Meilleures huiles essentielles pour l’automne et 30 recettes spéciales d’automne essayées et testées! |
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À quelques jours de Thanksgiving, les feuilles, avec leur changement de couleur vibrante, ont commencé à nous rappeler les festivités qui nous attendent dans les semaines à venir. Alors que nous nous dirigeons vers l’automne et vers l’hiver, la plupart d’entre nous sont assiégés par un sentiment d’urgence et de planification.
Il y a tant à faire et tant à espérer qu’il est facile d’oublier nos besoins fondamentaux dans la frénésie. Heureusement, huiles essentielles offrent un moyen simple mais efficace de s’occuper de notre esprit et de notre corps, qui seront sans aucun doute accablés par nos moyens de surcompensation.
Alors, pourquoi laisser la fraîcheur du temps refroidir vos esprits, alors que ces extraits aromatiques peuvent vous fournir tout ce dont vous avez besoin pour traverser la saison dans votre état le plus sain et le plus heureux? Pour commencer, voici une liste des meilleures huiles adaptées à l’automne et des recettes éprouvées.
Préparez-vous à l’automne avec ces huiles essentielles
Puisque l’automne est une question de transformation, les meilleures huiles pour cette saison sont celles qui vous rapprochent des aspects apaisants et immuables de la nature. Et qu’est-ce qui représente mieux la force et la chaleur de la nature que les bois et les épices?
Donc, sans aucun doute, ces arômes sont très appréciés pour l’automne. Mais vous pouvez aussi ajouter un soupçon d’agrumes et même de fleurs subtiles pour vous rappeler que Dame Nature reviendra pour revêtir son ensemble vert, orné de fleurs colorées, dans quelques mois. Jetez un œil à certaines des meilleures huiles essentielles pour la saison:
Les épices:
- Cardamome: C’est une huile revigorante qui chasse le blues et s’attaque à l’anxiété et à la tension. L’extrait aussi renforce les fonctions immunitaires et régule digestion. Donc, c’est parfait pour une saison pleine de plaisir festif.
- Clou de girofle: Une huile énergisante qui se double d’un agent antibactérien efficace, la chaleur apaisante de cet extrait est efficace contre tous les types de douleurs et des douleurs.
- Cannelle: Cette huile stimulante aide non seulement à garder votre peau saine car la température monte en flèche, mais garde également votre humeur brillante. De plus, aucune autre épice n’a aussi un arôme festif comme la cannelle.
- Noix de muscade: Cette huile épicée est à la fois tonifiante et relaxante. Il offre une sensation de chaleur au cœur et au corps, atténue la douleur et attise votre énergie innée. L’arôme améliore la concentration et vous motive à accepter et à surmonter tout défi qui vous attend.
- Poivre noir: Autre huile chauffante, celle-ci est exceptionnellement efficace contre la fatigue et douleur musculaire. En outre, c’est un digestif et stimulant circulatoire cela permettra de contrôler les effets néfastes des excès festifs.
- Gingembre: Agent détox puissant, cette huile épicée arrêtera la léthargie et fatigue de s’emparer de vous. De plus, l’extrait possède d’impressionnantes propriétés anti-inflammatoires et antivirales qui peuvent éloigner tous les problèmes de santé liés à l’automne.
- Safran des Indes: Ce qui lui manque en termes d’arôme épicé et d’effet réchauffant, l’huile de curcuma compense par ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Qu’il s’agisse de douleurs musculaires et d’enflure ou d’un teint pâle ou même d’un du froid, cette huile peut aider à les combattre tous et plus encore.
Les bois:
- Cyprès: Cet agent stimulant circulatoire et antispasmodique aide non seulement à soulager détresse respiratoire et douleurs musculaires mais aide également à la manipulation stress et la peur.
- Bois de cèdre: Cette huile de mise à la terre et calmante s’attaque au manque de confiance et à l’anxiété et aide à calmer les turbulences mentales.
- Bois de santal: Extrêmement puissant pour apaiser les réponses hyper inflammatoires dans le corps, l’arôme doux et boisé de l’huile de bois de santal est tout aussi apaiser l’esprit et les émotions.
- Pin: Cette huile édifiante favorise la clarté mentale et la concentration et vous aide à puiser dans vos réserves intérieures de énergie et motivation. L’huile améliorant l’humeur est parfaite lorsque la fatigue et la paresse menacent de prendre le dessus.
- Sapin blanc: En plus d’être un excellent expectorant et décongestionnant, l’huile essentielle de sapin blanc est un puissant analgésique qui se vante également de pouvoirs de destruction des germes. Si cela ne suffit pas, l’huile énergisante peut éliminer le stress saisonnier, anxiété et dépression.
Bien que les bois et les épices se marient exceptionnellement bien, ils peuvent être à la fois lourds et accablants. Pour éclaircir et égayer leur effet, combinez-les avec d’autres classes aromatiques
- Pour accéder à la douceur fruitée des agrumes, pensez à l’utilisation de l’orange douce pour ses propriétés stimulantes pour la peau et l’esprit; le pamplemousse pour sa fraîcheur et son énergie et la mandarine pour son acidité vivifiante et sa légèreté.
- En ce qui concerne les résines, optez pour les bienfaits cicatrisants de l’encens et de la myrrhe. Les deux peuvent être mélangés avec des arômes boisés et épicés.
- Si vous voulez que les notes de fond de votre mélange fournissent un effet fondant, ajoutez des huiles essentielles de patchouli ou de vétiver à vos recettes. En plus de leur capacité à calmer l’esprit, ces huiles sont également d’une efficacité exceptionnelle contre les effets de l’automne sur la peau.
- Lorsque vous voulez juste une touche florale dans votre mélange, au lieu d’opter pour des arômes puissants comme la rose ou le jasmin, choisissez quelque chose de plus léger comme la lavande ou le géranium. Ces deux huiles offrent un sentiment incomparable de paix et de bonheur. De plus, ils ont la capacité de calmer les réactions inflammatoires qui affectent le corps et l’esprit.
- Enfin, pour une touche fraîche, herbacée et verte, vous pouvez utiliser des huiles essentielles de romarin et d’eucalyptus. En plus d’apporter leur propre touche unique au mélange, ces huiles offrent également des effets antimicrobiens inégalés. De plus, ce sont des boosters de clarté et de concentration qui permettront à votre noggin de fonctionner de manière aussi optimale qu’elle le devrait.
Top 20 des mélanges d’huiles essentielles d’automne à diffuser
Mélangez les mélanges et conservez-les dans une bouteille en verre foncé. Ajouter à votre diffuseur. Si vous utilisez la nuit, diffusez environ 30 à 45 minutes avant le coucher.
1. Rien de tel qu’un chai!
- 4 gouttes de cannelle
- 3 gouttes de cardamome
- 2 gouttes de gingembre
- 1 goutte de chaque poivre noir et clou de girofle
2. Du sucre et des épices et tout est beau!
- 5 gouttes d’orange sauvage
- 3 gouttes de cannelle
- 2 gouttes de vanille
3. Une bouffée d’été!
- 5 gouttes de mandarine
- 3 gouttes d’orange sauvage
- 2 gouttes de pamplemousse
- 1 goutte de cannelle
4. Tout va bien à l’automne!
- 2 gouttes de romarin et de cannelle
- 1 goutte de chaque clou de girofle, eucalyptus et cyprès
- 4 gouttes d’orange douce / mandarine
5. Qu’est-ce qui tombe sans tarte à la citrouille?
- 4 gouttes de cannelle
- 2 gouttes de muscade
- 1 goutte de clou de girofle
- 3 gouttes de gingembre
- 2 gouttes de piment de la Jamaïque (facultatif)
6. Une promenade dans les bois!
- 5 gouttes de cyprès
- 4 gouttes de sapin blanc
- 3 gouttes de pin et d’encens / myrrhe
- 2 gouttes de bois de cèdre
7. Laissez le calme descendre!
- 4 gouttes de bois de santal
- 3 gouttes de vétiver
- 2 gouttes de chaque sapin blanc et encens
8. Réveillez-moi avant de partir!
- 5 gouttes d’orange douce
- 3 gouttes de menthe poivrée
- 2 gouttes de gingembre et d’eucalyptus
9. Tomber frais pour toujours!
- 4 gouttes de pamplemousse
- 3 gouttes de mandarine
- 2 gouttes de cannelle et de clou de girofle
dix. Se préparer pour l’hiver
- 5 gouttes d’aiguille de pin
- 3 gouttes de baies de genièvre
- 2 gouttes de cassia
11. Cidre pour tous!
- 4 gouttes de baies de genièvre
- 2 gouttes d’orange douce
- 1 goutte de cannelle
- 1 goutte d’anis étoilé
12. La maison en pain d’épices!
- 5 gouttes de gingembre
- 3 gouttes de cannelle
- 2 gouttes de vanille
13. Bienvenue l’automne!
- 4 gouttes d’aiguille de sapin
- 3 gouttes d’orange douce
- 2 gouttes de cyprès
- 1 goutte de patchouli et de vétiver
14. La couronne d’automne!
- 1 goutte de chaque pin, épicéa et cyprès
- 2 gouttes de bergamote
- 3 gouttes de lavande
- 4 gouttes d’encens
15. Woody jusqu’au bout!
- 2 gouttes de chaque pin, épicéa, bois de rose, encens
- 1 goutte de muscade et de vétiver
- 3 gouttes de bois de santal
16. Les feuilles de l’automne!
- 3 gouttes de romarin
- 2 gouttes de basilic
- 1 goutte d’eucalyptus
- 2 gouttes de sauge
- 1 goutte de citron
17. Floralement vôtre!
- 6 gouttes de lavande
- 3 gouttes de géranium
- 1 goutte de néroli
18. Un automne rafraîchissant!
- 3 gouttes de baies de genièvre
- 1 goutte d’eucalyptus, de thé des bois, de cannelle et de romarin
- 2 gouttes de chaque citron et clou de girofle
19. Un matin d’automne croustillant!
- 3 gouttes d’orange sauvage
- 1 goutte de gingembre, romarin et myrrhe
- 2 gouttes de chaque clou de girofle, écorce de cannelle et patchouli
20. Ne laissez pas les bestioles vous atteindre!
- 2 gouttes de gingembre
- 3 gouttes d’encens
- 1 goutte d’eucalyptus, de romarin et de curcuma
- 2 gouttes de citron / pamplemousse
Top 5 des mélanges d’huiles essentielles pour les soins de la peau et des cheveux d’automne
1. Frottez la fatigue
Alors que le mercure commence à plonger, vous pouvez vous attendre sécheresse de la peau pour relever sa vilaine tête. Si vous voulez lutter contre la desquamation et maintenir le renouvellement cellulaire à un rythme optimal, vous devez donner à votre peau un bon gommage au moins une fois par semaine.
Voici un exfoliant à base d’huile super efficace qui éliminera les cellules mortes et chouchoutera votre peau, pendant que vous y êtes. Tu auras besoin de:
- 1 tasse de poudre de zeste d’orange
- ¼ cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 ½ tasse d’huile de graines de sésame ou d’huile d’olive extra vierge
- 2 gouttes de gingembre
- 10 gouttes d’encens
- 5 gouttes de vétiver
Méthode
Mélanger les ingrédients et conserver dans une bouteille en verre. N’introduisez pas d’eau / d’humidité dans le mélange. Alors, utilisez des cuillères propres et sèches pour faire l’exfoliant et même lorsque vous l’utilisez par la suite. Vous ne devriez pas avoir besoin de plus d’une cuillère à café du mélange pour chaque utilisation.
Appliquez sur votre visage comme n’importe quelle lotion ou crème, mais massez doucement, avec très peu de pression vers le bas, pendant environ 5 minutes. Utilisez des coups vers le haut et ne pas utiliser sur la peau autour des yeux mais appliquez-le sur le cou et le décolleté. Ensuite, lavez votre visage avec de l’eau tiède (pas chaude, juste tiède); n’utilisez pas de savon. Séchez votre peau et suivez avec un Crème hydratante si vous avez la peau sèche.
2. Préparez votre peau pour les festivités d’automne avec cette crème hydratante
C’est un hydratant particulièrement apaisant et nourrissant qui peut empêcher les vents d’automne secs et froids de faire des ravages sur votre peau. Vous pouvez utiliser celui-ci seul ou le superposer sur votre sérum pour la peau. Tu auras besoin de:
- 15 ml d’huile de graines de sésame
- 15 ml d’huile de pépins de grenade / citrouille (ces huiles peuvent faire des merveilles pour votre peau en automne et en hiver, mais si vous ne les trouvez pas remplacer avec jojoba / noix de coco)
- 2 capsules de vitamine E
- 5 gouttes de chaque cyprès et bois de santal
- 8 gouttes d’encens
- 2 gouttes de gingembre
- 6 gouttes de lavande / géranium
Méthode
Mélangez les huiles dans un bol en verre. Percez / coupez les bouchons de vitamine E et versez leur contenu dans le mélange d’huile. Fouettez doucement et transférez le contenu dans une bouteille en verre de couleur foncée. Appliquez 2 à 4 gouttes sur tout le visage et cou comme vous le feriez pour n’importe quel hydratant de jour. Vous pouvez l’utiliser en combinaison avec le exfoliant donné ci-dessus ou avec tout autre nettoyant/sérum.
3. Huile de nuit pour une peau d’automne éclatante
Vous craignez que le temps froid laisse votre peau sèche et jaunâtre? Eh bien, cette huile de soin nocturne pour la peau fera en sorte que votre peau reçoive tout le TLC et la nourriture dont elle a besoin pour être à son meilleur. Tu auras besoin de:
- 15 ml d’huile de rose musquée
- 15 ml d’huile d’argan
- 8 gouttes de vétiver
- 5 gouttes d’orange
- 3 gouttes de fenouil et de romarin
Méthode
Mélangez les huiles et conservez-les dans une bouteille en verre ambré. Utiliser après le nettoyage et tonifiant (si c’est fait). Massez quelques gouttes de cette huile décadente avec des mouvements ascendants. Essuyez l’excès de peau autour des yeux en utilisant du coton humide.
4. Beurre corporel pour une peau à l’épreuve de l’automne
- 1 tasse de beurre de kokum (râpé et tassé dans la tasse)
- ½ tasse de graines de sésame / graines de citrouille / huile de noix de macadamia
- 10 gouttes de feuille de cannelle
- 4 gouttes de gingembre et de clou de girofle
- 5 gouttes d’encens et de cardamome
Méthode
Faites fondre le beurre au bain-marie et quand il est à l’état liquide, versez-y l’huile de support et fouettez bien. Retirez le mélange d’huile du feu et incorporez rapidement les huiles essentielles. Bien mélanger à l’aide d’une cuillère ou d’un agitateur en verre. Laisser le mélange refroidir jusqu’à ce qu’il soit trouble, puis utiliser un mélangeur à main ou un mélangeur de comptoir pour fouetter le mélange pendant environ 2-3 minutes.
Ensuite, placez le mélange au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit presque dur (environ 20 minutes devraient vous y amener). Fouettez à nouveau avec le mélangeur jusqu’à obtenir un beurre lisse, léger et moelleux. Retirer dans un bocal en verre et utiliser comme vous le feriez pour n’importe quel autre beurre corporel/crème.
5. Baume à lèvres pour l’automne
- ½ tasse de beurre de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame ou d’huile d’amande douce
- 5 gouttes d’orange
- 1 goutte de chaque clou de girofle et feuille de cannelle
- 5 gouttes de menthe poivrée (facultatif)
- ½ cuillère à café de poudre de betterave (facultatif)
Méthode
Préparation et stockage comme ci-dessus. Si vous le souhaitez, vous pouvez verser le mélange dans des moules de rouge à lèvres en silicone ou le stocker dans des tubes de brillant à lèvres rechargeables. La consistance de ce mélange, une fois refroidi à température ambiante, sera exactement comme celle d’un rouge à lèvres ordinaire ou à base de vaseline. rouge à lèvres / baume à lèvres.
Si vous souhaitez qu’elle soit un peu plus douce, augmentez la quantité d’huile de sésame / d’amande douce dans la formule à ¼ tasse et réduisez la quantité de beurre de cacao à ¼ tasse. La poudre de betterave est utilisée uniquement pour la couleur et peut être omise si vous ne cherchez pas un baume teinté.
Top 5 des recettes d’huiles essentielles pour les soins de santé d’automne
1. Un bain anti-douleur pour les muscles fatigués
Si toute cette cuisine et cette fête vous ont laissé les muscles endoloris, voici une recette de bain chauffant qui éliminera la douleur. Tu auras besoin de:
- 1 tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de sel de mer / sel rose de l’Himalaya
- 25 gouttes d’encens
- 5 gouttes de cannelle
- 3 gouttes de chaque clou de girofle et muscade
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale légère (à utiliser lors du tirage du bain)
Méthode
Mélangez les huiles essentielles et conservez-les dans une bouteille en verre foncé, à l’abri de l’exposition directe à la chaleur et à l’humidité. Pour l’utiliser, commencez par verser les sels dans une baignoire à moitié remplie. De cette façon, au moment où vous aurez juste le bon niveau d’eau, les sels auront fondu au lieu de s’attarder au fond de la baignoire.
Ensuite, mélangez 4 gouttes du mélange d’huiles essentielles avec une cuillère à café d’huile de support et ajoutez-les à la baignoire remplie d’eau chaude. Agitez la surface de l’eau jusqu’à ce que le mélange d’huile se disperse en minuscules bulles. Trempez-vous dans le bain pendant 15 à 20 bonnes minutes et sentez la fatigue et la douleur être emportées par ces muscles fatigués.
2. Gardez les reniflements à l’écart de la recette de l’inhalateur
Alors que les températures commencent leur chute libre en prévision de l’hiver, des reniflements commencent à pénétrer dans nos vies sans y être invités ni gênés. Alors, avant qu’un nez étranglé ne menace votre Thanksgiving, envoyez les renifleurs emballés avec cette recette. Tu auras besoin de:
- 5 gouttes de romarin
- 5 gouttes de curcuma
- 2 gouttes de clou de girofle
- 7 gouttes d’eucalyptus
Méthode
Mélangez les huiles et versez dans une assiette en verre. Retirez la mèche d’un inhalateur d’huile essentielle et imbibez-la du mélange d’huile. Ensuite, insérez-le dans le boîtier de l’inhalateur et fermez le boîtier avec le couvercle et le couvercle. Utilisez au premier signe d’un nez bouché ou renifle ou même après cet éternuement inquiétant.
Personnellement, j’aime garder cet inhalateur avec moi pour arrêter une attaque de reniflement dans son élan. Mais, ce mélange fonctionne également bien pour les inhalations de vapeur. Ajoutez simplement quelques gouttes du mélange d’huile dans un bol rempli d’eau presque bouillante. Pour de meilleurs résultats, dissolvez d’abord un peu de sel dans l’eau chaude.
3. Maux de tête disparaissent roll-on
L’automne est synonyme de beaucoup de plaisir et de travail acharné. Après tout, il peut être assez stressant d’organiser cette fête parfaite et il faut certainement beaucoup de travail pour divertir une maison pleine d’invités. Si tout cela vous laisse mal à la tête, ce mélange viendra à votre secours. Voici ce dont vous aurez besoin:
- 2 cuillères à soupe d’huile végétale légère
- 2 gouttes de muscade et de clou de girofle
- 5 gouttes d’eucalyptus
- 3 gouttes de thé des bois
Méthode
Mélangez les huiles et transférez le mélange dans une petite bouteille à bille. Utiliser sur les tempes et le front pour arrêter un méchant mal de crâne de vous abattre.
4. Crème chauffante pour les pieds
Que vous cuisiniez, nettoyage, aménager la ferme pour l’automne ou prendre une longueur d’avance sur le shopping festif, votre pieds sont tenus de supporter le poids de toute cette excitation. Alors, à la fin de la journée, offrez-leur un soin bien mérité et bien mérité avec cette crème pour les pieds. Tu auras besoin de:
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco vierge (devrait vous donner environ 15-20 ml une fois fondue)
- 3 gouttes de poivre noir
- 4 gouttes d’encens
- 2 gouttes de sapin blanc
- 1 goutte de muscade
Méthode
Retirez l’huile de coco dans un bol et placez-la dans un bain d’eau chaude. Il suffit de placer le bol dans un bol plus grand contenant un pouce d’eau bouillante. Fouettez l’huile doucement et elle fondra. Une fois qu’il est à l’état liquide, retirez le bol de l’eau chaude.
Ajoutez les huiles essentielles à l’huile de coco liquéfiée. Bien mélanger et retirer dans un bocal pendant qu’il est encore à l’état liquide. Gardez le pot ouvert pour que le mélange d’huile refroidisse à température ambiante.
Pour l’utiliser, massez vos pieds pendant quelques minutes avec la crème puis enfilez une paire de chaussettes pour plus de chaleur et emprisonner la chaleur apaisante à l’intérieur. La combinaison de ces huiles aide à soulager la douleur et la douleur et stimule également la circulation.
5. Frottement à la vapeur apaisant – un incontournable de l’automne
Sans aucun doute, l’automne apporte la perspective de beaucoup de plaisir et de positivité. Mais c’est aussi la saison pour toux, gorge irritée, congestion de la poitrine et d’autres affections insignifiantes.
Ceux-ci peuvent non seulement être des sports de butin, mais aussi porter le risque de se transformer en quelque chose de plus grave comme une infection respiratoire, s’ils ne sont pas contrôlés à temps. Heureusement, avec ce simple frottement à la vapeur, vous pouvez empêcher ces problèmes de santé insignifiants de se détériorer. Voici ce dont vous aurez besoin:
- 3 cuillères à soupe d’huile de coco vierge ou de beurre de karité
- 3 gouttes de romarin et de lavande
- 4 gouttes d’eucalyptus et de menthe poivrée
- 2 gouttes de clou de girofle
Méthode
Encore une fois, j’utilise un beurre mou / une huile qui est à l’état solide à température ambiante mais qui fond rapidement lorsqu’il est appliqué sur la peau. Préparation et stockage comme ci-dessus. Utilisez ce frottement à la vapeur comme vous le feriez pour tout produit acheté en magasin. Appliquer, une petite quantité sur la poitrine, le cou et le dos pour un soulagement rapide des douleurs et des irritations et nuits blanches ils causent.
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