Quelles sont les meilleures recettes d’huiles essentielles pour soulager un mal de tête?
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Partout dans le monde, il y a littéralement des millions de personnes qui soignent un mal de tête ou migraine en ce moment même. Certaines de ces douleurs quotidiennes du dôme peuvent être causées par fatigue, stress, constipation, hypoglycémie, les allergies, des hormones, de l’alcool, des drogues ou une combinaison désagréable de tout ce qui précède.
À moins de prendre des médicaments pour traiter les affections sous-jacentes, je ne préconise pas les poisons sous forme d’analgésiques pharmaceutiques – vous pouvez donc tout oublier sur les analgésiques en vente libre.
En tant qu’alternative plus saine et plus naturelle, saviez-vous que les parfums pourraient être votre meilleur ami lors d’une crise de migraine? Ils pourraient aussi être votre pire cauchemar. Pensez-y; odeurs toxiques comme fumée de cigarette, l’essence ou le parfum surutilisé peuvent non seulement vous donner mal à la tête, mais ils peuvent également vous faire sentir nauséeux. Les parfums agréables ont le pouvoir de détendez l’esprit et le corps ainsi que soulager toutes sortes de courbatures.
La recherche a déjà prouvé que les huiles essentielles ont des composants médicinaux qui peuvent être exploités à la fois par application topique et via aromathérapie. Contrairement aux analgésiques qui s’accompagnent d’une multitude d’effets secondaires, les huiles essentielles constituent un moyen plus sûr et plus efficace de fournir soulagement de la douleur, réduire le stress, aide à la circulation sanguine, Et donner votre système immunitaire un coup de pouce bien nécessaire – le tout sans faire de ravages sur vos organes internes.
Les huiles essentielles sont-elles sûres à utiliser pour les maux de tête
Huiles essentielles sont des liquides volatils et hautement concentrés qui sont extraits de plusieurs types différents de plantes et d’arbres. Ils doivent être combinés avec une huile de base / support ou une lotion avant application sur la peau. Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile végétale ou de noix, lotion ou crème non parfumée comme base.
La règle générale que je respecte lorsque je combine des huiles essentielles avec une huile de base / support pour les massages et les bains est de 2 à 3% d’huile essentielle pour adultes. Lorsque je souffre de maux de tête sévères, j’augmente souvent la concentration d’huiles essentielles jusqu’à 5%. Ne pas utiliser sur les femmes enceintes, les bébés ou les personnes âgées sans avis médical professionnel.
Dans 1 oz. (30 ml) d’huile de support, ajoutez 12 gouttes d’huile essentielle pour une dilution à 2% et 18 gouttes pour une dilution à 3%.
Vous trouverez ci-dessous une liste de certaines de mes meilleures recettes d’huiles essentielles pour le soulagement des maux de tête qui devraient vous aider.
Recette 1: Huile essentielle de menthe poivrée – Comment utiliser et diluer pour les maux de tête
Quand cela vient à maux de tête de tension, très peu d’options sont aussi efficaces ou aussi naturelles que l’huile essentielle de menthe poivrée. La menthe poivrée est une espèce hybride ou mixte de menthe verte ancienne et d’un autre type de plante connue sous le nom de menthe aquatique.
Pour extraire l’huile, les experts utilisent soit une extraction à froid, soit du CO2 sur les parties supérieures où la plante fleurit. La menthe poivrée a tellement d’utilisations avec des preuves remontant à 1000BC. Aujourd’hui, l’huile de menthe poivrée fait partie des huiles les plus polyvalentes. Capable d’être ingérée, utilisée par voie topique ou inhalée, la menthe poivrée peut répondre à de nombreux problèmes de santé, y compris les allergies, problèmes digestifs, faible énergie et oui, maux de tête.
Alors, qu’est-ce qui fait de la menthe poivrée la meilleure huile absolue pour traiter les migraines? La recherche montre qu’il contient du menthol et d’autres composés précieux qui lui confèrent de puissantes capacités analgésiques. Cela lui permet de fonctionner comme un analgésique naturel et efficace contre les maux de tête, crampes musculaires et douleurs articulaires. De plus, le menthol ajoute un effet rafraîchissant qui calme une tête lancinante et la revigore, favorisant la circulation sanguine et une guérison plus rapide.
Pour les maux de tête causés par les allergies et rhumes, la menthe poivrée peut également aider de manière inattendue. Voyez si vous pouvez éliminer la cause de vos allergies ou congestion, alors les maux de tête et les migraines devraient cesser d’eux-mêmes. Des études en laboratoire effectuées récemment renforcent le fait que la menthe poivrée a des propriétés antimicrobiennes, antivirales, antioxydantes et expectorantes.
Donc, non seulement ça aide débouche tes sinus et dégage les voies respiratoires, il aide également à combattre infections respiratoires qui pourrait causer des rhumes, de la toux, asthme, bronchite, pneumonie et d’autres maux qui viennent tous avec des maux de tête sans fin.
Mais peut-être l’avantage le plus négligé de la menthe poivrée qui pourrait aider à traiter les maux de tête une fois pour toutes est la capacité de booste ton niveau d’énergie et le système immunitaire aussi. Vous voyez, la majorité des migraines sont en fait causées par la fatigue physique et mentale. Après une journée entière à travailler votre esprit et votre corps, il n’est pas trop rare de rentrer chez vous avec un martèlement douloureux dans la tête.
Recherche approfondie a été réalisée par une revue médicale où les paramètres physiologiques et les performances des étudiants de sexe masculin ont été testés. Ceux qui avaient une dose d’huile essentielle de menthe poivrée par voie orale ont montré une force, une endurance et des taux de renouvellement d’air de pointe considérablement améliorés. Cela signifie que la menthe poivrée pourrait aider à augmenter votre énergie et votre vigilance pour éviter la fatigue et les maux de tête associés.
Voici une recette rapide à la menthe poivrée qui devrait éliminer rapidement les migraines.
Ingrédients
- 3 gouttes Menthe poivrée
- 1 goutte d’Eucalyptus
- ½ cuillère à café d’éthanol
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
instructions
Je parie que vous vous demandez pourquoi diable nous avons utilisé de l’éthanol ici. Eh bien, la recherche montre que l’éthanol a une capacité unique à réduire la sensibilité. Ainsi, lorsque vous le mélangez avec de la menthe poivrée et de l’eucalyptus, vous obtenez un remède contre la migraine extrêmement efficace qui réduit la douleur, soulage les tensions et améliore la circulation sanguine là où il est appliqué.
Pour utiliser cette recette, commencez par combiner les huiles essentielles puis remuez dans l’éthanol. Ajouter l’huile de coco et bien mélanger. Le mélange résultant doit être utilisé par voie topique sur les tempes, la nuque, les épaules et le front sous forme de massage.
Recette 2: Recette à bille pour maux de tête à l’huile essentielle
Si vous souffrez de maux de tête occasionnels, vous savez déjà à quel point ils peuvent être perturbateurs. Imaginez maintenant que vous souffrez de migraines chroniques et de douleurs au dôme qui vous frappent durement presque tous les jours. Inutile de dire que ces courbatures peuvent gâcher une bonne journée et vous mettre hors service pendant un certain temps.
Malheureusement pour vous, les maux de tête ne sont plus une excuse acceptable pour sauter vos responsabilités; ils sont maintenant les saccades de la vie trépidante d’aujourd’hui. La bonne nouvelle est que j’ai une solution permanente pour les maux de tête quotidiens qui refusent tout simplement de disparaître. Détendez-vous, ce n’est pas une dose à vie d’ibuprofène et d’aspirine – c’est quelque chose de beaucoup plus simple, de tout naturel et que vous pouvez emporter partout.
Maux de tête Roll on Blend
Ingrédients
- 8 gouttes de menthe poivrée
- 6 gouttes de Cajeput
- 4 gouttes de romarin
- 4 gouttes d’eucalyptus
- 3 gouttes de lavande
- 2 gouttes de vétiver
- 40 ml de vodka ou d’alcool à haute résistance
- Flacon rouleau en verre foncé de 50 ml
instructions
Comme vous pouvez le voir, j’ai toute une liste d’huiles essentielles pour celle-ci. C’est parce que nous voulons aborder divers aspects et causer des maux de tête, du stress et de la fatigue à la détresse respiratoire et aux allergies. De plus, nous utiliserons une bouteille en verre pour transporter le mélange; donc ça n’aurait pas de sens de préparer un petit lot unique, n’est-ce pas?
Pour utiliser cette recette, commencez par mélanger les OE ensemble dans le flacon roulant. Maintenant, faites très attention ici car c’est très important. Vous pouvez soit utiliser de l’huile de support comme étape suivante, soit opter pour de l’alcool. J’ai choisi la vodka à haute résistance car elle s’évapore beaucoup plus rapidement que n’importe quelle huile de support. Mais si vous n’avez pas de vodka, alors l’alcool de parfumerie ou même l’huile de pépins de raisin ordinaire fonctionnera parfaitement. Remplissez le bocal en verre avec votre choix et bien agitez avant utilisation. Roulez le mélange sur vos tempes, dos sur le cou, le front, les épaules et même la poitrine chaque fois que vous ressentez un mal de tête.
Recette 3: Bombe anti-migraine aux huiles essentielles
À moins de maladies incurables, peu de choses sont probablement pires que d’avoir à vivre avec des migraines la plupart de votre vie. Aussi lamentables qu’elles puissent paraître, les migraines sont devenues la troisième condition la plus répandue sur la planète.
Saviez-vous que rien qu’aux États-Unis, presque 40 millions de personnes souffrent de migraines régulières? 91% de ce nombre doivent manquer de travail ou réduire les performances pendant les attaques, ce qui entraîne des millions d’heures de travail perdues comme ça. Heureusement, j’ai une bombe nucléaire anti-migraine à fort impact qui devrait aider des millions de personnes à sauver à la fois leur tête et leur travail de douleurs inutiles.
Bombe froide de migraine
Ingrédients
- 4 gouttes de menthe poivrée
- 3 gouttes de gingembre
- 3 gouttes de marjolaine
- Un gant de toilette
- Glaçons
- Petit bol avec de l’eau froide
instructions
La glace? Vous avez une migraine, je suis sûr que la dernière chose que vous voulez faire est aussi d’attraper un rhume. Mais écoutez-moi les gars. La glace fonctionne de trois manières différentes pour traiter les migraines. Tout d’abord, il resserre les vaisseaux sanguins pour réduire le flux sanguin et soulager la douleur en conséquence. Deuxièmement, la glace est un analgésique naturel qui inhibe votre capacité à ressentir la douleur. En tant que tel, il ralentit les impulsions de douleur se déplaçant le long des nerfs. Et enfin, les températures froides ont un effet sur le système endocrinien en ralentissant l’activité métabolique.
Combiné avec des huiles essentielles, c’est vraiment la bombe froide ultime pour éliminer les migraines. Pour utiliser cette recette, mettez vos glaçons dans le bol d’eau froide et égouttez-les sur les huiles comme indiqué ci-dessus. Ne vous inquiétez pas si les huiles flottent sur l’eau – trempez simplement votre gant de toilette dans le mélange et essorez-le à moitié. Veillez à ne pas en mettre dans les yeux… placez simplement le chiffon froid sur votre front pendant quelques minutes. Trempez, essorez, puis appliquez-le également sur les côtés de votre cou. Réappliquez jusqu’à ce que la migraine disparaisse, ce qui est généralement très rapide – comme une bombe.
Recette 4: Massage des pieds pour les maux de tête
Nous avons tous entendu parler de l’ancienne pratique chinoise connue sous le nom de réflexologie. Il s’agit d’une forme alternative de médecine qui consiste à appliquer une pression sur les pieds et les mains en utilisant des techniques spécifiques. On pense que les pieds ont des zones réflexes qui correspondent à chaque partie du corps et à chaque organe de votre corps.
La plupart des experts conviennent qu’en manipulant ces zones dans les pieds, vous pouvez obtenir un soulagement de certaines douleurs et courbatures ainsi qu’améliorer votre santé et votre bien-être en général. Les réflexologues affirment qu’il y a un blocage dans le flux d’un champ d’énergie invisible appelé QI, qui est également le même argument pour l’acupuncture.
Quoi qu’il en soit, une chose est sûre: un massage des pieds peut faire des merveilles pour un esprit et un corps fatigués. Ajoutez quelques huiles essentielles au mélange et vous avez une recette pour une relaxation totale – et c’est juste ici ci-dessous:
Recette de massage des pieds
Ingrédients
- 12 gouttes de menthe poivrée
- 10 gouttes de thym
- 8 gouttes de romarin
- 5 gouttes d’encens
- 2 onces d’huile de coco
instructions
Pour faire ce frottement des pieds, commencez par mélanger les ingrédients dans un petit bol. En fonction de la profondeur ou de la force du massage, vous pouvez toujours utiliser moins d’huile de support ou plus d’huiles essentielles pour rendre le mélange un peu plus fort. Mélangez tout, puis préparez-vous pour un massage des pieds en profondeur. Si vous pouviez demander à quelqu’un de vous aider, ce serait mieux.
Pour les migraines et les maux de tête, la zone de réflexologie qui est en corrélation avec le visage et la tête se trouve quelque part sur et autour du gros orteil. Cette zone correspond à l’ensemble du visage depuis le haut de la tête, du front et du cou. Utilisez vos pouces pour frotter le mélange pendant quelques minutes – les maux de tête devraient disparaître progressivement.
Recette 5: Diffuseur d’huiles essentielles pour maux de tête
Comme je l’ai mentionné plus tôt au début de l’article, les parfums et les odeurs peuvent faire toute la différence. Vous pourriez prendre le bus pour vous rendre au travail uniquement pour avoir mal à la tête en sentant tous les gaz d’échappement et l’essence de la ville. Heureusement, il en va de même pour les odeurs agréables. Les bonnes odeurs peuvent être utilisées non seulement pour vous calmer et vous détendre après une dure journée, mais aussi pour soulager les maux de tête, même au travail. Ci-dessous, j’ai concocté la recette d’aromathérapie idéale pour les migraines et les maux de tête.
Mélange diffuseur apaisant
Ingrédients
- 3 gouttes de citronnelle
- 2 gouttes de menthe poivrée
- 2 gouttes de lavande
- 3 gouttes de gingembre
- Diffuseur
instructions
le meilleur diffuseur à utiliser dans ce cas est un diffuseur d’air froid. Cependant, n’importe quel modèle fera très bien l’affaire. Commencez par ajouter les huiles essentielles à votre diffuseur et laissez-la courir pour un soulagement de la migraine toute la nuit. Cependant, c’est aussi l’un des remèdes les plus efficaces que vous pouvez également utiliser au travail. Sortez simplement votre diffuseur, ajoutez les huiles essentielles et laissez l’arôme sucré éliminer toute fatigue et maux de tête qui pourraient vous déranger.
Outre l’odeur, les huiles essentielles sont également très puissantes grâce à toutes leurs différentes valeurs médicinales. La lavande est peut-être l’huile la plus douce, mais elle possède également des propriétés curatives telles que la relaxation et le soulagement du stress. Certaines des autres huiles contiennent également des agents antidépresseurs, sédatifs et anticonvulsivants. Les huiles comme le gingembre aident également à réduire les nausées si vous travaillez dans des usines ou des ateliers avec toutes sortes d’odeurs nauséabondes et industrielles.
Recette 6: Recette d’huile essentielle pour les migraines
Si vous avez déjà eu une migraine, vous ne vous trompez pas sur les symptômes. Pour la plupart des gens, il y a une douleur intense dans le cerveau qui précède, suivie de troubles visuels – comme une lumière tamisée. D’autres ont même prétendu voir des lignes déchiquetées ou une aura comme si elles allaient s’évanouir.
Dès que la migraine s’installe, il y a généralement beaucoup plus de douleur suivie par des battements intenses, des nausées, une vision floue ainsi qu’une sensibilité à la lumière et au son. À vrai dire, la plupart des gens feraient n’importe quoi pour éviter les symptômes d’une migraine. Heureusement, il existe une recette rapide qui devrait traiter les migraines rapidement.
Rollerball Blend pour les migraines
Ingrédients
- 10 gouttes d’encens
- 9 gouttes de thym
- 7 gouttes de romarin
- 5 gouttes de camomille
- 2 onces d’huile d’amande douce
- Bouteille à bille
instructions
Cette recette de bille roulante sera utile pour une utilisation juste avant que votre migraine ne s’installe. Commencez par mélanger les huiles essentielles dans une bouteille à bille et bien agitez. Assurez-vous qu’il y a suffisamment de place pour faire le plein d’huile de support d’amande douce.
Appliquer sur les tempes, le front, la nuque et les épaules. L’avantage de ce mélange est que vous pouvez le transporter et l’utiliser juste avant que la migraine ne s’empare de vous. J’ai utilisé beaucoup d’huile de support car ce mélange est destiné à une application directe et à un usage quotidien.
Recette 7: Recette d’huile essentielle pour les maux de tête de tension
Il existe de nombreux types de maux de tête. Cependant, le type le plus courant doit être maux de tête de tension. Ils peuvent ressentir une pression constante et lancinante tout autour de votre tête; surtout autour du dos près du cou. Si vous souffrez de céphalées de tension régulières, voici une recette qui peut vous aider à obtenir un soulagement une fois pour toutes.
Formule de tension des maux de tête
Ingrédients
- 9 gouttes de camomille romaine
- 6 gouttes de romarin
- 4 gouttes de vétiver
- 3 gouttes d’eucalyptus
- 1 once d’huile d’olive
- Quart de tasse de cire d’abeille
instructions
Pour ce mélange, vous devrez faire fondre la cire d’abeille avant d’ajouter vos huiles essentielles. Une fois que le mélange refroidit, conservez-le dans un récipient en verre et utilisez-le comme frottement des tempes et du cou chaque fois que vous ressentez un mal de tête.
Recette 8: Recette d’huile essentielle pour les maux de tête de sinus
Lorsque vous avez une infection respiratoire qui provoque une inflammation de vos sinus, vous obtenez des migraines très spécifiques appelées maux de tête de sinus. Si vous avez une sinusite, alors j’ai un mélange très efficace qui aidera à éliminer le problème à la racine.
Inhalateur Be-Gone Sinusitis DIY Headache
Ingrédients
- 3 gouttes d’eucalyptus
- 2 gouttes de menthe poivrée
- Mouchoir
instructions
C’est un véritable inhalateur de bricolage facile qui vous aidera non seulement à éliminer vos maux de tête, mais aussi à ouvrir vos voies respiratoires au cas où vous seriez congestionné. Une fois le mucus éliminé et vous pouvez respirer plus facilement, les maux de tête des sinus ont tendance à disparaître d’eux-mêmes.
Recette 9: Mélanges de palmiers
Utilisez le (s) mélange (s) suivant (s) pour masser les tempes et la nuque. Vous utilisez ces mélanges de palmiers pendant le bain ou après une douche. Versez un total de 5 gouttes du combo d’huile essentielle ci-dessous dans votre paume et ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile de support.
Certaines bonnes combinaisons pour les mélanges de palmiers comprennent:
- Lavande / menthe poivrée
- Lavande / Citron
- Lavande / Géranium
- Lavande / Menthe Poivrée / Eucalyptus
Recette 10: Plan de soulagement des maux de tête en 3 étapes
- Utilisez de la brume lavande-menthe poivrée aussi souvent que vous le souhaitez sur votre tête, votre visage et brumisez étroitement la nuque à la racine des cheveux. Brume aussi ton oreiller.
- Emportez une petite bouteille d’huiles essentielles de lavande pure et de menthe poivrée. Utilisez-les comme inhalateurs et prenez 5 à 7 respirations profondes au besoin.
- Préparez un mélange de palme avec 5 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère à soupe d’huile de support. Appliquer sur le nez, les tempes, la nuque et éventuellement le ventre.
Les huiles essentielles peuvent-elles causer des maux de tête?
Les huiles essentielles sont devenues une alternative naturelle très populaire pour tous les types de médicaments. Non seulement ils se sont avérés efficaces depuis les premières civilisations, mais ils ont évolué et sont devenus plus puissants au fil des ans grâce à des méthodes d’extraction efficaces. Mais même avec toutes leurs valeurs médicinales et leur liste infinie de bienfaits, il reste encore quelques inquiétudes concernant ces extraits incroyablement concentrés.
Commençons par les préoccupations et les précautions les plus évidentes à prendre lors de l’utilisation d’huiles essentielles. Premièrement, de nombreux utilisateurs ne sont pas conscients des risques potentiels liés à l’utilisation de ces substances puissantes. Ces huiles sont incroyablement concentrées et nécessitent une dilution pour éviter de brûler ou d’irriter votre peau.
Deuxièmement, il est conseillé aux femmes enceintes et aux petits bébés de ne pas utiliser la plupart de ces huiles essentielles, sauf avis contraire de votre médecin. Mais peut-être la question la plus importante qui concerne le sujet d’aujourd’hui est la suivante: les huiles essentielles peuvent-elles causer des maux de tête?
Eh bien, nous essayons de traiter les migraines et de nous débarrasser des maux de tête ici; cela n’aurait pas beaucoup de sens pour nous de recommander quelque chose qui aggraverait le mal de tête. L’élément principal qui pourrait déclencher des maux de tête est le facteur olfactif. Nous avons déjà couvert le fait que différents parfums peuvent affecter les gens de différentes manières.
La vérité est que tout ce qui est super parfumé ou aromatique peut vous affecter de plusieurs façons, y compris causer des maux de tête. De même, toutes les personnes ne perçoivent pas les bonnes odeurs comme étant agréables – une personne pourrait être amoureuse de l’odeur de lavande tandis qu’une autre en aurait la nausée. Il s’agit de trouver les huiles et les parfums qui vous conviennent et de les diffuser dans une pièce bien ventilée pour éviter les maux de tête et autres problèmes respiratoires.
Précautions de sécurité avec les huiles essentielles
- Les huiles essentielles sont des liquides hautement volatils et concentrés. Ils ne se mélangent pas à l’eau. Ils sont liposolubles (lipides), ce qui les rend excellents pour être mélangés à des bases d’huiles, de crèmes et de lotions pour des applications cutanées sûres. À l’exception des travaux ponctuels, comme 1 goutte d’huile de lavande utilisée sur un Couper, ils ne sont pas destinés à être utilisés directement sur la peau sous leur forme non diluée.
- De nombreuses huiles essentielles peuvent causer irritations de la peau, en particulier les huiles de menthe, d’agrumes et d’épices lorsqu’elles sont utilisées non diluées. Une fois qu’ils sont sur le corps, ils sont littéralement dans notre système – comme ils sont liposolubles, l’attraction du sébum dans notre peau les emmène directement dans la circulation sanguine.
- Les huiles essentielles ne sont pas destinées à un usage interne sans avis médical professionnel. Ils peuvent brûler les tissus internes de la bouche, de la gorge et du corps. Les enfants, mères enceintes, et les personnes à la peau sensible doivent utiliser une dilution plus faible pour les mélanges de massage. Consultez un professionnel pour plus de conseils.
- Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants, des animaux domestiques et des flammes nues. Ils peuvent souvent être toxiques; le bon dosage différencie un poison d’un remède.
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Une alternative naturelle pour tous les types de maux de tête, y compris les migraines, les céphalées en grappes, les tensions et les sinus Maux de tête en H de AMOILS. Vous pouvez en savoir plus ici.
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