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L’huile de lavande pure et la fleur de lavande séchée sont d’excellents remèdes maison pour l’insomnie

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  • Post category:Parapharmacie_Tunisie
  • Dernière modification de la publication :10 novembre 2022
  • Temps de lecture :4 min de lecture

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L’huile de lavande pure et la fleur de lavande séchée sont couramment utilisées comme remèdes maison contre l’insomnie. Lorsque la plupart des gens pensent à la lavande, ils pensent aux lotions parfumées, aux savons, aux shampooings et aux huiles. Cependant, la lavande fait plus que simplement sentir bon. L’Huile essentielle de lavande joue un rôle important en aromathérapie, tandis que la fleur de lavande séchée est fréquemment utilisée par les herboristess.

Si l’insomnie frappe, placez une ou deux gouttes d’Huile essentielle de lavande sur un mouchoir, un mouchoir ou une boule de coton et respirez profondément. Cette aromathérapie vous aidera à vous calmer et à vous détendre. Vous pouvez également simplement placer ce mouchoir ou un autre petit morceau de tissu près de votre tête pendant que vous vous endormez. Cela fonctionne même pour les enfants… en fait, une ou deux gouttes d’Huile essentielle de lavande sur une couverture préférée ou “lovey” peuvent aider votre enfant à dériver paisiblement vers le pays des rêves.

L’huile de lavande pure est fréquemment utilisée en massothérapie. Ajoutez une goutte d’Huile essentielle de lavande à de l’huile de noix de coco ou d’olive et massez les tempes, la nuque et les pieds. Ceci est particulièrement utile pour les enfants et les bébés qui peuvent avoir du mal à dormir. Cependant, soyez prudent lorsque vous utilisez de la lavande avec des garçons, car une étude menée par l’Institut national des sciences de la santé environnementale a montré une association entre gynécomastie prépubère (croissance mammaire) et l’utilisation topique répétée de produits contenant de la lavande chez les jeunes garçons.

La fleur de lavande séchée est souvent cousue dans des oreillers et des sachets. Si vous avez souvent du mal à dormir, notamment si vous êtes anxieux la nuit, fabriquez-vous un petit « oreiller de sommeil ». Ce n’est pas censé être un gros oreiller à mettre sous votre tête, mais plutôt un petit oreiller (environ 6 pouces de long) bourré de fleurs de lavande séchées et d’autres herbes. Une combinaison populaire d’herbes est 1 cuillère à soupe de lavande séchée, de camomille, de houblon, de millepertuis et de rose. Placez cet oreiller près de votre tête la nuit… à distance d’odeur.

La lavande séchée fait également un thé merveilleux qui est très apaisant et relaxant au coucher. Ajouter une cuillère à café de fleur de lavande séchée à une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser 5 à 10 minutes puis filtrer et boire.

Si vous aimez prendre des bains chauds la nuit, ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande pure à l’eau de votre bain et laissez tremper un moment. La lavande sera très relaxante et apaisante, vous aidant à vous endormir plus rapidement et plus facilement une fois que vous serez au lit.

L’insomnie est liée à l’anxiété, à la dépression et au stress. Une étude de 2008 publiée dans l’International Journal of Cardiology a documenté les effets de réduction du cortisol de l’aromathérapie à la lavande. Une étude de 2007 dans Psychiatry Research a montré une conclusion similaire. Une autre étude publiée en 2006 a montré un effet positif de l’exposition au parfum de lavande sur la dépression et l’insomnie chez les étudiantes. D’autres études ont montré que la lavande diminue la détresse chez les enfants, l’agressivité chez les personnes âgées atteintes de démence et la tension menstruelle chez les femmes. Une excellente compilation de ces études peut être trouvée à http://www.greenmedinfo.com/search/node/lavender.

Rarement, la lavande peut provoquer une réaction allergique, donc comme avec toute herbe inconnue, soyez prudent, surtout si vous avez des antécédents d’allergies.

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Source by Amelia Bentrup