La dépression est une maladie grave et environ une personne sur dix souffrira de dépression à un moment donné. La dépression peut toucher des personnes de tout âge, y compris des enfants. Souvent, nous ne réalisons pas nécessairement que nous souffrons de dépression, mais cela perturbe notre vie normale si elle est ignorée trop longtemps.

Il existe des signes communs de dépression, si vous pouvez vous identifier à plusieurs d’entre eux et qu’ils ne disparaissent pas facilement, il y a de fortes chances que vous souffriez plus ou moins de dépression.

1. Avoir des problèmes de sommeil, des insomnies ou trop dormir.

2. Avoir des sentiments d’impuissance, de désespoir et rien ne s’améliorera.

3. Perte ou gain de poids important, manger trop ou trop peu.

4. Avoir de la difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir de choses.

5. Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, même celles que vous trouviez très intéressantes et faciles à accomplir auparavant.

6. Être irritable et de mauvaise humeur que d’habitude.

7. Sentiment de manque d’énergie, de fatigue, de lenteur, de lourdeur tout le temps.

8. Plus de douleurs physiques, telles que maux de tête, maux de dos, douleurs à l’estomac, etc.

9. Fort sentiment d’autocritique, avoir des pensées que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue (celle-ci est sérieuse, demandez de l’aide immédiatement !)

10. Expérience de sexualité réduite.

Outre la recherche d’aides professionnelles, il existe deux points d’acupuncture que vous pouvez utiliser pour soulager et guérir vous-même la dépression, ce sont les points Nei-guan (PC 6) et les points Tai-chong (LR 3).

Les points Nei-guan sont situés sur les lignes médianes des bras sur les côtés intérieurs, 3 cun (la largeur de votre pouce au niveau de l’articulation médiane est d’un ‘cun’, la largeur des trois doigts du milieu au niveau des articulations médianes est de deux ‘cun ‘, la largeur des quatre doigts sans le pouce au milieu des articulations est de trois ‘cun’.) à partir des lignes du poignet. Ils appartiennent à la méridiens du péricarde et sont responsables de la santé cardiaque, de la normalisation de la mentalité et du bien-être psychologique.

Les points de Tai-chong appartiennent au méridiens du foie et sont responsables de la santé du foie, atténuant l’irritabilité, clarifiant l’esprit et stabilisant les émotions.

En appuyant et en massant ces deux points des deux côtés pendant 5 à 10 minutes chaque jour et chaque fois que vous vous sentez déprimé, vous remonterez le moral et rechargerez votre corps et votre esprit avec de l’énergie au fil du temps. Si vous pouvez masser les points de Tai-chong après un bain de pieds à l’eau chaude avant d’aller vous coucher le soir, le résultat sera meilleur.

De plus, il existe un point d’acupuncture appelé point Tan-zhong (CV 17), c’est un point très important pour améliorer l’humeur. La pointe Tan-zhong appartient au vaisseau de conception et est le point médian entre les centres des seins. Il recueille l’énergie de la poitrine et fournit de l’énergie au cœur. Il a une relation étroite avec nos émotions. Chaque fois que vous vous sentez triste, bouleversé ou en colère, massez ce point, cela vous calmera et vous procurera des sentiments paisibles.

Massez le point Tan-zhong dans le sens des aiguilles d’une montre avec 4 doigts fermés ou frottez ce point vers le bas. 100 fois ou 2 à 3 minutes par jour est une pratique facile et bonne. Le massage du point Tan-zhong présente de nombreux autres avantages : amélioration de la santé des seins (en particulier pour les femmes) ; soulager ou guérir l’asthme, la toux, la poitrine congestionnée, les battements cardiaques rapides, etc.

Enfin, avoir une attitude positive envers la vie est toujours la clé pour rester à l’écart de la dépression. Soyez plus tolérant et indulgent, écoutez de la musique paisible et joyeuse, parlez à des amis joyeux, participez à des activités significatives et abandonnez les choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Avis de non-responsabilité : Ceci n’est pas destiné à remplacer les soins et les conseils médicaux personnels. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé au sujet de tout problème de santé avant de commencer tout programme de thérapie et de santé.

Source by Wendy Q Wang