Remèdes à la maison utilisant des huiles essentielles pour le soulagement des maux de tête
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Pour ceux d’entre nous qui ont la chance de ne pas avoir de maux de tête qui font rage, hmm… Pour le reste d’entre nous, les maux de tête ne sont pas mignons.
Bien qu’un médicament en vente libre puisse soulager temporairement l’inconfort, le guérison naturelle des huiles essentielles peut offrir un soulagement à long terme sans effets secondaires indésirables ou sans soumettre le corps à des agents chimiques.
Si vous souffrez de maux de tête, vous n’êtes pas le seul. Environ 15% de la population de ce monde connaît régulièrement maux de tête et migraines. Contrairement à une migraine, les maux de tête ne sont pas une affection neurologique. C’est un signe de stress, de maladie ou peut-être d’une mauvaise hygiène de vie.
L’utilisation d’huiles essentielles pour soulager les maux de tête offre le sentiment d’être en contrôle lorsque vous participez à la recherche de votre propre solution.
Vous n’avez pas à attendre des semaines avant un rendez-vous pour voir le médecin. Vous pouvez commencer tout de suite et obtenir le soulagement requis.
Il n’y a pas d’effets secondaires négatifs des huiles essentielles (lorsqu’elles sont utilisées correctement) et elles peuvent être utilisées en association avec d’autres médicaments. Cependant, il est important de les utiliser avec la force appropriée et de la bonne manière et pendant la durée correcte. Avec les huiles essentielles, moins c’est souvent plus.
Avec la bonne éducation, huiles essentielles sont faciles et rentables à utiliser. Certaines huiles essentielles contiennent des phytohormones (hormones végétales) pour aider notre système endocrinien. Les maux de tête sont souvent dus à des déséquilibres hormonaux.
Quelles sont les meilleures huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour les maux de tête?
Choisissez parmi la liste suivante d’huiles essentielles et voyez laquelle ou celles qui vous procurent le meilleur soulagement. En fonction de la façon dont vous ressentez l’arôme, votre nez vous indiquera l’huile essentielle la plus appropriée.
1. Lavande
L’huile de lavande est l’un des meilleurs analgésiques. C’est aussi la meilleure huile essentielle à utiliser pour stress et anxiété. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antibactériennes, il est également connu pour être un équilibreur du système nerveux central. Je me réfère souvent à la lavande comme à l’huile de homéostasie.
Il nous aide à travers ce processus en calmant le système nerveux central, en relaxant les tissus tendus et en apaisant notre état émotionnel.
2. Menthe poivrée
La deuxième meilleure huile essentielle pour les maux de tête est la menthe poivrée, en particulier lorsqu’elle est digestive et sinus problèmes sont impliqués, ou si vous aimez simplement la menthe poivrée. Cette huile essentielle a d’excellents effets analgésiques. Le composant menthol aide à stimuler la circulation de sang au cerveau avec ses propriétés de réchauffement et de refroidissement.
La menthe poivrée apporte un effet menthol rafraîchissant à un mal de tête causé par une disposition chaude. La menthe poivrée est également particulièrement bonne pour migraine le soulagement.
3. Citron
L’huile de citron est stimulante et édifiante. Il aide à fortifier le système nerveux. L’arôme rafraîchissant propre est utile si fatigue et / ou la dépression sont impliqués. Ses propriétés antibactériennes élevées sont également utiles si congestion et les sinus font partie des problèmes de maux de tête.
4. Eucalyptus
L’huile d’eucalyptus réchauffe et stimule. Tout comme la menthe poivrée, l’huile d’eucalyptus peut aider à améliorer la circulation et est bonne pour la fatigue générale. C’est aussi le meilleur respiratoire huile aux propriétés décongestionnantes et expectorantes. Il aide à dégager la tête et soulager la douleur.
L’huile d’eucalyptus est un bon choix si la congestion et la pression des sinus font partie de la cause du mal de tête.
5. Géranium
L’huile de géranium a un effet tonique sur le système du corps. Il peut être édifiant, réconfortant et nourrissant, tout en améliorant la circulation et en apaisant les nerfs. Il est également connu pour aider à équilibrer le système hormonal.
Si vos maux de tête sont de nature hormonale, utiliser de l’huile de géranium avec de l’huile de lavande est certainement le bon choix. Une autre raison de choisir l’huile essentielle de géranium est son arôme rosé qui aide épuisement surrénalien, fatigue générale et dépression.
Produit naturel recommandé pour le soulagement des maux de tête
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Quelles sont les meilleures façons d’utiliser les huiles essentielles pour soulager les maux de tête?
Mes 8 meilleures suggestions pour le soulagement des maux de tête avec des huiles essentielles
Il est stimulant de sélectionner et de créer votre propre rituel / routine pour le soulagement des maux de tête. Vous pouvez utiliser l’une des huiles essentielles énumérées ci-dessus avec ces idées pour créer vos propres habitudes saines.
1. Brumisation
J’utilise la brumisation pour nettoyer, laver et rafraîchir ma peau. Tout en favorisant un sentiment général de bien-être, cela m’aide à supprimer la stagnation mentale. Bien qu’il soit facile de brumiser à peu près n’importe où, les effets sont profonds.
Une brume d’huile essentielle de lavande et de menthe poivrée est un bon choix pour nettoyer la tête et élever l’esprit!
2. Inhalation
L’inhalation est le moyen le plus simple d’utiliser les huiles essentielles. Gardez simplement une bouteille d’huile essentielle pure comme l’huile de lavande / géranium avec vous pour des changements rapides, forts et puissants. Fermez les yeux, le cas échéant, prenez 5 à 7 respirations profondes et faites une pause.
Quelques gouttes d’huile essentielle pure sur une boule de coton ou un mouchoir peuvent aider. Mettez une goutte dans votre paume, frottez ensemble, coupez le nez et respirez profondément. Faites une pause et reposez-vous pour bénéficier de tous les avantages. Soyez conscient des effets et de la façon dont vous vous sentez.
3. Diffuseurs
En utilisant diffuseurs d’huiles essentielles pour votre chambre, bureau et maison est un excellent moyen d’apaiser votre âme. Vous pouvez également les utiliser dans les chambres d’hôtel lorsque vous voyagez. L’air aromatique peut aider à soulager de nombreuses causes de maux de tête … telles que tension, stress, fatigue, épuisement, mauvais air, les allergies et plus.
Créez un endroit spécial comme sanctuaire pour votre temps calme et vos techniques de soulagement du stress. le Kit L’orpur 5 mélanges est un bon choix pour une utilisation dans les diffuseurs.
4. Bains
Les bains sont un ancien art de guérison. Avec la bonne combinaison d’huiles essentielles, les bains sont l’un des meilleurs analgésiques contre les maux de tête. Les propriétés analgésiques des huiles essentielles soulagent le corps de tous douleur, les arômes apaisent l’esprit et l’eau chaude détend les tissus.
Vous obtenez tout cela tout en ayant un moment calme pour vous arrêter et vous reposer. Prenez au moins trois bains par semaine à titre préventif pour plusieurs des raisons pour lesquelles nous avons des maux de tête.
5. Massage
Utilisez un mélange pour masser doucement vos tempes, votre cou, vos épaules, votre poitrine et votre ventre pendant que vous êtes dans le bain. Vous pouvez également ajouter 2-3 gouttes d’huile de lavande à l’eau. N’ajoutez pas d’huiles essentielles de menthe poivrée ou de citron à l’eau. Les menthes non diluées et les huiles essentielles d’agrumes peuvent brûler / irriter votre peau.
Fermez les yeux et détendez-vous avec un gant de toilette humide et chaud sur votre front et votre visage, ou une compresse froide si vous préférez. Profitez de ce repos tranquille au milieu du chaos de la vie pendant au moins 20 minutes.
Un mélange de palmiers que vous pouvez utiliser pour le massage
Auto-massage avec un mélange de 2-3 gouttes d’huile essentielle dans 8-12 gouttes d’huile de support comme le jojoba ou l’huile d’amande douce. Appliquez ce mélange sur votre nez pour établir la connexion nez-cerveau. Massez ensuite les tempes, la nuque le long de la racine des cheveux au niveau de la crête occipitale et frottez le cou et les épaules pour soulager les muscles tendus.
Réservez un moment pour un massage professionnel, qu’il soit hebdomadaire ou bimensuel, et apportez votre propre mélange d’huiles qui vous convient le mieux. Les effets de massage se sont avérés durer plus longtemps une fois terminé Aromathérapie. Cela peut aider à briser le cycle de stress de certains maux de tête.
Le massage est holistique, travaillant principalement le système nerveux dans son ensemble et incluant, dans le cadre d’un même traitement, la tête et le corps. Cependant, dans certains cas, le massage peut aggraver un mal de tête. A ces moments, choisissez la compresse, les inhalations simples, les bains apaisants ou les brumes réconfortantes.
6. Compresse froide
Placez une compresse froide avec de l’huile de lavande sur le front et la nuque pour soulager les maux de tête avec la vasoconstriction créée par l’eau froide.
Pas
- Trempez un gant de toilette dans une tasse d’eau froide et ajoutez 3-4 gouttes of huile de lavande to l’eau.
- Trempez le chiffon de compresse dans l’eau. Gardez-en un dans un sachet au réfrigérateur.
- Ajoutez 1 à 2 gouttes d’huile de lavande à chaque fois que vous l’utilisez. Faites très attention à ne pas mettre l’huile essentielle dans les yeux.
Remarque: si des huiles essentielles entrent dans vos yeux, elles piqueront. Il est préférable de le laver avec du lait ou de la crème. Ne rincez pas les yeux avec de l’eau.
7. Compresse chaude
Utilisez une compresse chaude ou une tente à vapeur pour les maux de tête causés par les sinus ou la congestion. Huile de menthe poivrée et d’eucalyptus en plus de lavender sont de bons choix pour les compresses chaudes.
Pas
- Ajoutez seulement 2-3 gouttes d’huile essentielle à la fois à l’eau chaude.
- Fermez les yeux lorsque vous vous penchez sur l’eau. Les vapeurs sont très fortes.
- Enroulez une grande serviette autour du bol et votre tête, vos épaules et vos mains. Appliquez une pression sur les points de pression de la zone sinusale et à l’arrière du cou à la base du crâne.
Une goutte d’huile de lavande dans votre paume avec quelques gouttes d’une huile de base comme l’huile d’olive ou d’argan peut être appliquée sur les tempes et la nuque à la racine des cheveux (sous la crête occipitale) pour soulager les maux de tête. Masser les muscles trapèzes permet de relâcher la tension souvent créée par les maux de tête.
8. Le ventre frotte
Les frottements du ventre peuvent fondre et soulager les maux de tête. Après 10 à 15 minutes d’un massage apaisant du ventre, j’ai réellement senti la douleur d’un mal de tête fondre.
Pas
- Faire un mélange avec 15-20 gouttes d’huile de jojoba. Ajoutez ensuite 1 goutte d’huile essentielle de lavande pure, de menthe poivrée et de citron.
- Appliquez le mélange sur le nez, les tempes, la nuque et les épaules avec un toucher lent et doux.
- Frottez toute la zone abdominale avec un mouvement circulaire lent dans le sens des aiguilles d’une montre.
Le temps optimal pour que le massage du ventre soit efficace est de 20 minutes.
Quelques avantages et inconvénients de l’utilisation d’huiles essentielles pour les maux de tête
Avantages
- L’utilisation d’huiles essentielles est un moyen naturel de gérer votre situation de mal de tête où vous avez un contrôle total sur le traitement
- Il n’est pas nécessaire d’attendre un rendez-vous chez le médecin et de le payer pour le traitement qui n’est souvent pas efficace pour traiter de nombreux maux de tête.
- Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Vous choisissez la manière dont vous voulez que votre condition soit traitée.
Les inconvénients
- Certaines huiles essentielles sont connues pour provoquer une irritation lorsqu’elles sont utilisées sous des formes non diluées.
- Femmes enceintes et ceux qui allaitent ne devraient pas commencer à utiliser des huiles essentielles sans consulter un médecin.
Si vous êtes enceinte et que vous souhaitez utiliser des huiles essentielles pour soulager vos maux de tête, vous apprécierez certainement mon article Huiles essentielles pour le soulagement des maux de tête pendant la grossesse.
Les meilleures huiles essentielles et recettes pour Tension et Migraines peut être trouvé via le lien.
Le dernier mot
Chacun de nous a des niveaux de tolérance différents pour les odeurs. Nos nerfs olfactifs sont uniques à chacun de nous. Respectez ce fait pour éviter les effets désagréables de l’utilisation d’huiles essentielles à fortes doses.
Les maux de tête sont l’une des situations dans lesquelles les huiles essentielles s’avèrent les plus utiles, en raison de leurs fortes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. L’utilisation d’huiles essentielles dans le cadre de votre routine quotidienne peut aider à modifier le schéma des maux de tête au fil du temps. Gardez-les avec vous également pour une utilisation immédiate lorsque le mal de tête commence à se faire sentir.
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