Le guide ultime de la routine de soin matin et soir! |
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Bonjour à tous, ravi de vous revoir les gars pour un autre article sur les soins de la peau. C’est l’un des derniers de la série pour le moment, mais je pourrais peut-être en proposer plus à l’avenir.
Cela dit, je suis sûr que ceux d’entre vous ont déjà lu mes autres articles de soin se demandent pourquoi une pièce dédiée aux soins matin et soir, alors que les autres articles ont déjà ces rubriques. Eh bien, cette fois, je ne vais pas vous dire de faire ceci ou de faire cela le matin ou le soir.
Dans cet article, nous allons discuter des meilleures étapes et ingrédients de soin de la peau à un moment précis de la journée. Une fois que vous saurez ce qui fonctionne le mieux pour votre peau à un moment donné, vous serez en mesure d’ajuster votre routine de soins de la peau en fonction non seulement de vos besoins cutanés, mais également de votre emploi du temps.
Alors, préparez-vous pour une conversation intime avec votre peau, avec moi votre sympathique interprète, qui parle «skinanese».
Que veut votre peau le matin?
1. Nettoyage doux
Pendant que vous dormiez, votre peau travaille dur pour réparer les dommages de la journée. Le processus implique l’apport de nutriments aux couches dermiques, la régénération cellulaire et bien sûr la sécrétion de sébum.
Inutile de dire que pendant que le bon travail se poursuit, les déchets s’accumulent, y compris les radicaux libres produits à la suite de divers processus métaboliques.
Donc, si vous avez la peau grasse, vous devrez gérer le sébum, les radicaux libres et certains débris cellulaires. Pour tous les autres types de peau, seuls les deux derniers s’appliquent. Cela signifie qu’en ce qui concerne le nettoyage du matin, vous pouvez adopter une approche légère.
N’utilisez un nettoyant que si vous ne le faites pas, cela créerait un risque d’obstruction des pores et d’acné. Sinon, tenez-vous-en à un produit doux qui contient des antioxydants, ce qui évitera le stress oxydatif avant qu’il ne lève la tête laide.
2. Soutien nutritionnel
N’oubliez pas que tout au long de la nuit, votre peau a utilisé tous les nutriments mis à sa disposition par votre corps. Maintenant, une chose à savoir ici est que quand il s’agit de l’apport nutritionnel, votre peau reçoit les restes. Il faut donc restaurer les réserves nutritionnelles épuisées en fournissant des nutriments essentiels de l’extérieur.
Et tout comme le reste de votre corps, votre peau a besoin de nourriture et d’eau. Alors, ajoutez l’hydratation à la liste de ses besoins et jetez un œil à ce que vous devriez être inclus dans le buffet.
une. Les fluides d’abord:
Personnellement, je préfère les toners et hydrolats hydratants et antioxydants, et beaucoup de gens se demandent pourquoi je recommande ces produits. UNE toner, pas la variété astringente, mais une avec des eaux florales et des humectants aide non seulement à équilibrer le pH de votre peau mais aussi à repulper les cellules. Cela signifie que le produit qui suit le toner obtient une meilleure absorption car les cellules repulpées correspondent à une plus grande surface.
En termes simples, votre sérum / humidité est mieux absorbé lorsqu’il est utilisé après l’hydratation. De plus, vous obtenez deux fois plus d’antioxydants et d’humectants si les deux formules contiennent ces ingrédients, donc doublez les avantages. Avec le toner / hydrosol, vous couvrez essentiellement la partie hydratation de la routine.
b. Sérums, lotions et crèmes:
En ce qui concerne les nutriments, la combinaison de vitamines C et E est souvent présentée comme le duo ultime de lutte contre les radicaux libres. Bien que leurs capacités antioxydantes soient indéniables, l’acide l-ascorbique, qui est la forme la plus puissante et la plus bénéfique de vitamine C, est connu pour provoquer une photo-sensibilité et des rougeurs.
Cependant, si vous utilisez du rétinol la nuit, vous ne pouvez pas combiner ces deux car ils ont tous deux un effet exfoliant sur la peau. Il existe 3 façons de contourner ce problème. La première consiste à utiliser votre produit à base de vitamine C sous votre crème hydratante et votre écran solaire. En fait, cette approche améliorera en fait le pouvoir protecteur de votre crème solaire.
La deuxième approche consiste à utiliser un ester de vitamine C au lieu de l’acide L-ascorbique / ascorbique soluble dans l’eau. Mais, dans ce cas, vous n’obtiendrez que les avantages antioxydants du nutriment et non sa capacité à stimuler la synthèse du collagène.
La troisième façon consiste à utiliser le rétinol et la vitamine C un jour sur deux. Cependant, cette approche fonctionne mieux pour les personnes dans la trentaine et cinquantaine. Pour la peau âgée de 40 ans, la vitamine C et le rétinol sont essentiels pour prévenir et réduire les dommages cutanés.
Cela dit, un sérum à la vitamine C donne également des résultats élogieux s’il est utilisé le soir (pas seulement la nuit). Les radicaux libres produits à la suite de l’exposition aux rayons UV continuent de nuire à votre peau plusieurs heures après votre absence du soleil. En fait, plus de radicaux libres continuent à être générés. Ainsi, l’utilisation de la vitamine C après votre séjour à l’extérieur peut également être très bénéfique.
Si vous réservez le sérum de vitamine C pour une utilisation de nuit, choisissez un produit qui contient des humectants, des antioxydants et des ingrédients anti-inflammatoires pour une utilisation de jour. Par exemple, les extraits de thé blanc et vert aident contre les radicaux libres et offrent une protection contre les dommages causés par les photos. De même, la niacinamide, le zinc, le sélénium et la vitamine E aident à contrôler l’inflammation cutanée.
Les plantes comme les extraits de baies, les extraits de réglisse, l’extrait de peau de raisin et le COQ-10 offrent tous des avantages antioxydants extraordinaires et peuvent être associés à tout autre nutriment. D’autre part, vous ne pouvez pas utiliser un sérum de vitamine C (acide l-scorbique uniquement) avec un produit contenant de la niacinamide comme ingrédient principal, car les deux vont réagir et produire une forme différente de B3 appelée niacine qui provoque des bouffées de chaleur.
Ainsi, vous avez de nombreuses autres options, même si vous décidez de réserver l’utilisation de la vitamine C à un autre moment de la journée. Dans l’ensemble, assurez-vous que votre sérum de jour contient des humectants, des ingrédients anti-inflammatoires et beaucoup d’antioxydants et que votre peau sera protégée de l’assaut des radicaux libres et de leurs effets néfastes.
c. Hydrater:
Beaucoup de gens se demandent pourquoi ils devraient s’embêter avec un Crème hydratante quand ils ont déjà utilisé un sérum. Le truc à propos des sérums, c’est qu’ils sont des formules concentrées avec une capacité supérieure à atteindre les couches cutanées plus profondes. Mais, à moins que votre sérum ne soit spécifiquement destiné à lutter contre la sécheresse cutanée, vous devrez utiliser un hydratant.
La plupart des sérums destinés à traiter hyperpigmentation, stress oxydatif ou signes de vieillissement ont des ingrédients actifs qui causent une certaine sécheresse. Si la barrière lipidique de votre peau, qui empêche la perte cellulaire de fluides est déjà compromise, ces composés actifs ne feront qu’ajouter à la sécheresse. C’est là qu’une crème hydratante avec des émollients viendra à votre secours.
Votre crème hydratante empêche non seulement les fluides contenus dans vos cellules dermiques de s’évaporer, mais crée également un bouclier à la surface de votre peau qui empêche les radicaux libres d’entrer en contact direct avec les couches dermiques. De plus, il compense l’effet desséchant des ingrédients actifs et leur donne une plus grande chance et plus de temps pour agir sur votre peau.
En règle générale, une émulsion légère contenant support et huiles essentielles, les antioxydants et les extraits d’herbes sont bien adaptés pour une utilisation de jour. De plus, ces formulations fonctionnent bien comme apprêts de maquillage, vous obtenez donc deux avantages avec un seul produit.
ré. Protection solaire:
Vos besoins cutanés changeront avec l’âge et les conditions météorologiques, tout comme les produits nécessaires pour y répondre. Mais, le seul produit de soin de la peau dont vous ne pouvez pas vous passer, quel que soit l’âge ou la saison, est votre crème solaire. Vous obtenez beaucoup de produits qui combinent action hydratante et protection solaire et sont même teintés pour offrir une couverture.
Ne vous méprenez pas; Je suis tout à fait pour les produits polyvalents. Mais le problème est que la puissance de votre crème solaire dure environ 2 à 3 heures, après quoi vous devrez réappliquer. Donc, le problème avec un écran solaire qui est combiné avec un produit teinté ou une crème hydratante est que vous pouvez vous retrouver avec un visage blanc cendré ou avec une peau grasse si vous continuez à appliquer à nouveau tout au long de la journée.
De plus, l’efficacité de votre écran solaire est compromise s’il est utilisé sous une autre formulation. Au lieu de cela, comptez sur un produit qui est exclusivement destiné à offrir une protection à large spectre et appliquez-le comme dernier produit sur votre peau. Écrans solaires physiques, ceux qui contiennent des minéraux comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane, sont stables, sûrs et offrent une protection immédiatement après l’application. Des deux, l’oxyde de zinc offre une protection du spectre de la carte.
Si vous utilisez un écran solaire chimique, appliquez-le au moins 20 minutes avant de vous exposer au soleil. Ces formulations sont généralement incolores et peuvent servir de base de maquillage. Vous pouvez trouver de nos jours des formulations de gel contenant de l’oxyde de zinc qui ne laissent pas de film blanc sur votre peau. Si vous utilisez des écrans solaires physiques, ne choisissez pas une formule contenant des nanoparticules de ces minéraux.
De quoi votre peau a-t-elle besoin la nuit?
1. Meilleur nettoyage avec exfoliation si nécessaire
Il va sans dire que vous devez vous démaquiller avant de vous coucher. Mais même si vous n’utilisez pas de maquillage, vous ne pouvez pas laisser passer votre nettoyage de nuit. Utiliser un nettoyant crémeux, de préférence un produit contenant des acides alpha-hydroxy, 2-3 fois par semaine.
L’acide glycolique et lactique peut être trouvé dans les formules nettoyantes. Parmi ceux-ci, l’acide glycolique a une plus grande portée dans les couches cutanées tandis que l’acide lactique est plus doux.
Le lendemain de votre exfoliation chimique, utilisez un exfoliant mécanique de votre choix. Vous pouvez utiliser un brosse sonique ou vibrante, un chiffon doux pour le visage ou des perles de jojoba pour le travail, mais évitez les préparations contenant des poudres de noyaux de fruits et d’autres plantes contenant de grosses particules pointues qui peuvent provoquer des déchirures microscopiques de la surface et par conséquent inflammation.
L’idée est de traiter les cellules mortes de la peau qui sont ramenées à la surface par l’utilisation d’exfoliants chimiques. Donnez à votre peau une journée pour récupérer et répétez les étapes.
Vous trouverez de nombreux nettoyants qui combinent des exfoliants chimiques et mécaniques. Celles-ci sont assez bonnes, mais assurez-vous de n’utiliser le nettoyant qu’après avoir enlevé votre maquillage. Vous ne voulez certainement pas frotter toute cette saleté et cette saleté plus profondément dans votre peau.
2. Nutriments et antioxydants
C’est le moment de donner le meilleur à votre peau. Maintenant, peu d’ingrédients ont le soutien clinique dont bénéficie la vitamine A. Pour les non-initiés, je parle du rétinol sous toutes ses myriades de formes.
Si vous n’avez pas encore franchi vos 35 anse anniversaire ou ne pas avoir de lésions cutanées distinctes liées à l’âge comme rides profondes et affaissement important, un produit OTC Retinol fera l’affaire. Vous le trouverez répertorié sous le nom de palmitate de rétinyle et il est assez bon pour commencer votre peau avec cet ingrédient.
Il n’est pas aussi puissant que les produits sur ordonnance, mais il est également moins desséchant et présente un risque moindre de provoquer des rougeurs et des réactions allergiques. Néanmoins, donnez à votre peau le temps de s’adapter à la puissance du grand «R».
Commencez par utiliser le produit une fois par semaine et passez progressivement à un jour sur deux si vous utilisez également de la vitamine C (lire ci-dessus) ou tous les jours si vous utilisez uniquement le sérum de rétinol.
En dehors de cela, recherchez des ingrédients qui lutter contre la sécheresse que le rétinol apporte comme le miel, l’aloès, l’acide hyaluronique et autres avec une forte dose d’antioxydants. Les peptides peuvent effectivement combler les lacunes thérapeutiques laissées par ces ingrédients. Si vous ne trouvez pas un produit contenant tout cela, il est toujours possible de travailler avec deux sérums.
Assurez-vous simplement que la formulation de rétinol est la première à être appliquée sur la peau, suivie des produits contenant des peptides et d’autres ingrédients. Si vous voulez aller au-delà de l’appel du devoir, essayez des formulations new age qui contiennent des cellules souches et des facteurs de croissance ainsi que des plantes médicinales. Mais ne vous en tenez pas à plus de 1 à 2 sérums.
3. Hydratation plus profonde
Cette étape peut être facultative selon votre type de peau, les conditions météorologiques, la température de votre chambre et le sérum utilisé. Sans aucun doute, vous avez besoin d’une meilleure protection occlusive la nuit. Puisque votre peau travaille sur la régénération, vous ne voulez pas la surcharger de déshydratation.
Cependant, si vous avez la peau grasse, avez déjà utilisé un sérum qui contient des émollients ou êtes en pleine période estivale alors que votre peau sécrète naturellement plus de sébum, vous pouvez sauter cette étape. D’autre part, ceux avec peau sèche et abîmée devra utiliser une crème de nuit riche.
Personnellement, je préfère huiles ou mélanges pour le visage pour cette étape de ma routine de soin car ils offrent des antioxydants, de la lubrification pour un massage rapide et juste la bonne quantité de protection occlusive. Un mélange d’huiles de support et de beurres végétaux peut être tout aussi efficace. Mais, je suis absolument contre la cire d’abeille et la vaseline.
Bien que la vaseline et la cire d’abeille aident à prévenir la perte transépidermique de fluides, elles obstruent également les pores, ce qui signifie qu’une grande partie des déchets métaboliques (lire les toxines et les radicaux libres) reste en fait piégée à l’intérieur, ce qui fait plus de mal que de bien à votre peau.
Cela dit, si vous utilisez déjà un produit / produits de rétinol et de peptide, optez pour une formulation simple car trop d’ingrédients ACTIFS peuvent créer des problèmes.
Vous endommagez inévitablement votre peau?
Je vais rester bref et pertinent. Vous savez comment parfois nous partons pour faire quelque chose de bien mais finissons par créer un désordre grâce à un excès d’enthousiasme? Eh bien, la situation est assez courante en matière de soins de la peau. Laissez-moi vous expliquer cela plus en détail:
AHA
Vous obtenez une gamme d’options sur ce front, telles que les acides citrique, malique, glycolique et lactique. Chacun provient d’une source naturelle différente, mais fait un excellent travail pour stimuler la synthèse du collagène et l’épaisseur du derme dans la peau photo endommagée. Un autre avantage est que les acides alpha-hydroxy doublent en tant qu’humectants. Cette capacité aide à apprivoiser la sécheresse liée à l’utilisation de composés acides.
Dans l’ensemble, les AHA devraient certainement figurer sur votre liste d’ingrédients de soin de la peau à utiliser. Mais le problème commence lorsque vous commencez à utiliser trop de ces composés acides. Malheureusement, il est étonnamment facile de le faire.
La plupart des nettoyants contiennent des AHA, tout comme de nombreux toners et sérums. Ainsi, vous finissez par appliquer les AHA plusieurs fois par jour, 7 jours par semaine. C’est une exagération majeure et une recette pour les dommages cutanés et l’amincissement. La façon de contrer cela est de lire la liste des ingrédients et de vous assurer que vous n’obtenez pas trop du même ingrédient.
Exfoliation
Frotter votre peau crue et rouge avec un appareil ou un produit ne va guère aider votre peau. Dans l’un de mes articles précédents, j’ai expliqué en détail comment l’inflammation provoque des lésions cutanées à long terme.
Eh bien, plus vous frottez fort, plus vous accumulez de dégâts sur votre peau. Donc, «c’est facile» devrait être votre mantra. Si vous voulez un peu plus d’exfoliation, combinez des exfoliants chimiques et mécaniques comme expliqué ci-dessus.
Vous pouvez également utiliser votre débarbouillette / éponge, des perles de jojoba ou une brosse sonique pendant une minute de plus que ce que vous faites normalement. Mais ne frottez pas trop fort ou n’exercez pas trop de pression sur votre peau.
Il y a encore une chose que je dois mentionner ici. Auparavant, j’ai recommandé que l’exfoliation fonctionne le mieux à la fin de la journée et je maintiens mes conseils.
Mais si vous utilisez un produit contenant plus de 10% de vitamine C ou de rétinoïdes sur ordonnance, il piquera et provoquera même des rougeurs s’il est appliqué juste après l’exfoliation mécanique. Dans ce cas, exfoliez le matin et laissez à votre peau suffisamment de temps pour guérir.
Sérums aux ingrédients actifs
Il est trop facile de se laisser entraîner dans un achat par les nobles promesses d’effacer les rides et tous les signes du vieillissement cutané en seulement 4 semaines. Je ne dis pas que ces produits sont mauvais. En fait, ceux qui contiennent les ingrédients dont j’ai parlé dans mes articles précédents offrent en effet des avantages significatifs et visibles en quelques semaines.
Mais le problème commence lorsque vous êtes surexcité et que vous pensez, laissez-moi leur montrer comment cela se fait en 2 semaines consécutives: «J’en utiliserai juste deux fois plus». Ça ne marche pas comme ça les filles!
Vous ne devriez vraiment, vraiment pas utiliser plus d’une petite quantité de sérums contenant des ingrédients actifs. Non seulement ces produits sont assez chers, donc des achats fréquents brûleront un trou dans votre poche, mais les composés sont également suffisamment puissants pour brûler votre peau. Oui, je parle de réactions allergiques et dans le pire des cas de brûlures chimiques. Alors, prenez cet avertissement au sérieux.
Ingrédients anti-acné
L’acide salicylique et le peroxyde de benzoyle sont remarquablement efficaces contre acné mais ils sèchent aussi très bien. Alors, n’exagérez pas l’utilisation de produits qui en contiennent à moins que la routine n’ait été sanctionnée par un derme. Si vous devez utiliser plus d’un produit contenant ces composés, assurez-vous de les compléter avec un hydratant reconstituant / hydratant qui contiendra le dommages cutanés.
Ingrédients oxydés
Plus le pouvoir antioxydant d’un ingrédient est élevé, plus vite il se détériore. Prenons l’exemple du resvératrol; il est extrêmement efficace et extrêmement instable. Idem pour les vitamines C et E et une foule d’autres antioxydants.
Donc, vérifiez toujours la date de fabrication avant de faire votre achat et utilisez dans les quelques mois suivant l’ouverture. Optez également pour un produit avec un emballage optimal, c’est-à-dire des pompes et des tubes plutôt que des pots
Trop de produits de soin, trop tôt
Oui, vous pouvez superposer vos produits de soin de la peau. Mais si vous ne voulez pas simplement gaspiller ces formulations coûteuses, donnez à chacune le temps dont elle a besoin pour travailler sur votre peau.
Cela signifie une attente de 1 à 15 minutes entre l’application de deux produits. Une règle facile à retenir est d’attendre d’avoir l’impression que le sérum a été complètement absorbé par votre peau avant de passer au produit suivant.
Une autre règle consiste à commencer par le produit le plus léger, puis à atteindre la préparation la plus dense (la plus huileuse).
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Le dernier mot
Eh bien, c’est tout de moi pour l’instant les gens. Je vous souhaite à tous un très joyeux remerciement et de nombreuses années de belle, jeune et peau brillante!
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