’ethmoïdectomie et les chirurgies endoscopiques fonctionnelles des sinus impliquent en général l’ablation d’os et de tissus qui créent une obstruction. La procédure n’est envisagée que lorsque toutes les autres modalités de traitement ont échoué, et il y a une raison à cela, l’approche surveillée. La chirurgie comporte des risques importants, notamment des lésions cérébrales et du nerf optique, des fuites de liquide céphalo-rachidien et autres.

Pourquoi devriez-vous compter sur les huiles essentielles pour résoudre vos problèmes de sinus?

Si je devais résumer les maux de tête des sinus et les troubles des sinus en général en une phrase, je dirais qu’ils sont attribués à une inflammation, une allergie et une infection. En règle générale, le problème commence par une allergie, ce qui entraîne une inflammation et le terrible mal de tête des sinus et une infection suit rapidement leurs talons.

Maintenant, si vous ne remarquez pas un, pas deux, mais tous ces problèmes peuvent être facilement contré avec des huiles essentielles. Ces extraits volatils peuvent, bien entendu, être utilisés pour faire face à la douleur et à la sensibilité provoquées par l’inflammation. Surtout, les bioactifs contenus dans les huiles essentielles comptent parmi les agents anti-inflammatoires et antimicrobiens les plus puissants connus de l’humanité.

Oui, ils peuvent facilement donner à la drogue des temps modernes une course pour leur argent. De plus, le fait que vous n’ayez pas à vous soucier des dommages aux reins / hépatiques et aux dépendances lorsque vous utilisez ces substances naturelles ne fait qu’ajouter à leur longue liste d’avantages.

De plus, et c’est une propriété des OE que j’admire beaucoup, ces extraits volatils offrent une guérison saine. J’entends par là qu’ils ont la capacité non seulement de traiter tous les aspects physiques de la maladie comme la douleur, la douleur, l’enflure, l’écoulement nasal et la congestion, etc., mais aussi de contrôler les effets mentaux et psychologiques de la maladie.

La douleur est un puissant facteur de stress et la douleur chronique est un connu cause de dépression et d’anxiété. Tout en soulageant l’inconfort physique, ces extraits aromatiques calmer l’esprit et améliorer la concentration, positivité ainsi que énergie. Maintenant, comparez cela à la plupart des antihistaminiques et des analgésiques connus pour saper l’énergie et provoquer la somnolence. Avec cela, je suppose que j’ai jeté une base valable pour l’utilisation des OE. Alors, passons aux morceaux de viande.

Non, juste avant de plonger dans les meilleures huiles essentielles, recettes et remèdes maison, voici quelques informations sur le meilleures façons d’utiliser les huiles essentielles pour soulager les maux de tête, la congestion et les infections des sinus.

Les 8 meilleures huiles essentielles pour les maux de tête sinusaux

1. Eucalyptus

Oui, je vais inclure cette huile dans une autre de mes listes, et pour une bonne raison. Un vrai multi-tâches dans tous les sens, EO d’eucalyptus peut nettoyer les voies nasales et sinusales obstruées, soulager l’inflammation et atténuer la douleur. Je suppose que cela couvre à peu près tous les problèmes liés aux sinus.

2. Bois de cèdre

Souvent incluse dans les formulations contre la toux et le rhume, cette huile possède des propriétés expectorantes impressionnantes. De plus, il est résistant aux germes et est un puissant agent mucolytique. Alors, OE de bois de cèdre non seulement nettoie les sinus et la cavité nasale du mucus accumulé, mais tue également toutes les bactéries ou champignons qui pourraient avoir commencé à coloniser l’environnement humide.

3. Marjolaine douce

Des maux de tête de sinus à la congestion nasale et de la fièvre à l’infection, cette huile chauffante les combat tous et plus avec une relative facilité. Agent analgésique prisé, l’huile de marjolaine est utilisée depuis des années pour traiter les problèmes respiratoires et sinusaux.

C’est un expectorant naturel et un puissant agent anti-inflammatoire et cicatrisant. Ainsi, il nettoiera non seulement vos sinus de l’accumulation de mucus collant, mais traitera également la muqueuse enflammée et aidera à la guérison plus rapide des tissus mous.

4. menthe poivrée

Il est utilisé dans les sirops contre la toux, baumes de douleur, pastilles, sprays nasaux et à peu près tous les types de formulations destinées à traiter le rhume et la toux. Sa popularité est soutenue par la science dure, car l’huile a fait ses preuves en milieu clinique contre les infections, les allergènes et l’inflammation.

Le meilleur de tous, cette huile de refroidissement peut éliminer la douleur en quelques minutes. Ainsi, même lorsqu’il est utilisé seul, il peut faire des merveilles pour les problèmes de sinus. Maintenant, imaginez les avantages de le mélanger avec d’autres OE complémentaires.

5. Romarin

Je l’ai déjà dit et je suis heureux de le répéter, même dans le monde des OE, celui-ci est LE terminateur des germes. De plus, il possède des propriétés antimicrobiennes superlatives et la capacité de lutter contre l’inflammation et la douleur. Mettez tous ces avantages ensemble et vous avez l’une des meilleures options de traitement naturel pour les maux de tête des sinus.

6. Gaulthérie

Vous utilisez probablement cette huile depuis des années sans vraiment y penser consciemment. Pensez à l’arôme particulier de tous ces pain sprays et lotions. Oui, il provient de l’huile de gaulthérie. Extrait d’un arbuste à feuilles persistantes et de ses baies, cette huile a longtemps été utilisée pour sa teneur en salicylate de méthyle, qui est un analgésique naturel. Un agent relaxant qui soulage asthme, toux, rhumes, l’HE de la gaulthérie est efficace sur presque tous les types de problèmes respiratoires.

7. Noix de muscade

La chaleur générée par cet OE est intense, c’est pourquoi il doit être utilisé avec une extrême discrétion. Mais, lorsqu’il est mélangé dans le bon rapport, il se vante d’effets analgésiques inégalés. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires notables qui agissent sur les tissus internes et externes et même sur les os et les articulations. L’huile de noix de muscade est souvent utilisée dans les frottements froids et les sirops contre la toux, car elle soulage rapidement la congestion.

8. Gingembre

L’humble rhizome est utilisé depuis des siècles dans le traitement de tous les types d’affections respiratoires impliquant une congestion et une accumulation de mucus. Le composé actif, la zingibaïne, présent dans l’OE de gingembre est un puissant agent anti-inflammatoire qui est remarquablement efficace sur tous les types de douleur, y compris la migraine et les maux de tête des sinus.

Top 7 des recettes d’huiles essentielles pour les maux de tête de sinus

1. Massage du cuir chevelu pour les maux de tête des sinus

Ingrédients:

Selon Ayurveda, Les maux de tête des sinus sont attribués au kapha dosha. Cette huile de massage du cuir chevelu éprouvée apaise le kapha dosha et offre un soulagement significatif de la douleur, de la congestion et du stress. Tu auras besoin de:

• 60 ml d’huile infusée de brahmi (Ce n’est pas difficile à obtenir, mais si vous ne pouvez pas le trouver, vous pouvez en fabriquer vous-même en infusant l’herbe brahmi (bacopa monnieri) dans de l’huile de sésame. Si ce n’est pas possible, optez pour des graines de sésame bio pétrole)
• 10 gouttes d’HE de romarin, de thym et de menthe poivrée
• 3 gouttes d’HE de camphre
• 1 goutte d’huile de noix de muscade

Méthode:

Mélangez les huiles et conservez-les dans une bouteille en verre non transparente, de préférence foncée. Utilisez-la comme n’importe quelle huile de massage du cuir chevelu, mais ne limitez pas l’application à la seule tête. Frottez une petite quantité sur les cavités des sinus frontaux dans la zone du front et une partie sur la zone osseuse derrière les oreilles. Appliquez également sur la zone molle qui commence juste derrière le lobe de votre oreille et descend le long du cou.

Passez environ 5 à 10 minutes à masser le cuir chevelu avec l’huile et encore 5 minutes sur le front. Utilisez des mouvements circulaires et latéraux sur le front, en encourageant le drainage vers le nez. Après le massage, enroulez une serviette chaude autour de votre tête de manière à ce qu’elle recouvre également votre front, jusqu’aux sourcils si possible.

Pour la thérapie à la serviette chaude, utilisez n’importe quelle serviette de bain imbibée d’eau chaude. Essorez-le pour éliminer autant d’eau que possible, puis enroulez-le autour de votre tête et de votre front. Utilisez un bonnet de bain pour le maintenir en place. Gardez-le pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que la serviette refroidisse.

Vous pouvez opter pour cette approche de traitement à tout moment de la journée, mais elle fonctionne exceptionnellement bien lorsqu’elle est utilisée la nuit. Mais enlevez la serviette avant de vous coucher. Le lendemain, shampouinez vos cheveux comme d’habitude et vous aurez terminé. Un petit conseil, n’utilisez pas beaucoup d’huile, environ 1,5 c. devrait être suffisant pour couvrir tous les domaines mentionnés ci-dessus. Avec trop d’huile sur votre cuir chevelu, il y a toujours le risque qu’une partie de celle-ci s’infiltre dans vos yeux et vous ne le voulez certainement pas.

Un autre conseil, si votre shampooing ne peut pas s’attaquer à la légère sensation grasse, qui est super pour vos cheveux, ou si vous ne pouvez pas tolérer la sensation huileuse, utilisez le Savon L’Opur Rose / Santal laver l’huile, puis faire un shampooing et revitaliser comme d’habitude.

2. Mélange à bille roulante pour le mal de tête redouté des sinus

Ingrédients:

• 50 ml d’huile de graines de sésame (biologique et non raffinée)
• 5 gouttes d’HE de thé des bois, d’eucalyptus et de marjolaine sucrée
• 10 gouttes EO menthe poivrée
• 6 gouttes d’HE de camomille romaine

Méthode:

Celui-ci est assez facile à réaliser. Vous mesurez simplement les OE dans une bouteille avec un bouchon à bille roulante. Choisissez une bouteille pouvant contenir 60 ml. Remplissez les EO avec de l’huile de support et remettez le bouchon de la bouteille. Roulez-le entre vos paumes pour mélanger les huiles. Si vous ne trouvez pas de bouteille à roulettes assez grande, rangez-la dans une bouteille en verre ordinaire de couleur foncée et décantez autant que nécessaire dans une bouteille à tête sphérique plus petite.

Utilisez ce mélange comme vous le feriez pour n’importe quel baume anti-douleur. Appliquer directement avec la bille roulante sur le front sur les côtés du nez et même sur la zone où les joues rencontrent le nez. Ne pas utiliser plus de 2 à 3 fois par jour ou en continu pendant plus de 10 jours. Ce mélange contient beaucoup d’OE puissants, donc un petit peu suffit.

Essayez de ne pas utiliser plus de 1 à 2 gouttes ou même moins à la fois. De plus, si vous utilisez ce mélange près des yeux, assurez-vous de ne pas faire pénétrer l’huile dans vos yeux. Si cela se produit, rincez (PAS AVEC DE L’EAU) avec une huile de support biologique et consultez immédiatement un médecin. Comme je l’ai expliqué ci-dessus, le moyen le plus simple d’éviter de tels accidents est d’utiliser juste une goutte ou deux du mélange.

Si vous voulez gagner du temps et que vous n’avez pas envie de créer le vôtre, vous pouvez simplement essayer le populaire baume à vapeur de l’orpur.

3. Inhalation de vapeur pour les maux de tête, la congestion et l’infection des sinus

Ingrédients:

• 10 gouttes d’HE d’eucalyptus et de menthe poivrée
• 5 gouttes d’HE de romarin et de bois de cèdre
• 7 gouttes d’HE d’encens

Méthode:

Mélangez les huiles et stockez le mélange dans une bouteille en verre (ambre / bleu). Bien que vous puissiez utiliser de l’eau bouillante simple pour l’inhalation, je préfère ajouter du sel de mer ou mieux encore Sel rose de l’Himalaya à l’eau bouillante. Le bon sel utilisé dans la bonne quantité fait toutes sortes de grandes choses pour le corps.

En fait, c’est un puissant anti-morve, donc les congestions des sinus ne prévaudront pas une fois que le sel commencera à agir sur elles. Dès que le mucus s’écoule, vous pouvez être sûr que le mal de tête s’écoulera avec lui. Alors, commencez par un saladier à moitié rempli d’eau bouillante. Ajoutez-y 2 cuillères à soupe de sel et mélangez pour dissoudre les cristaux.

Ensuite, ajoutez 3 à 5 gouttes du mélange EO. Créez une tente avec une serviette épaisse et votre tête penchée en avant sur le bol. Respirez la vapeur propulsée par EO aussi profondément que possible. Environ 10 à 15 minutes de ce traitement et vous sentirez votre mal de tête et votre lourdeur se dissiper littéralement. Si vous avez un mal de tête sinusal aigu et une congestion, des inhalations de vapeur 2-3 fois par jour suffiront à lutter contre l’inconfort. À mesure que la douleur diminue, réduisez la fréquence du traitement à une fois par jour.

4. Un mélange de bain qui enlèvera le mal de tête des sinus et toutes les autres douleurs!

Ingrédients:

• 8 gouttes chacune de OE de citron et menthe poivrée
• 5 gouttes d’HE de sauge sclarée et de gingembre
• 2 tasses de sels d’Epsom
• Une cuillère à soupe de lait (laitier ou végétal)

Méthode:

Mélanger les OE avec le lait dans un petit bol et réserver. Faites couler un bain chaud et une fois que la baignoire est à moitié pleine, ajoutez-y les sels d’Epsom, puis versez le mélange lait-EO. Trempez-vous dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes en inspirant profondément la vapeur apaisante.

5. Une compresse chaude pour les maux de tête tenaces des sinus

Ingrédients:

• 5 ml d’huile de support de votre choix
• 5 gouttes d’HE de thym et de pin
• 4 gouttes d’HE de gingembre et de citronnelle

Méthode:

Mélanger le support et les OE ensemble et stocker comme indiqué ci-dessus. La compresse chaude peut être préparée de 2 façons. Vous pouvez soit aller avec un bol d’eau chaude (devrait être chaud au toucher mais ne devrait pas être brûlant) ou vous pouvez faire votre propre chaussette / compresse anti-douleur en utilisant des cristaux de sel.

Oui, je sais que je suis friand de sel et je vous ai déjà dit pourquoi. Si vous travaillez avec de l’eau chaude, remplissez un bol à moitié et ajoutez 3-4 gouttes du mélange. Trempez-y un gant de toilette, essorez-le, puis placez le tissu chaud sur votre visage, de manière à ce qu’il recouvre votre front, votre nez et la partie supérieure de vos joues, essentiellement toutes les cavités des sinus. Une fois le chiffon refroidi, passez au deuxième tour et continuez à répéter pendant 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que l’eau refroidisse.

Si vous utilisez une chaussette de sel, vous aurez besoin d’environ 2 tasses de sel (rose de la mer ou de l’Himalaya) et d’une vieille taie d’oreiller. Chauffer le sel au micro-ondes jusqu’à ce qu’il soit chaud au toucher mais pas assez chaud pour provoquer des brûlures. Une fois que vous avez le sel à la température désirée, ajoutez-y 5 à 6 gouttes du mélange et mélangez à l’aide d’une cuillère en bois.

Versez le sel traité dans la taie d’oreiller et attachez-la avec une ficelle pour en faire une pochette. Placez-le sur le front, au-dessus des sourcils et descendez sur les côtés du nez et sur les joues. Ne gardez pas la compresse chaude au même endroit trop longtemps.

6. Une bande frontale pour les maux de tête persistants et persistants des sinus

Ingrédients:

• 30 ml d’huile de graines de moutarde (huile de support et non d’huile essentielle) ou d’huile de graines de sésame
• 3 gouttes d’HE de gingembre et d’eucalyptus
• 2 gouttes de muscade
• 5 gouttes d’HE de lavande et de menthe poivrée

Méthode:

Bien que l’huile de moutarde soit facilement disponible dans la plupart des magasins d’alimentation spécialisés, si vous ne pouvez pas mettre la main dessus, optez pour l’huile de graines de sésame. Comme toujours, mélangez les huiles dans un bol en verre et réservez. Utilisez une bande de gaze suffisamment longue pour faire le tour de votre tête et qui peut être attachée dans le dos. Si vous pouvez encore mieux épargner un vieux bandeau. Mais, il devra être lavé après utilisation, tandis que vous pouvez simplement jeter la bande de gaze.

Trempez la gaze / le tissu, juste la partie qui va être sur le front dans le mélange, puis attachez-le / portez-le autour de votre front. Si tu as pierres de massage à la maison, ce serait le bon moment pour les utiliser. Allongez-vous sur le dos avec le bandeau recouvrant la partie juste au-dessus de vos sourcils et placez les pierres chauffées (encore une fois faire attention à la température) sur les cavités des sinus frontaux.

La légère pression à la baisse et les huiles aident à pousser le mucus accumulé hors des sinus et offrent un répit contre l’inflammation et la douleur. Si vous n’avez pas de pierres de massage, vous pouvez utiliser la poche de sel de la recette ci-dessus. Mais ne traitez pas le sel avec le mélange EO. Cette méthode fonctionne exceptionnellement bien après l’inhalation de vapeur lorsque vous avez déjà éliminé l’obstruction nasale.

7. Mélanges de diffuseur pour les maux de tête, la douleur et le stress des sinus

A: mélange de jour

• Orange douce
• Romarin
• Menthe poivrée
• Noix de muscade

B: mélange de nuit

Méthode:

Préparation et stockage comme ci-dessus. Pour l’utiliser, ajoutez 3-5 gouttes de chacun des OE ci-dessus à votre diffuseur.

Avant d’en arriver aux remèdes maison, le Spray Nasal & Sinus Naturel L’orpur est un spray sûr, naturel, antibactérien et polyvalent spécialement formulé pour le soulagement de tous les types d’affections des sinus, y compris les maux de tête, les douleurs sinusales, la pression des sinus, etc. Pourquoi ne pas essayer!

6 Traitement à domicile pour les maux de tête sinusaux

1. Nettoyez la morve

Bien que les naturopathes et les médecins ne semblent jamais s’entendre sur les moyens de traiter les maux de tête et la congestion des sinus, l’irrigation nasale est fortement recommandée des deux côtés. Vous pouvez utiliser un netipot, une ampoule nasale ou une bouteille d’irrigation nasale.

Ajoutez une pincée de sel à l’appareil de votre choix et remplissez-le d’eau tiède distillée ou précuite (refroidie à tiède). Utilisez-le pour éliminer les blocs de mucus et garder les tissus mous humides. L’irrigation saline aide également à éliminer les irritants et les allergènes, donc si vous souffrez de maux de tête chroniques de sinus, allez-y et utilisez ce netipot tous les jours, même en été.

2. La bromélaïne fonctionne bien même sur les tissus nasaux

Vous avez peut-être entendu parler de cette protéine dans le cadre des soins de la peau. Oui, c’est la même bromélaïne qui est extraite des tiges d’ananas et utilisée pour éloigner les signes du vieillissement cutané. Cependant, lorsque vous combattez les maux de tête des sinus, vous devrez l’utiliser par voie orale.

Sa capacité à faire face au gonflement et à l’inflammation est bien connue et les lutteurs professionnels, les combattants et les boxeurs l’utilisent depuis longtemps pour lutter contre leurs risques professionnels. Cela dit, la bromélaïne peut réagir avec certains médicaments, alors parlez-en à votre médecin avant de l’utiliser.

3. La nourriture épicée peut faire l’affaire

La capacité d’épices piquantes comme le poivre noir, le gingembre, la moutarde, le poivre de Cayenne et le raifort à faire couler le nez peut être utilisée pour lutter contre les bouchons de sinus. So, help yourself to some hot curry or spicy soup and feel the sinus congestion melt right out, easing sinus pressure and headache.

4. Hydration always helps

The simplest tip to keep those sinuses and their mucus lining in top shape is to give them enough water to thrive. Get your eight glasses of H2O every day. Enjoy ginger-lemon and chamomile infusion teas. But, stay away from caffeine and alcohol, which can cause dehydration.

5. A humidifier can neutralize the drying effects of the weather

When it is dry and hot outside, you can keep those sinuses moist by using a humidifier. But only use the device in dry months and not when the ambient humidity level is already high. Also, keep the humidity inside at 35-50%, you don’t need to fog out the windows to help your sinuses. One more thing to remember is to clean the humidifier frequently. These devises can quickly turn into a breeding ground for mold and those nasty spores will lead to allergy flare-ups.

6. Hum your way to healthy sinuses

In a study conducted in Sweden, researchers found that humming is fantastic way to regulate the flow of air and nitric oxide into the sinus cavities and channels. The combination of these two greatly reduces the frequency of sinus problems. So, if you suffer from chronic or recurrent sinus headaches, hum your favorite tune for an hour and let your sinuses enjoy the music.

En conclusion

A sinus headache, even by itself, can be taxing on the mind and body. But the worst part is that the pain is just the midpoint of your journey to trouble. A sinus headache will almost always be preceded by sinus congestion and there is a very high risk of it being followed by a sinus infection.

So, if you want to prevent a sinus headache, stop those cavities from getting clogged. If the congestion does creep up on you suddenly and leads to a headache, it is imperative to get aggressive with the problem and stop things right there and then. An infection is something that you certainly don’t want.

Fortunately, with essential oil blends you can deal with all sorts of respiratory and sinus problems, whatever stage they may be at. So, get blending folks, and on that note, here is wishing your noggin and sinuses a lot of happy and healthy days ahead!

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