Huiles essentielles pour la digestion – Démystifier les mythes redoutés de la digestion
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Que ce soit l’enfant malodorant à l’école, votre meilleur ami ou vos parents, nous avons tous eu notre juste part de mythes alimentaires qui nous ont été servis comme un buffet lorsque nous étions enfants.
Être un enfant est amusant (c’était pour moi en tout cas), je me souviens encore avec tendresse du plaisir que j’ai eu. J’étais sans souci. Je n’avais pas à me soucier de payer le loyer ou les factures. Dieu, pourquoi ai-je dû grandir!
Mais en revanche, en tant qu’enfants, nous étions crédules. Peu importe si vous étiez un petit génie comme le jeune Sheldon, il y a des mythes qui vous ont été racontés et vous les avez crus, depuis assez longtemps je pourrais ajouter. Heck, vous en croyez probablement secrètement certains d’entre eux.
La plupart du temps, on nous a dit que les mythes alimentaires nous incitaient à manger des aliments que nous n’aimions pas vraiment – des légumes.
Si vous finissez votre assiette d’épinards / brocoli, vous serez aussi fort que Popeye, nous a-t-on dit (oui à l’époque, les Avengers et la justice league n’étaient pas si importants). Et si vous mangez des carottes, vous verrez clairement comme un chat dans le noir.
Je me souviens qu’une fois au dîner, je mangeais 5 carottes crues avec tellement d’excitation que pour tomber sur les murs de la maison la nuit en essayant mon nouveau pouvoir de «vision nocturne».
Le lendemain matin, je me suis réveillé avec des bosses sur le front. Mes parents ne m’ont rien demandé. Je suppose qu’ils ont entendu le bruit de la nuit et savaient ce qui s’était passé. Ils ont probablement bien ri aussi.
Maintenant que je suis tout adulte et pas si crédule et naïf, je sais que la gomme ne reste pas dans l’estomac pendant 7 ans pendant qu’elle est digérée et que les graines de fruits ne poussent pas non plus dans les arbres lorsqu’elles sont avalées.
Si tel était le cas, j’aurais maintenant un «jardin d’estomac» de pastèque. Honnêtement, les gens qui ont proposé ces deux-là étaient méchants.
Le système digestif est efficace, mais pas assez pour vous offrir une vision nocturne ou une super force. Mais ne vous méprenez pas sur le fait que ce n’est pas ennuyeux. C’est passionnant et intéressant. Voici quelques faits qui vous épateront.
- Nous produisons 1,7 litre de salive par jour
- L’estomac d’un adulte peut contenir 1,5 litre de nourriture
- En un an, un adulte consomme en moyenne 500 kg de nourriture
- Vous pouvez toujours avaler votre nourriture même lorsque vous êtes debout sur votre tête – croyez-moi, j’ai essayé
Maintenant, j’ai réussi à peindre le système digestif comme une machine méchante. Un peu comme le moteur du Range Rover Velar (puissant et efficace).
Cependant, ce n’est pas sans sa juste part de défis, en particulier avec le régime alimentaire du XXIe siècle et les changements de mode de vie. Heureusement pour vous, les huiles essentielles sont là pour vous aider.
Mais d’abord, comprenons la situation dans son intégralité.
Le système digestif et la digestion
Pour tout ce que vous faites, vous avez besoin d’énergie. Le système digestif est spécialement conçu et construit pour vous fournir l’énergie nécessaire pour survivre et pour emballer et éliminer les déchets. Étant un système, de nombreux organes travaillent ensemble pour remplir ce rôle.
Maintenant, le processus de digestion est à la fois complexe et fascinant. C’est le processus de conversion des aliments consommés en énergie ainsi qu’en déchets. La digestion se fait par étapes, car la nourriture passe par une longue structure tubulaire partant de la bouche et se terminant à l’anus.
Au fur et à mesure que la nourriture est propulsée dans le système, elle est modifiée par les hormones, les enzymes et les bactéries présentes. La nourriture met en moyenne 40 heures à parcourir le système avant que ses déchets ne soient excrétés.
Allons, allons-y pour le voyage de la digestion – comme Alice dans un enfer d’un pays des merveilles tordu chaud, humide et rempli d’acide.
La bouche
C’est le point d’entrée pour la nourriture. Notez que le système digestif se prépare généralement pour la nourriture avant même de mettre la nourriture dans votre bouche. L’odeur et la vue suffisent à l’agacer.
Les glandes salivaires rempliront votre bouche de salive en attendant la nourriture. Vous devriez donc cesser de penser que vous êtes avide lorsque cela se produit. Ce n’est que la réaction naturelle du corps à la nourriture.
Une fois la nourriture dans la bouche, vous commencerez à mâcher. Le processus de mastication le décompose en morceaux plus petits qui sont des proies plus faciles pour l’amylase salivaire (une enzyme contenue dans la salive).
Les dents grincent et coupent pendant ce processus. La langue au cours de ce processus aide à mélanger la salive avec la nourriture et à la pousser plus tard vers l’arrière de la bouche pour l’avaler.
L’œsophage et le pharynx
Le pharynx, mieux connu sous le nom de gorge, est la zone située entre l’œsophage et la bouche. Tandis que dans cet espace, le bolus (le nom donné à la boule de nourriture à avaler) peut descendre la trachée qui mène dans les poumons (mauvais chemin), ou dans l’œsophage et dans l’estomac 25 cm plus bas.
Alors pourquoi le bolus ne descend-il pas dans la trachée? Eh bien, le processus de déglutition déclenche un processus complexe qui se termine par la fermeture temporaire de la trachée. La nourriture est en tant que telle forcée de descendre dans l’œsophage. Il s’agit principalement d’une action réflexe bien que vous ayez un peu de contrôle.
L’œsophage est simplement un tube fait de muscles. Il se contracte en rythme pour pousser les aliments vers l’estomac. Oui, tu m’as bien entendu. La nourriture ne pénètre pas dans l’estomac par gravité. Des muscles forts sont en jeu. C’est la raison pour laquelle vous pouvez avaler de la nourriture même debout sur la tête.
Une fois que le bolus atteint le toit de l’estomac, le sphincter œsophagien inférieur s’ouvre pour le laisser entrer et se ferme derrière lui. Ce sphincter est important pour garantir que les aliments qui parviennent à l’estomac ne sont pas régurgités.
Les petits intestins et l’estomac
Dans l’estomac, les enzymes et l’acide produits par la triple paroi de l’estomac continuent de transformer les aliments. Les parois de l’estomac barattent également la nourriture. Pendant trois heures, la nourriture dans l’estomac est mélangée et transformée en chyme.
Le liquide épais est libéré dans le duodénum (le premier morceau de l’intestin grêle). Ici, les enzymes du foie et du pancréas transforment davantage les aliments lorsqu’ils se déplacent vers l’intestin grêle.
Fait rapide: les petits intestins ne sont pas si petits. La superficie de l’intestin grêle d’un adulte mesure environ 2700 pieds. C’est près d’un demi-terrain de basket. Imagine ça!
Désormais, l’intestin grêle comporte trois parties: le duodénum, le jéjunum (je suis amoureux de la prononciation de ce mot. Je n’en ai pas assez) et l’iléon. Les deux derniers segments sont responsables de l’absorption des nutriments dans la circulation sanguine.
À partir de l’intestin grêle, l’intestin grêle se déplace dans le côlon.
Colon rectum et l’anus
Le rôle principal de ces trois parties est de solidifier les déchets par absorption d’eau et de stocker les déchets jusqu’à ce que vous fassiez caca. Le colon est divisé en quatre bits;
- Le côlon sigmoïde
- Côlon descendant
- Côlon transverse
- Côlon ascendant
Ensemble, ils mesurent environ 7 pieds et se connectent au rectum. Le rectum est une chambre de 8 pouces qui effectue le «stockage» proprement dit des déchets pendant un certain temps.
Le rectum a des capteurs qui envoient des messages au cerveau pour vous alerter que vous devez faire caca. Oui, vous ne ressentez tout simplement pas la pression et décidez de faire caca. Beaucoup de messages derrière la scène doivent avoir lieu.
La dernière partie du système digestif est l’anus. Il mesure environ 2 pouces de long. Il a deux sphincters, les sphincters externe et interne.
La muqueuse de l’anus est conçue pour détecter le contenu du rectum. Il vous alerte s’il s’agit de gaz, de solide ou de liquide. Je ne peux pas commencer à imaginer le chaos et l’embarras que certains d’entre nous auraient traversés si ce n’était pas l’un des pouvoirs du système digestif (c’est hilarant de penser à la confusion et à la mauvaise estimation du contenu).
Organes accessoires
Il y a trois organes qui donnent un coup de main au système digestif. Ils jouent un rôle déterminant dans la répartition efficace des aliments.
Le pancréas: ceci est principalement associé à la glycémie. Puisqu’il produit de l’insuline, c’est une association correcte. Cependant, dans le cadre du système digestif, le pancréas produit des enzymes qui aident à la digestion des glucides, des protéines et des graisses.
Le foie: c’est dans cet organe que la bile est produite. La bile est importante dans la dégradation des graisses. Il est stocké dans le foie. Les toxines présentes dans les aliments sont filtrées par le foie avant de causer des dommages.
La vésicule biliaire: c’est la partie réelle qui stocke la bile. Il se trouve dans le foie. Lorsque les aliments gras arrivent dans le duodénum, ils se contractent et libèrent par conséquent de la bile.
Alors que nous terminons cette section, voici un autre fait amusant sur le système digestif. Les détergents à lessive contiennent des enzymes similaires à celles présentes dans le système digestif. Ces enzymes comprennent les amylases, les lipases et les protéases. Ceux-ci agissent pour décomposer respectivement les taches de glucides, de graisses et de protéines.
Problèmes digestifs courants
Est-ce juste moi ou y a-t-il quelque chose à propos des problèmes digestifs qui incitent les gens à se détourner de leur discussion publique? Beaucoup préfèrent souffrir en silence. Mais à leur insu, des études montrent que les cliniques traitent aujourd’hui beaucoup plus de troubles digestifs qu’auparavant.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu de certains des problèmes digestifs courants. Faites très attention, je pourrais avoir votre problème couvert.
Constipation
Il s’agit d’un problème digestif où les selles sont peu fréquentes. Dans certains, la merde est généralement difficile à passer. Il s’agit davantage d’un symptôme d’autres problèmes de santé que d’une maladie en soi.
Ce qui est considéré comme des selles normales varie. Pour certains, passer des selles trois fois par jour est normal et pour d’autres, il est normal de faire des selles trois fois par semaine.
Cependant, si vous avez moins de 3 selles par semaine, vous êtes constipé. Quand il arrivera à ce point, vos selles durciront et deviendront de plus en plus douloureuses à passer. Vous devrez peut-être emporter votre magazine, journal ou roman préféré pour vous divertir pendant que vous y êtes.
Constipation est causée par une alimentation insuffisante en fibres, une consommation insuffisante d’eau, un changement de routine (comme les voyages) et certains types de médicaments. La constipation est également répandue dans les grossesses car les niveaux hormonaux élevés ralentissent la digestion.
Habituellement, la constipation n’est pas grave. Il apparaît soudainement et disparaît de la même manière. Cependant, là-bas, parfois, il est chronique et reste longtemps. Dans de tels moments, des complications peuvent se développer. Ces complications peuvent inclure des fissures anales, les hémorroïdes, impaction fécale et prolapsus rectal.
La diarrhée
Nous connaissons tous cette condition. C’est là que vous passez des selles aqueuses, perdues et molles. Certains de ses symptômes comprennent:
- Fièvre
- Ballonnements
- Des crampes d’estomac
- Déshydratation
La diarrhée n’a pas besoin de tests pour être diagnostiqués. L’apparition des signes et symptômes ci-dessus suffit à soigner.
Elle peut être causée par des infections virales et bactériennes, des parasites, l’abus d’alcool, des allergies alimentaires et des réactions à certains types de médicaments.
Reflux gastro-œsophagien
Il s’agit d’une condition dans laquelle l’acide gastrique remonte dans le tuyau alimentaire. Il est souvent appelé reflux acide. Lorsque cela se produit, vous ressentirez une sensation de brûlure dans votre poitrine. Elle survient souvent la nuit ou juste après les repas.
Même s’il n’est pas alarmant de ressentir des brûlures d’estomac et un reflux d’acide de temps en temps, cela devrait être alarmant quand cela se produit fréquemment, disons deux fois par semaine. Cela pourrait être un symptôme du RGO.
La condition est souvent accompagnée d’érosion dentaire, de mauvaise haleine, de nausées et de brûlures d’estomac. Certaines personnes trouvent un soulagement à éviter les boissons et les aliments qui déclenchent ces symptômes.
Calculs biliaires
Ce sont simplement des dépôts durs dans la vésicule biliaire. La vésicule biliaire est responsable de la sécrétion et du stockage de la bile. Les calculs biliaires ont tendance à se former lorsque l’on a trop de déchets de cholestérol dans sa bile ou lorsque la vésicule biliaire ne se vide pas comme elle le devrait.
Lorsque les calculs biliaires s’alignent sur les conduits et coupent la vésicule biliaire des intestins, une douleur aiguë se fait sentir dans le côté supérieur droit de votre abdomen. Vous pouvez demander à des médicaments de dissoudre les calculs biliaires ou procéder à une intervention chirurgicale pour vous en débarrasser.
Maladie cœliaque
Il est également connu sous le nom de Sprue. C’est une réaction, une réponse auto-immune au gluten présent dans le seigle, l’orge et le blé. Si vous souffrez de cette maladie, la consommation d’aliments contenant du gluten déclenchera une réponse immunitaire dans votre iléon.
Au fil du temps, la réaction modifiera et endommagera la muqueuse de votre intestin grêle et par conséquent nuire à l’absorption des nutriments. Ces dommages entraînent de la fatigue, perte de poids, anémie, ballonnements et diarrhée.
Chez les enfants, la maladie peut entraîner une croissance et un développement altérés en plus de tous les autres symptômes qui se manifestent chez les adultes.
Alors que certaines personnes peuvent ne présenter aucun signe ni symptôme, le seul véritable traitement de la maladie consiste à éviter les aliments riches en gluten. Optez pour des alternatives au gluten, notamment les lentilles, le quinoa, le riz brun, la farine de maïs, l’amarante et la farine de soja.
La maladie de Crohn
Dans ma tête, cela ressemble à un nom que vous vous attendez à entendre dans un film de science-fiction. Dans la vraie vie, il s’agit d’une maladie inflammatoire de l’intestin.
Il en résulte une inflammation du tube digestif qui entraîne des douleurs abdominales, fatigue, perte de poids, malnutrition et diarrhée. L’inflammation résultant de cette maladie peut survenir dans pratiquement n’importe quelle partie du système digestif.
Bien qu’il n’existe toujours pas de remède connu pour la maladie, les symptômes peuvent être gérés par des thérapies – une personne peut fonctionner normalement.
Vous devriez consulter un médecin lorsque vous avez du sang dans vos selles, que vous perdez du poids considérablement et que vous avez une fièvre qui dure plus de deux jours en plus des symptômes mentionnés ci-dessus.
Rectocolite hémorragique
C’est encore une autre maladie inflammatoire de l’intestin. Il provoque une inflammation comme la maladie de Crohn et des ulcères le long du tube digestif. Surtout, il attaque les parois internes du rectum et du côlon. Les symptômes ont tendance à se développer progressivement.
Cette condition peut entraîner des complications potentiellement mortelles. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour la maladie, certains traitements peuvent aider à réduire les symptômes et même provoquer une rémission à long terme.
Les symptômes de cette condition comprennent:
- Diarrhée avec du pus ou du sang
- Crampes et douleurs abdominales
- Urgences de défécation (cela semble vraiment drôle)
- Fatigue
- Fièvre
- Perte de poids
- Douleur rectale
La plupart des personnes atteintes de cette maladie présentent des symptômes bénins. La cause de la colite ulcéreuse varie selon les personnes. En outre, selon l’endroit où l’inflammation et les ulcères apparaissent, la maladie reçoit des noms différents.
Syndrome du côlon irritable
Ce trouble est assez courant. Cela affecte le côlon. Ses symptômes comprennent des douleurs abdominales, crampes, gaz, ballonnements, constipation et diarrhée. Heureusement, seule une poignée de personnes atteintes de sa maladie présentent des symptômes sévères. Les symptômes graves peuvent être traités avec des conseils et des médicaments.
Notez que SCI n’entraîne pas de modifications des tissus intestinaux et n’augmente pas les risques de développer un cancer colorectal. Les causes du cancer comprennent une infection grave, des anomalies du système nerveux et une inflammation des parois des intestins.
Symptômes que vous avez des problèmes digestifs
Mauvaise haleine
Si vous avez une mauvaise haleine, du genre qui ne semble pas disparaître même après vous être brossé les dents après chaque repas, vous devriez probablement l’examiner plus en profondeur.
Le problème, ce ne sont pas vos dents mais votre système digestif. Avoir une odeur de poisson dénote un problème rénal tandis qu’une odeur fruitée dénote un diabète sur le fritz.
L’odeur corporelle
Une digestion altérée conduit à une surproduction de produits chimiques malodorants dans le système digestif. Lorsque ces produits chimiques sont réabsorbés dans le corps, ils sont excrétés par la peau sous forme de sueur.
Les aliments riches en protéines sont généralement difficiles à digérer. En plus de cela, ils prennent beaucoup plus de temps que les autres aliments. Ils sont la première cause de faute l’odeur corporelle.
Si vous remarquez une odeur nauséabonde après avoir mangé, vos enzymes digestives peuvent être faibles. Si tel est le cas, vous devez vous efforcer d’éviter les aliments gras et les viandes rouges qui s’avèrent plus difficiles à digérer pour le corps.
Anémie
Si vous pensez être anémique, en plus de rechercher son traitement, vous devriez également faire examiner votre système digestif. L’anémie est causée par une carence en fer.
Les faibles taux de fer sont souvent causés par une perte de sang gastro-intestinale. En plus de cela, une insuffisance d’acides et d’enzymes digestives dans l’estomac qui entraîne une digestion altérée est une cause de carence en fer.
Ongles cassants
Ceci indique que vous ne disposez pas de suffisamment de liquides gastriques pour terminer la deuxième étape de la digestion. En tant que tel, les protéines de zinc et de calcium des aliments que vous mangez ne seront pas absorbées par le corps. Finalement, cela conduit à ongles et cheveux malsains.
Acné
Acné et d’autres problèmes de peau, y compris psoriasis, dermatite, rosacée, et eczéma commencez par des problèmes de digestion. Oui, les conditions qui ne sont pas liées au système digestif ont leur origine et leur cause dans l’intestin.
Si vous souffrez de flocons et peau sèche, votre corps peut être aux prises avec la digestion des graisses en raison d’une faible production de lipase.
De plus, si votre corps ne décompose pas efficacement les aliments, vous ressentirez une pénurie de vitamines essentielles à une peau éclatante et lisse comme E, K et A.
Comment prévenir les problèmes de digestion
Avec le système digestif, vous devez juste faire attention à la façon dont vous le traitez. Traitez-le bien et il vous remboursera sûrement en nature. Voici quelques conseils pour tout garder sous contrôle.
Mangez fréquemment des repas
Les régiments de perte de poids recommandent de manger de la nourriture en petites portions mais fréquemment. Cela aide à stimuler le métabolisme du corps et empêche la suralimentation. Cette règle aide également à maintenir un système digestif sain.
Lorsque vous mangez trop, le système digestif est surchargé. N’oubliez pas que l’estomac ne peut contenir que 1,5 litre de nourriture. Mais cela ne signifie pas que vous devez le remplir à chaque fois. Eh bien, vous pourriez, mais la majeure partie se retrouvera dans votre système de drainage. Avec la surcharge, le système n’est pas efficace.
Efforcez-vous de prendre environ 5 mini-repas par jour.
Plus de fibre
Les fibres aident à la santé cardiaque et à la perte de poids. Les fibres sont importantes pour la santé digestive. Il existe deux types de fibres; fibre soluble et insoluble. Les fibres solubles ont tendance à former un gel dans l’intestin qui vous aide à rester rassasié tandis que les fibres insolubles contribuent au volume des excréments.
L’apport recommandé pour les hommes est de 38 grammes pour les femmes, soit environ 25 grammes. Avec suffisamment de fibres dans votre système, vous ne devriez pas avoir de problèmes avec votre système digestif.
Boire beaucoup d’eau
On dit que vous devriez avoir 8 verres d’eau par jour. Cependant, ce que les gens oublient, c’est que c’est un minimum. Vous devriez boire autant d’eau que votre corps a besoin. L’eau aide à prévenir la constipation et facilite l’absorption efficace des nutriments.
Au fur et à mesure que vous augmentez votre consommation d’eau, vous devez réduire la consommation de sucre qui ajoutera des problèmes à votre système digestif.
Huiles essentielles
Huiles essentielles ont gagné en popularité dans un passé récent, et à juste titre. Ils ont beaucoup de avantages. Et lorsqu’ils sont utilisés correctement, ils n’ont aucun effet secondaire.
Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour la digestion
Voici quelques huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour soulager les symptômes de vos problèmes de digestion.
1. menthe poivrée
Cette huile essentielle est utilisée depuis très longtemps, son utilisation remonte à l’Égypte et à la Rome antiques. À cette époque, il était considéré comme une partie magique. Il est apprécié pour son arôme puissant.
Les experts de la santé ont effectué des tests pour prouver que cela fonctionne pour soulager maux d’estomac, intestins irritables, la nausée, et crampes. Il renforce également les parois des intestins et des estomacs.
2. Gingembre
Si vous aimez la cuisine asiatique, vous connaissez le gingembre. La racine est couramment utilisée dans les plats asiatiques pour son goût et son arôme.
On pense qu’il a d’excellents résultats sur le système digestif. Il est riche en gingérol qui est un puissant composé antibactérien et anti-inflammatoire.
Il aide naturellement à remédier vomissement, des nausées et indigestion.
3. Clou de girofle
Le tube digestif est souvent attaqué par inflammation. L’inflammation entraîne une multitude de problèmes, notamment des ballonnements et des douleurs.
L’huile de girofle est un remède naturel qui agit pour guérir l’inflammation et réduire les spasmes. Dans l’ensemble, il aide à détendre le tube digestif.
4. Origan
Il s’agit d’une autre huile essentielle puissante réputée pour ses bienfaits pour le système digestif. Il a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires.
La plupart des personnes qui ont utilisé de l’huile d’origan pensent que ses avantages l’emportent de loin sur ceux des médicaments en vente libre conçus pour se débarrasser des agents pathogènes dans le système digestif.
5. Cardamome
La cardamome est une épice populaire et chère utilisée dans de nombreux plats. Il contient de nombreux composants uniques qui facilitent le processus de digestion. Il sert de stimulant pour le système digestif qui aide à faciliter la sécrétion de suc biliaire et de sucs gastriques.
Recettes d’huiles essentielles pour la digestion
Recette 1: Mélange de rouleaux ballonnements
De quoi as-tu besoin:
- Fenouil – 5 gouttes
- Huile de noix de coco fractionnée – 1 cuillère à soupe
- Flacon à bille – 5 ml
Méthode
Honnêtement, il n’y a rien qui puisse vous faire tomber et sortir comme un ventre gonflé. Les ballonnements sont simplement un gonflement abdominal qui résulte de la suralimentation. Nous l’avons tous vécu une ou deux fois après une soirée avec service de buffet. Elle est également causée par les menstruations, les allergies alimentaires et la constipation. C’est super inconfortable. Mais cette astuce fonctionnera à merveille.
Mélangez les ingrédients dans une bouteille roll-on. Appliquez le mélange sur votre estomac une ou même deux fois par jour selon le besoin.
Recette 2: Recette Roll-On pour la constipation
De quoi as-tu besoin:
- Citron – 1 goutte
- Romarin – 1 goutte
- Menthe poivrée – 1 goutte
- Huile de noix de coco fractionnée – 1 cuillère à soupe
Méthode
Nous avons passé en revue ce qu’est la constipation et comment elle est classée, donc inutile de revenir là-dessus. Ce que je peux dire, c’est que c’est une maladie désagréable, qui ne met pas la vie en danger, mais néanmoins inconfortable et embarrassante.
Heureusement, les huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée et le romarin font d’excellents mélanges pour soulager la maladie. Vous devriez vraiment essayer cette fois-ci.
Les huiles essentielles sont puissantes et puissantes. En tant que telle, l’huile de coco fractionnée est importante, elle aide à se diluer. Une fois que le mélange est prêt, vous pouvez le masser sur le dos et le ventre.
Recette 3: Mélange d’huiles aromatiques anti-diarrhée
De quoi as-tu besoin:
- Fenouil – 2 gouttes
- Menthe poivrée – 3 gouttes
- Huile de noix de coco fractionnée – 1 cuillère à soupe
- Bouteille à bille – 5 ml
Méthode
Les cas graves de diarrhée durent plus de 2 jours. Cela conduit souvent à la déshydratation. Et ce qui est drôle à propos de la diarrhée, cela fait transpirer comme un fou (ou peut-être que c’est juste moi?) Ce mélange devrait soulager le problème actuel.
Vous devez appliquer le mélange sur votre estomac au besoin. Cela atténuera les symptômes au fil du temps.
Recette 4: Raviver le feu digestif
De quoi as-tu besoin:
- Gingembre – 3 gouttes
- Citronnelle – 3 gouttes
- Lavande – 3 gouttes
- Camomille romaine – 4 gouttes
- Menthe poivrée – 2 gouttes
- Huile de coco – 2 cuillères à soupe
Méthode
En vieillissant, notre corps a tendance à ralentir. Le système digestif fait partie de ceux qui ralentissent avec le temps. Si vous avez besoin de donner un coup de pouce au système digestif, vous devez utiliser ce mélange. Il est conçu pour stimuler la digestion. Vous pouvez le frotter sur votre ventre, ou si vous le souhaitez, au bas de vos pieds.
Pour réaliser ce mélange, mélangez les huiles essentielles avec l’huile de coco de préférence dans un flacon. Donnez-lui un bon mélange et appliquez comme ci-dessus.
Recette 5: Mélange diffuseur de soutien digestif
De quoi as-tu besoin:
- Lavande – 3 gouttes
- Citron – 3 gouttes
- Menthe poivrée – 2 gouttes
- Diffuseur
Méthode
Juste pour que nous soyons sur la même longueur d’onde, un diffuseur est un gadget conçu pour utiliser la température ambiante pour souffler des huiles essentielles dans un nébuliseur et les vaporiser dans l’air. Ils sont rapides et efficaces et vous pouvez choisir n’importe quel diffuseur de votre choix.
Ajouter les huiles dans le diffuseur avec env. 100 ml d’eau ou selon les instructions du fabricant.
Recette 6: Le frottement digestif ultime
De quoi as-tu besoin:
- Cardamome – 4 gouttes
- Gingembre – 3 gouttes
- Lavande – 2 gouttes
- Poivre noir – 5 gouttes
- Menthe poivrée – 5 gouttes
- Huile de jojoba – 1 oz. (30 ml)
- Conteneur – 1 oz.
Méthode
La plupart des composants utiles des huiles essentielles utilisées dans ce mélange sont suffisamment petits pour traverser votre peau et être transportés dans le corps dans la circulation sanguine. En tant que tel, frotter l’huile sur l’abdomen aidera à apaiser un estomac plein, à accélérer la digestion et à soulager le reflux acide et les gaz.
Mélanger les ingrédients dans un récipient est tout le travail que vous devez faire pour terminer le mélange.
Conclusion
Grâce au marché mondial, il devient de plus en plus facile de choisir des solutions naturelles et pures à nos problèmes. Choisir des huiles essentielles pour soulager les symptômes de santé est un excellent choix.
Lorsqu’il est utilisé correctement, il n’y a pas de répercussions ou d’effets secondaires à craindre. Si vous appréciez votre système digestif, commencez par avoir une alimentation saine et équilibrée tous les jours et vous n’aurez aucun problème à l’avenir.
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