Lorsque j’ai mentionné pour la première fois à des amis que j’écrivais un article sur les huiles essentielles pour me réveiller le matin, j’ai vécu tout un éventail de réactions. Certains ont été immédiatement excités, m’offrant des suggestions basées sur leurs propres expériences; certains se moquaient de mon «hippiness», et d’autres se moquaient de l’idée que les huiles essentielles pouvaient réellement vous réveiller.

Où que vous soyez sur ce spectre maintenant (et cela ne me dérangerait pas de parier que vous êtes plutôt enthousiasmé par les huiles essentielles en général, vu que vous êtes sur mon blog), j’espère que vous serez inspiré pour expérimenter l’utilisation des huiles essentielles pour obtenir vous sortez du lit le matin avec un ressort dans votre démarche.

Brève introduction sur les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont les huiles les plus pures de la nature qui ont été extraites de l’écorce, des fleurs, des racines, des graines, des tiges et d’autres parties des plantes, et ont des capacités étonnantes pour améliorer notre bien-être physique et mental. Ces huiles peuvent être appliqué sur la peau, inhalé et diffus, ou pris par voie orale (consultez toujours votre médecin avant de le faire), en fonction de leur nature et de l’utilisation que vous en ferez.

Il est important de utiliser correctement les huiles essentielles afin d’en profiter pleinement à partir de ces substances puissantes, donc si vous n’êtes pas sûr de ce que vous faites, veuillez demander conseil à un aromathérapeute qualifié, parcourir ce site ou m’envoyer un e-mail pour plus de conseils.

Comme pour la plupart des alternatives aux médecines contemporaines, il y aura toujours des gens qui se moqueront de vous en utilisant la nature pour améliorer votre santé et votre bien-être. Les huiles essentielles ont été utilisées pour des siècles et font vraiment une différence dans de nombreux aspects de votre vie.

Alors que de nombreux médicaments ont des propriétés similaires, je préfère exploiter le pouvoir de la nature pour aider à traiter mes maux (je suis sûr que vous le savez maintenant). J’adore utiliser des méthodes naturelles pour tout – de troubles du sommeil à l’anxiété de soulager les courbatures et les douleurs. Si vous êtes prêt à essayer de nouvelles choses, les huiles essentielles valent vraiment la peine d’essayer.

Il existe une vaste gamme d’huiles essentielles, mais je suggère de rechercher organiques pour vous assurer d’aider vraiment votre corps autant que possible. Certains sont ceux dont vous auriez déjà entendu parler, même si vous êtes nouveau dans le jeu, comme l’utilisation lavande pour vous aider à dormir. D’autres, comme la cannelle, peuvent être utilisés pendant nettoyer la maison car ils ont des capacités naturelles pour tuer les germes et dissiper mauvaises odeurs. Quoi que vous recherchiez parmi les huiles essentielles, vous pourrez le trouver.

Expérimentez avec les huiles essentielles

Récemment, j’ai étudié et expérimenté l’utilisation d’huiles essentielles pour m’aider à me réveiller le matin et je voulais partager des informations sur les meilleures, comment les mélanger et comment les intégrer au mieux dans votre vie.

Swap Your Latte: Je suis réputé pour être très dépendant de la caféine pour me lever et me comporter comme un être humain (semi) fonctionnel. Une fois, j’ai déterminé la quantité de caféine que je mettais dans mon corps chaque jour et j’ai été horrifiée. En partie à combien d’argent j’ai dû dépenser pour tous mes triples injections au lait d’amande, mais aussi aux effets secondaires dont mon pauvre corps doit souffrir que je viens de balayer comme “ normal ” parce que je les avais eu. depuis si longtemps. Heureusement, il existe tellement d’alternatives plus saines…

Chaque huile essentielle a sa propre propriété, son parfum et sa sensation générale, si cela a du sens. J’aime entrer dans magasins d’alimentation complète et diététique et sentir d’innombrables petites bouteilles en verre brun pour voir laquelle «me sens». Une fois que vous avez choisi une huile, il est facile de la trouver en ligne si vous préférez acheter de cette façon, et vous pouvez vous amuser tellement à mélanger vos propres mélanges.

J’aime toute une gamme de parfums en fonction de la période de l’année et de mon humeur générale. Certains jours, j’aime les notes fraîches et citronnées; d’autres jours j’opte pour quelque chose de boisé et d’épicé. Mon sol de douche est recouvert de tout un tas de gels, savons et gommages organiques pour toutes ces humeurs, et mes parfums vont du lys aux parfums ambrés.

Choisissez ce qui vous convient et vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise en expérimentant les huiles essentielles que si vous vous forcez à utiliser quelque chose qui ne vous convient tout simplement pas.

Boost d’énergie du matin

Pour frapper cette note d’agrumes dont j’ai envie certains matins, l’huile de citron peut être très rafraîchissante et peut aiguiser les sens pour vous éveiller et vous préparer pour la journée. Heureusement, les parfums poivrés peuvent être vraiment revigorants et vous aider à sortir du lit – j’aime ces notes de saveur pour les jours d’automne et d’hiver, quand j’ai vraiment du mal à trébucher les matins noirs!

Le romarin, pour moi, est un excellent mélange de frais et de boisé, il convient donc à ma peau toute l’année. J’aime porter des huiles essentielles sur ma peau, comme celle-ci, car elles ne sont pas nocives et j’aime tellement son odeur.

Vous pourriez trouver une huile qui vous ramène à un endroit ou à un souvenir particulier, ce qui peut être si agréable si vous choisissez d’utiliser des huiles essentielles pour soulager l’anxiété ou stress. Vous pouvez également inhaler ou diffuser des huiles essentielles le matin ou tout au long de la journée si cela vous semble plus facile. Je vais parcourir un bref guide sur l’utilisation de différentes huiles essentielles pour vous donner un regain d’énergie!

Mes 7 huiles essentielles Wake Up And Go préférées

1. Citron

Les parfums d’agrumes augmentent activement la production de la sérotonine «chimique heureuse» dans votre corps, qui agit comme un énorme stimulant de l’humeur et facilite le réveil.

Je vous suggère de l’inhaler au réveil et de le garder à portée de main au cas où vous auriez besoin d’un ascenseur tout au long de la journée. Vous pouvez également l’utiliser dans un diffuseur dans votre chambre une fois que vous êtes réveillé pour aider à améliorer votre humeur pendant que vous vous préparez. Après votre douche, appliquez quelques gouttes sur vos mains et inspirez – avoir une peau chaude aidera le parfum à pénétrer et vous obtiendrez un joli coup de fouet!

Vous pouvez mélanger du citron avec huile d’arbre à thé pour un parfum super frais, ou avec du pamplemousse pour maintenir cette bonté d’agrumes. Cela fonctionne aussi très bien avec le basilic pour une herbe injection d’énergie. Les huiles essentielles de citron et d’orange peuvent être utilisées pour améliorer l’humeur à tout moment de la journée!

2. Romarin

Huile essentielle de romarin est si bon pour vous que cela vaut la peine de l’utiliser tout le temps! Une fois diluée dans une huile de support, elle peut être appliquée sur la peau (faites d’abord un test cutané si vous avez peau sensible!), peut être inhalé / diffusé et peut également être incorporé dans les repas et les boissons. Assurez-vous de suivre les informations sur l’étiquette pour vous assurer de rester en sécurité! En cas de doute, veuillez consulter votre professionnel de la santé.

Cette huile m’aide à me réveiller et aide également à résoudre tout problème de fatigue – il vaut donc la peine de rester sur vous toute la journée si vous souffrez de baisses d’énergie. C’est l’un de mes parfums préférés, donc j’ai de la chance qu’il ait aussi de nombreux bienfaits pour la santé.

Si vous cherchez à mélanger cela avec d’autres huiles, il se marie très bien avec la lavande et le basilic – les deux ont des parfums sucrés, herbacés et légèrement camphrés. Si vous voulez quelque chose avec plus de kick, mélangez-le avec eucalyptus.

3. Menthe poivrée

Pas seulement pour le dentifrice, la menthe poivrée peut être une huile essentielle si belle à utiliser le matin. C’est également excellent pour votre système digestif alors assurez-vous de le garder sur vous tout au long de la journée.

Si vous souffrez de nausées le matin (j’avais l’habitude de les attraper à cause du stress lié au travail tout le temps!), La menthe poivrée est vraiment bonne pour apaiser l’estomac. J’ai aussi beaucoup de mal aux hanches (bonne vieille génétique), et frotter de l’huile de menthe poivrée sur les articulations peut faire une énorme différence.

L’arôme de menthe est idéal pour inhaler ou diffuser et vous aidera vraiment à vous garder concentré et améliore votre capacité à vous concentrer durant la journée. Nous avons tous vu des publicités de gomme qui annoncent le pouvoir derrière une bonne vieille bouffée de fraîcheur mentholée, alors imaginez ce coup de pouce à tout moment de la journée!

Menthe poivrée peut être mélangé avec d’autres huiles, y compris la lavande et le romarin pour un parfum d’herbes, ou avec des huiles comme l’orange douce pour un parfum piquant.

4. Basilic

Sans surprise, étant donné que je l’ai déjà proposé en accompagnement d’autres huiles pour vous sortir du lit, le basilic est une belle huile essentielle du matin!

Cette huile essentielle stimule activement certaines réactions chimiques dans votre cerveau et votre corps, ce qui signifie que vous pouvez vous concentrer et vous concentrer davantage. Si vous vous réveillez souvent groggy, vous pouvez frotter quelques gouttes sur vos tempes pour soulager les maux de tête de tension.

Aussi, bien que tout le contraire de l’objectif de cet article, essayez d’utiliser de l’huile de lavande le soir pour vous aider à mieux dormir, et pour plus longtemps!

Le basilic se marie bien avec les huiles de citron vert et de citron – pensez au «mojito au basilic sur la plage». L’inhalation de basilic peut vraiment ouvrir votre esprit et soulager les courbatures et les tensions, ainsi que soulager la fatigue.

5. Gingembre

Le gingembre est l’un de mes aliments préférés dans le monde, sous toutes ses formes. Je porte de la racine de gingembre crue avec moi pour soulager les nausées, ainsi que d’améliorer mon humeur en général. L’huile essentielle de gingembre est idéale pour la circulation, ce qui vous aide à vous ressourcer et à rester plus alerte, elle est donc parfaite pour les matins.

Vous pouvez le manger sous sa forme naturelle (il n’est pas forcément nécessaire qu’il soit cru si vous ne l’aimez pas de cette façon), et cela fonctionne à merveille dans les thés ou les repas aromatiques comme les sautés. Vous pouvez également inhaler l’huile le matin pour vous aider à démarrer et l’emporter avec vous pendant la journée au cas où vous besoin d’un ascenseur d’énergie.

Si vous voulez avoir de la fantaisie et mélanger les choses, ajoutez-le à de la cannelle ou du bois de santal pour un parfum et une sensation agréables et chaleureux. Si vous recherchez un mélange plus puissant et énergique, mélangez-le avec de l’orange, de l’ylang-ylang ou du citron vert.

6. Juniper

Huile essentielle de genièvre est connu comme un «nettoyant» – nettoyant efficacement le corps de l’énergie négative et de la fatigue. Il a une belle odeur sucrée et agit pour vous réveiller en douceur.

Cela peut être inhalé le matin ou diffusé dans votre chambre une fois que vous vous êtes réveillé. Si vous choisissez d’appliquer sur votre peau, mélangez-la avec des quantités égales d’une huile de support (une huile de base sans propriétés bénéfiques majeures autres que de diluer d’autres huiles lors de leur application sur la peau), comme huile d’argan pour une sensation et un parfum vraiment agréables.

Envie d’expérimenter? Ajoutez quelques gouttes de sauge à l’huile de genièvre et préparez-vous pour un réveil et un nettoyage de tout le corps. Vous vous sentirez complètement rechargé avec une énergie formidable et positive. Ça vaut vraiment le coup d’essayer?

7. Cannelle

Si vous avez déjà goûté à la cannelle ou à des bougies parfumées brûlées, vous saurez quel parfum délicieux et chaleureux elle offre. C’est toujours me rappelle Noël, et me fait instantanément me sentir confortable et en sécurité. C’est aussi une excellente huile pour aider à stimuler votre énergie car elle améliore votre circulation grâce à son piquant naturel / sa chaleur.

Ne vous inquiétez pas, même si vous êtes «chaud» plutôt que «piquant», en inspirant huile de cannelle ne vous rendra pas somnolent! Il stimule une meilleure circulation et encourage plus de flux sanguin vers le cerveau, ce qui vous aide à vous réveiller et à rester concentré. Si vous pouvez l’appliquer sur votre peau, j’opterais pour l’inhalation ou la diffusion afin d’apprécier vraiment tout ce qu’elle a à offrir, sur le plan de la santé et en tant que parfum général à avoir dans la maison.

Si vous voulez le mélanger avec quelque chose, essayez-le avec du poivre noir ou des clous de girofle pour rehausser sa chaleur. Comme vous pouvez le deviner, ces types de combinaisons font partie de mes préférées pour l’automne et l’hiver. Il fonctionne également étonnamment bien avec le pamplemousse si vous préférez les parfums d’agrumes et frais.

Trouvez vos propres essentiels

Alors voilà, de superbes alternatives sans caféine pour vous réveiller et vous énergiser le matin! Espérons que vous vous sentirez inspiré pour essayer certaines de ces huiles essentielles, ou commencer à les mélanger et à les diffuser vous-même pour trouver la combinaison qui vous convient le mieux. Si vous êtes Enceinte ou avez une condition médicale existante, veuillez consulter votre médecin avant d’essayer des huiles essentielles, juste pour être du bon côté.

Ces huiles peuvent être un moyen formidable d’améliorer votre bien-être quotidien – non seulement comme moyen de vous réveiller, mais aussi pour vous aider à vous réveiller. anxiété et stress, pour améliorer la créativité et, bien sûr, pour vous aider se détendre et dormir. Maintenant, allez-y et amusez-vous en étant une personne du matin – vous serez étonné de voir à quel point la journée est encore plus agréable!

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