Aussi bonne que soit la technologie médicale moderne, elle ne peut jamais vous sauver des problèmes causés par un style de vie malsain. Au lieu d’obtenir une solution médicale moderne pour chaque problème, il est de loin préférable de vivre de manière à ne jamais tomber malade.
Une once de prévention vaut certainement mieux qu’une livre de guérison. Voici sept conseils pour vivre une vie longue et saine. De plus, le même style de vie qui vous aide à éviter la maladie vous aide également à perdre du poids.
1. Faites suffisamment d’exercice
Dans le passé, les gens devaient utiliser leur corps physique dans le cadre de leur travail normal. Mais aujourd’hui quelqu’un peut se lever, aller travailler en voiture, puis s’asseoir, se lever pour rentrer chez lui en voiture et en arrivant chez lui, se rasseoir pour le reste de la journée. Dans une telle vie, il n’y a pas de travail physique. Cette inactivité physique est l’une des principales causes d’une foule de maladies. Sport, course à pied. la marche et d’autres choses doivent être ajoutées à notre vie si notre travail normal ne nous oblige pas à nous exercer physiquement. je
2. Allez dormir quand vous avez sommeil
Cela peut sembler simple, mais de nombreuses personnes veillent tard même lorsque leur corps leur dit qu’il est temps de dormir. Les médecins yogis et ayurvédiques disent aussi qu’il vaut mieux dormir la nuit et être actif le jour. Cependant, des personnes telles que des étudiants prendront du café et des stimulants pour étudier tard dans la nuit. D’autres développent l’habitude de rester actifs la nuit et de dormir le jour. Bien que nous puissions le faire, cela finit par nuire à la santé. Les médecins de la santé alternative disent que ce type de vie non naturelle est l’un des facteurs contributifs à l’étiologie du cancer et d’autres maladies
3. Mangez quand vous avez faim
C’est aussi une idée simple, mais encore une fois on va souvent à l’encontre des messages du corps. Si vous mangez par habitude ou à cause de la pression sociale à certains moments de la journée, même si vous n’avez pas vraiment d’appétit, vous ne digérerez pas correctement vos aliments. L’acidité et l’indigestion commencent, ce qui contribue à la probabilité que d’autres maladies plus complexes prennent racine. Avoir de l’appétit est en fait un signe de bonne santé, mais si vous n’avez pas d’appétit, vous devriez attendre un peu avant de manger. (Si vous n’avez pas d’appétit même après avoir attendu un laps de temps raisonnable, vous devriez consulter un médecin car quelque chose ne va pas.)
4. Rapide sur une base régulière et systématique
Si vous demandiez à une personne de travailler 365 jours par an sans aucun repos, elle se plaindrait et dirait qu’elle doit se reposer, sinon elle s’effondrera. Mais nous n’avons jamais pris la peine de poser des questions ou de penser à nos organes digestifs que nous astreignons à travailler jour après jour sans repos. Ils ne peuvent pas protester comme une personne le ferait auprès de son patron, mais ils nous signalent qu’ils ne peuvent pas travailler sans arrêt. Lorsque nous ignorons ces signaux et les obligeons toujours à fonctionner, ces organes se décomposent. C’est pourquoi le jeûne périodique est nécessaire. S’abstenir de manger pendant une journée entière. Cela donne un repos à vos organes digestifs et aide également à l’élimination des déchets de votre corps. Le jeûne régulier permet à une personne de gagner du temps supplémentaire pour des activités intellectuelles ou spirituelles. Le jeûne n’est pas pour les ermites dans une grotte, mais c’est une pratique sensée que tout le monde peut pratiquer.
5. Laver à l’eau froide avant d’aller au lit
Comme mentionné ci-dessus, un bon sommeil est essentiel pour le maintien de la santé. Si vous lavez vos organes moteurs et sensoriels importants (mains, bras, yeux, jambes, bouche, organes génitaux) avant de dormir avec de l’eau fraîche, cela vous détendra et vous préparera à un sommeil profond.
6. Faites de la méditation régulièrement
Votre corps est lié à votre esprit. Beaucoup de maladies de cette époque sont psychosomatiques. Le stress et l’anxiété nuisent à notre santé physique. La méditation est un exercice mental qui permet, entre autres, de se détacher des soucis de la vie. Apprenez une technique simple et faites-la régulièrement.
7. Levez-vous tôt chaque jour
Encore une fois le vieux proverbe, « Se coucher tôt, se lever tôt rend une personne en bonne santé, riche et sage. » Je ne sais pas si cela vous rendra riche, mais cela vous rendra certainement en bonne santé. Votre corps a besoin de juste assez de sommeil, ni trop ni trop peu.
Suivez ces conseils et vous ne pouvez pas vous tromper.
