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4 conseils faciles pour garder votre peau saine et belle

Il y a beaucoup d’articles sur la façon de rendre votre peau saine et belle et d’avoir l’air jeune toujours. Mais que se passe-t-il si vous l’avez déjà et que vous souhaitez le conserver tel qu’il est maintenant à l’avenir également? Il existe des centaines de traitements, de médicaments et de cosmétiques disponibles pour être beaux, mais les éléments les plus importants pour une apparence magnifique ne vous coûteront pas un centime. Les 4 étapes suivantes vous aideront vraiment à garder votre peau éclatante de jeunesse pour toujours.

1. Nettoyez et humidifiez – N’ignorez jamais votre peau. Il existe 3 types de peaux: normales, sèches et grasses. Pour le type normal, un nettoyant doux est nécessaire. Nettoyez votre peau, avec votre doigt malgré une zone oculaire fragile. N’essayez jamais d’étirer la zone délicate des yeux. Les motions doivent être circulaires. La peau sèche a besoin de plus d’hydratant. Chaque jour après le bain, vous devez en prendre soin. Pour le type gras, bien que l’huile naturelle se déverse de la peau, lavez votre visage au moins 2/3 fois par jour avec de l’eau. Si vous avez un problème d’acné, utilisez les produits spécialement conçus pour votre type de peau. L’hydratation est nécessaire pour protéger la peau de la pollution, du vent, etc. N’essayez jamais de faire exploser les boutons, cela peut augmenter la taille des coulées et probablement provoquer des cicatrices.

2. Buvez beaucoup d’eau – Ceci est nécessaire pour maintenir l’élasticité de la peau. Beaucoup d’eau est essentielle pour garder votre peau saine et brillante. L’une des principales activités du système d’auto-durcissement du corps est d’éliminer de votre corps les déchets nocifs de métabolisation des aliments et d’autres substances toxiques. Et cela ne peut être fait que si un volume d’eau suffisant circule dans votre corps. C’est pourquoi 6 à 8 verres d’eau par jour sont recommandés.

3. Évitez la restauration rapide – Vous avez peut-être entendu l’expression «vous êtes ce que vous mangez» et c’est exactement correct lorsque vous parlez de votre peau. Ce que vous mangez ne s’applique pas seulement à votre poids, mais il influe également sur la santé de votre peau. Il a été prouvé que la restauration rapide peut provoquer de l’acné, des boutons et enfin des points noirs, des points blancs, des taches, etc. Les régimes alimentaires atteignent les acides gras et les antioxydants qui jouent un rôle majeur pour préserver la jeunesse de votre peau. Les antioxydants dans l’alimentation peuvent aider à réduire l’apparence du vieillissement. Un bon aliment pour garder la peau saine comprend le poisson, tous les légumes verts, les céréales, les graines, les noix, les jus et les fruits, y compris toutes sortes de baies. Faites de cet aliment une partie de votre alimentation quotidienne; cela vous sera vraiment bénéfique pour votre vie future.

4. Faites régulièrement de l’exercice – Prenez l’habitude de faire régulièrement de l’exercice. Faites-le au moins une demi-heure six jours par semaine. L’exercice améliore la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation de l’apport d’oxygène et de nutriments. L’exercice allège également le stress qui est une cause fréquente d’éruption d’acné. Enfin, l’exercice libère des endorphines, la sensation de bien-être dans votre cerveau qui met un sourire sur votre visage, le meilleur secret de beauté.

En fin de compte, en prenant des mesures de précaution simples, vous pouvez regarder comme vous le souhaitez. Si vous intégrez les 4 éléments ci-dessus à votre programme quotidien, vous aurez meilleure apparence, vous vous sentirez mieux. Vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour garder votre peau en bonne santé. Tout ce qu’il faut, c’est un bon jugement et un bon choix de modes de vie.



Source by Deepti Pawar