Meilleures huiles essentielles pour le soulagement de la migraine pour les adultes et les enfants
Les crises de migraine surviennent au moment où vous vous y attendez le moins et rendent les tâches les plus simples encore plus douloureuses et difficiles. La raison de l’apparition de migraines n’est toujours pas connue. Cependant, on pense qu’ils sont le résultat d’une activité anormale du cerveau qui provoque une douleur atroce dans la tête, affectant temporairement les produits chimiques et les signaux nerveux du cerveau.
Bien qu’il n’y ait pas de remède permanent pour les migraines, les huiles essentielles jouent un rôle essentiel en vous aidant à réduire votre dépendance aux médicaments contre la migraine. Tout en aidant à réduire les douleurs musculaires et l’inflammation, l’enflure et les maux de dos, les huiles essentielles offrent un effet calmant en régulant la circulation sanguine dans le cerveau. Cela dit, voici ce que vous devez savoir sur l’utilisation des huiles essentielles pour soulager les symptômes de la migraine:
Les 4 meilleures huiles essentielles pour le soulagement de la migraine
1. menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol, connu pour son effet rafraîchissant et apaisant. En même temps, cette huile essentielle éclaircit l’esprit et réduit les symptômes de la migraine dus au stress. Son odeur élève votre humeur, je vous suggère donc de ne pas utiliser cette huile la nuit pour éviter toute interférence avec votre sommeil.
Comment utiliser la menthe poivrée pour soulager la migraine
La menthe poivrée est la première huile essentielle que je recommanderais d’utiliser en cas de crise de migraine. Il suffit de frotter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée diluée dans de l’huile de support sur le front, les tempes et la nuque, dès que les premiers signes de crise de migraine apparaissent.
2. Lavande
L’huile essentielle de lavande a un effet anti-inflammatoire, sédatif et calmant, ce qui la rend idéale pour soulager les maux de tête les après-midi et les soirs. C’est la meilleure huile essentielle pour le traitement des migraines déclenchées par les allergies. Vous pouvez également envisager de mélanger cette huile avec de la camomille romaine afin d’amplifier ses effets.
3. Hélichryse
Bien qu’utilisé dans une moindre mesure aux États-Unis, Helichrysum a été utilisé dans de nombreuses régions du monde depuis des siècles pour traiter une variété de conditions médicales. Ses puissantes propriétés anti-inflammatoires en font l’une des meilleures huiles essentielles pour traiter les problèmes liés à la migraine.
4. Eucalyptus
L’huile essentielle d’Eucalyptus fait des merveilles lorsqu’il s’agit de guérir les crises de migraine causées par la sinusite chronique. C’est également l’une des meilleures huiles essentielles pour soulager les infections des sinus et les maux de gorge.
Peu d’autres huiles essentielles pour le soulagement de la migraine
D’autres huiles essentielles connues pour bénéficier aux patients souffrant de migraine comprennent la gaulthérie, la valériane, la marjolaine, la myrrhe, le jasmin, le romarin, le néroli, le gingembre, le sapin baumier de l’Idaho, la bergamote, le basilic et le bois de santal.
Les 5 meilleures recettes d’huiles essentielles pour soulager les migraines
- Je recommanderais d’utiliser les recettes suivantes dans un diffuseur.
- Vous pouvez également ajouter ces mélanges à l’eau de votre bain ou appliquer localement pour un soulagement rapide.
- Si vous avez la peau sensible, diluez dans une huile de support appropriée de votre choix (huile d’amande douce, huile de coco, huile d’olive, huile de jojoba, etc.).
Recette 1
- 3 gouttes d’huile essentielle de girofle
- 4 gouttes d’huile essentielle de camomille
- 4 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 6 gouttes d’huiles essentielles de gaulthérie
Recette 2
- 3 gouttes d’huile essentielle de myrrhe
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
Recette 3
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 5 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
Recette 4
- 5 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse
- 7 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
Recette 5
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 9 gouttes d’huile essentielle de lavande
Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager les maux de tête et les migraines
Bien que cela varie d’une personne à l’autre, de nombreuses personnes sont très sensibles aux odeurs lors d’une attaque. Afin de vous assurer que vous n’êtes pas sensible à l’odeur de l’huile essentielle que vous allez utiliser lors de la crise de migraine, ajoutez simplement quelques gouttes d’huile sur une boule de coton et sentez-la. Si le parfum de l’huile ne vous dérange pas, vous pouvez le considérer comme sûr et l’utiliser en suivant l’une des méthodes mentionnées ci-dessous:
1. Inhalation
a) Méthode d’inhalation simple
Frottez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de lavande sur vos paumes et placez-les sur votre nez. Prenez 4 à 6 respirations lentes et profondes. Sinon, ajoutez 2 à 4 gouttes de l’huile essentielle de votre choix sur une boule de coton et fixez-la dans un sac Ziploc pour l’emporter avec vous. Pour un soulagement rapide de la migraine, pensez à inhaler quelques gouttes des huiles essentielles de rose ou de mélisse.
b) Inhalation de vapeur avec des huiles décongestionnantes
Si vous êtes congestionné, vous pouvez utiliser des huiles décongestionnantes pour nettoyer. C’est la meilleure façon d’utiliser les huiles essentielles dans les cas où la migraine est accompagnée de symptômes du rhume. Pour l’inhalation de vapeur, ajoutez simplement 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et / ou d’huile d’eucalyptus dans un bol de vapeur chaude. Couvrez votre tête avec une serviette, penchez-vous sur le bol et inspirez pendant 5 à 10 minutes. Assurez-vous de garder les yeux fermés.
2. Application topique
Une autre approche simple pour le traitement de la migraine consiste à appliquer une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée sur les tempes. Frottez doucement une ou deux gouttes de citron, de lavande ou de rose sur les tempes et détendez-vous.
Sinon, diluez 10 à 12 gouttes d’huile essentielle que vous avez testée dans 1 once de l’huile de support de votre choix (amande douce, jojoba, olive, huile de coco). Massez doucement quelques gouttes sur le front, les tempes et le cou. Assurez-vous que le mélange n’atteint pas les zones proches des yeux.
3. Offrez-vous ou faites-vous masser le cou ou les épaules
Le massage peut soulager le mal de tête et vous aider à vous détendre. Pour le massage, ajoutez 4 à 5 gouttes d’huile de lavande, de menthe et de marjolaine combinées dans 5 cuillères à soupe d’huile de support de votre choix. Pour les huiles de support, j’utilise souvent des huiles essentielles de noix de coco, d’argan, d’amande douce, de sésame, de pépins de raisin, de jojoba et de noix de macadamia.
4. Compresse froide
Ajoutez 5 gouttes de votre mélange d’huiles essentielles préféré à un litre d’eau froide. Trempez un chiffon propre dans le bol et appliquez sur le front ou l’arrière de la tête. Je pense que les compresses froides fonctionnent mieux en cas de migraine; cependant, vous pouvez également essayer la compression à chaud.
Compresse froide améliorée à l’hydrosol
Pour soulager les maux de tête forts accompagnés de fatigue oculaire, vous pouvez utiliser une compresse froide améliorée à l’hydrolat sur le front ou le cou. Pour ce faire, il suffit de tremper une serviette dans de l’eau froide avec un peu d’hydrolat de rose, de camomille ou de lavande. Essorez doucement et utilisez cette serviette pour une compresse froide.
5. Profitez d’un bain aromatique relaxant
Les salles de bain peuvent faire fondre tout le stress que vous avez enduré pendant la journée. Pour votre bain, ajoutez l’une des huiles suivantes (pas plus de 10 gouttes au total)
Pour soutenir ces huiles, ajoutez l’un des éléments suivants:
Comment préparer un bain aromatique
Ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de votre choix dans votre baignoire. Si vous avez la peau sensible, diluez dans l’huile de support 1 cuillère à soupe de votre huile essentielle préférée avant de l’ajouter à votre baignoire. L’huile de support empêchera les huiles essentielles de provoquer une irritation et ajoutera un effet hydratant supplémentaire. Vous pouvez également envisager d’ajouter 1 à 2 tasses de sels d’Epsom. Le sel d’Epsom rétablit les niveaux de magnésium. Les carences en magnésium sont l’une des causes connues des crises de migraine.
Les manières d’Olivia d’utiliser les huiles essentielles pour un soulagement rapide de la migraine
1. Sentir les sels
Je commence par faire mes propres sels odorants en utilisant des bouteilles de cobalt ou d’ambre qui ont un orifice réglable. Remplissez ces bouteilles de mélanges d’huiles essentielles en fonction du type de problème que vous rencontrez. Voici ce qu’il faut faire:
- Remplissez 75% de la bouteille d’huile de coco fractionnée et de sel de la mer morte. Maintenant, ajoutez des huiles essentielles en fonction du type de problème que vous rencontrez:
- Ajoutez de l’huile d’eucalyptus si la congestion des sinus est votre problème. L’eucalyptus soulagera également votre douleur migraineuse.
- Ajoutez de l’huile de menthe poivrée si vous vous inquiétez de la nausée.
- Ajoutez de la mandarine ou de la citronnelle pour les sentiments de dépression.
- Ajoutez de la sauge sclarée et du bois de santal pour soulager l’anxiété / la panique.
Réduisez l’ouverture de la bouteille à l’aide d’un réducteur d’orifice pour éviter tout déversement. Fermez bien le couvercle et gardez les bouteilles à l’abri du soleil direct.
2. Roll-ons
Certains produits à bille sont disponibles sur le marché pour les migraines, mais je vous recommande de faire les vôtres. Commencez avec un rouleau vide sur des bouteilles. Je préfère les givrées car elles protègent les huiles essentielles de la lumière.
- Remplissez la bouteille d’environ 75 à 80% d’huile de support. Ajoutez 10 gouttes de votre huile essentielle préférée. Pour les roll-ons, j’utilise la combinaison de menthe, lavande et sauge. Ne pas exposer à la lumière directe du soleil. Fermer étroitement entre les utilisations. Appliquez sur vos tempes et vos poignets.
3. Mélanges en bouteille
Les mélanges en bouteille sont les meilleurs pour une utilisation sur la peau. Vous pouvez également envisager de saupoudrer les mélanges d’huiles essentielles sur votre oreiller. Pour ceux-ci aussi, je préfère utiliser des bouteilles ambrées et cobalt avec des réducteurs d’orifice.
- Remplissez 75 à 80% de la bouteille d’huile de support. L’huile de noix de coco fractionnée est l’huile que j’utilise car elle se lave facilement des taies d’oreiller. Maintenant, ajoutez 10 gouttes de votre huile essentielle préférée. Je garde généralement quelques mélanges prêts afin de pouvoir les utiliser selon mon état et mes préférences. Afin de m’aider à me détendre et à dormir en cas de crise de migraine, j’utilise généralement un mélange de camomille, de lavande et de sauge. Encore une fois, n’oubliez pas de fermer hermétiquement les bouteilles.
4. Lampes aromatiques
Les lampes aromatiques sont similaires aux diffuseurs. Ils ont de petits puits où vous déposez quelques gouttes d’huiles essentielles. Certaines lampes utilisent des bougies pour chauffer l’huile tandis que d’autres sont électriques. Au fur et à mesure que les huiles essentielles absorbent la chaleur, le parfum se diffuse dans la pièce. Il est préférable d’utiliser de telles lampes dans des espaces petits et fermés.
Comment utiliser les huiles essentielles pour la migraine chez les enfants
La meilleure partie de l’utilisation des huiles essentielles sur les enfants est qu’elles sont sans danger. De plus, vous pouvez vous attendre à ce qu’ils remplacent les médicaments sur ordonnance car ils sont beaucoup plus efficaces.
L’encens est une huile incroyable à utiliser sur les enfants. Frottez 2 gouttes d’encens sur les tempes de l’enfant et 2 à 3 gouttes sur la nuque.
Au cas où il n’y aurait pas de soulagement, répétez le processus mentionné ci-dessus toutes les 2 heures. Les huiles essentielles fonctionnent mieux lorsque vous les utilisez en petites quantités (2-3 gouttes) et fréquemment (toutes les 1-2 heures) jusqu’à ce que la migraine disparaisse. Vous pouvez également envisager d’utiliser la lavande sur les enfants en raison de ses propriétés apaisantes.
L’un des meilleurs moyens de soulager les maux de tête d’un enfant est de lui donner une compresse froide. Mettez simplement trois ou quatre gouttes d’huile essentielle de lavande dans de l’eau froide et absorbez le liquide dans une serviette pliée. Ne plongez pas complètement la serviette dans l’eau. Pressez l’excès d’eau et appliquez une compresse sur le front.
Le dernier mot
L’aromathérapie n’est pas un remède contre la migraine, mais son utilisation peut certainement vous garder à l’aise et prévenir des symptômes comme la nausée, la panique, l’anxiété et la dépression, la congestion et l’insomnie. L’application topique et l’inhalation sont les deux meilleurs moyens que je recommanderais pour l’utilisation d’huiles essentielles en cas de migraines. Cependant, gardez à l’esprit que des crises fréquentes peuvent être le symptôme de quelque chose de plus grave et vous devez en parler à votre médecin pour en trouver la cause sous-jacente.
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